Duvida No Pós-treino

[blackmore]

Galera,a minha duvida é a seguinte :

Antes eu tava tomando só whey depois do treino,mas,comecei a toma creatina.Portanto eu tomo creatina e malto depois do treino,não achei malto sem gosto em lugar nenhum aqui,como eu faço pra toma o whey ? Espero um tempo e tomo depois ?

Outra coisa,compensa mais um whey isolado de marca nacional (no caso probiotica) ou um whey normal de uma marca importada(designer.optimum,etc..) ?

Desde já,obrigado.

[leandro_rp]

toma a malto (mesmo com sabor) + creatina + whey tudo junto no pos treino

a isolada é melhor mesmo sendo nacional pq a probiotica usa materia prima importada

[Vitor Satan]

Eu tomo o Malto separado, primeiro mando o malto, ai na sequencia mando o Whey.

Acho que é até melhor, cai ele sozinho no organismo sem mais nada pra ir absorvendo junto, ai quando termino de tomar ele, dou uns 5 min (tempo da academia até em casa) e tomo o Whey.

É horrivel demais o gosto quando misturado

Quanto ao Whey isolado nacional ser melhor que o Whey normal importado, eu discordo.

Por 2 motivos, primeiro por não confiar na probiotica e segundo por não achar que Whey isolado tenha tamanha diferença para os Wheys "tradicionais", sinceramente não acho que deva variar nem 5% o aumento de performance do Whey normal para o Isolado. Nunca vi 1 relato sequer de alguém falando que teve ganhos visivelmente melhores com ele.

[blackmore]

E ae

Valeu pelas respostas,vo testar comprar um pote normal de alguma importada pra ve se tem diferença,tomei 2 potes da iso pro whey da probiótica e não achei lá essas coisas.

Outra coisa,como eu fiz saturação com a creatina,foi metade do pote na saturação(5 dias com 20g cada dia =100gr),o resto do pote daria pra uns 20 dias mais ou menos,eu termino o pote,e paro,ou compro otro e tomo até termina ? Na segunda opção dariam uns 65 dias de uso da creatina,depois é só fica mais ou menos o mesmo tempo parado e ta blza né ?

Vlw !

[Vitor Satan]

E ae

Valeu pelas respostas,vo testar comprar um pote normal de alguma importada pra ve se tem diferença,tomei 2 potes da iso pro whey da probiótica e não achei lá essas coisas.

Outra coisa,como eu fiz saturação com a creatina,foi metade do pote na saturação(5 dias com 20g cada dia =100gr),o resto do pote daria pra uns 20 dias mais ou menos,eu termino o pote,e paro,ou compro otro e tomo até termina ? Na segunda opção dariam uns 65 dias de uso da creatina,depois é só fica mais ou menos o mesmo tempo parado e ta blza né ?

Vlw !

Acredito que se tomar outro na sequência não vai ter problemas, só mandar bastante agua e parar por um tempinho após

[blackmore]

Entendi.Valeu ae !

Só mais uma coisa,vcs sabem alguma marca,e algum site que venda o malto sem sabor ? Pq aqui tbm nao acho albumina da salto´s,ae eu pensaria em pedi os 2 da internet,mas teria que ser do mesmo site.

Valeu !

[Vitor Satan]

Em site não sei onde tem, mas tem uma loja aqui perto de casa que tem.

Sem sabor deve ser ruinzao ein?

kkkkkkk

[blackmore]

Em site não sei onde tem, mas tem uma loja aqui perto de casa que tem.

Sem sabor deve ser ruinzao ein?

kkkkkkk

aesagesaugesaygae será ? eu ia mistura com o whey dae

pior que esse de abacaxi com hortelã que eu comprei aqui nao deve se

[Vitor Satan]

eheheh misturar com sabor é péssimo mesmo, mas eu não misturo, tomo 1 depois o outro.

[Raphael*~]

aí pessoal

km nao tem whey nem malto.. pode tomar oq depois do treino? ^^

[LcsCoelho]

eu tomo a whey da designer de baunilha (que dizem ser bom) com malto de guarana e açai, fica bom demais! melhor do que qualquer um sozinho, o malto ou a whey.. que por sinal essa whey de baunilha com agua eh ruim pra cacete, nossa senhora, imagina as que a glr diz que eh ruim!!

[SRBIOTONICO]

[quote name='Raphael*~' post='5047' date='21 11 07']aí pessoal
km nao tem whey nem malto.. pode tomar oq depois do treino? ^^[/quote]


voce pode comprar pela net.

[Hipertrofia.org]

[quote name='Raphael*~' post='5047' date='21 11 07']aí pessoal
km nao tem whey nem malto.. pode tomar oq depois do treino? ^^[/quote]

Frango com Batata Doce.

[Digon]

[quote name='Bronco' post='5952' date='05 12 07']Frango com Batata Doce.[/quote]


Bronco a batata-doce não seria mais indicada no pré-treino por causa do IG? Uma melhor opção no pós-treino seria um mel como fonte de carbo.

Mas segue ae um artigo que eu já até postei aqui no forum, ele será bem util para quem não a opção de comprar um whey.

[center]
Leite[b][/b][/center]

[i]"Uma recente pesquisa americana indica que, além de "construir" ossos, o leite é importante para aumentar a massa muscular. Segundo os pesquisadores, os jovens que bebem dois copos de leite desnatado após os exercícios físicos ganham 60% mais massa muscular do que aqueles que consomem bebidas à base de soja ou de carboidratos. Além disso, eles perdem mais gordura após 12 semanas de exercícios. Na pesquisa, publicada este mês, 56 homens com idades entre 18 e 30 anos foram submetidos à musculação cinco dias por semana por três meses. Todos os participantes ganharam massa muscular, mas aqueles que tomaram leite tiveram os melhores resultados e perderam mais gordura corporal (5,5%). Isso,
segundo os autores, porque as proteínas presentes no leite possuem aminoácidos em quantidades e taxas mais eficazes para construir músculos

Aqui o abstract do artigo original:

American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 86, No. 2, 373-381, August 2007
© 2007 American Society for Nutrition" [/i]


A discussão completa no orkut sobre o assunto:

[url="https://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=151785&tid=2557665196771383759&na=1&nst=1"]https://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=151...;na=1&nst=1[/url]