Galera,a minha duvida é a seguinte :

Antes eu tava tomando só whey depois do treino,mas,comecei a toma creatina.Portanto eu tomo creatina e malto depois do treino,não achei malto sem gosto em lugar nenhum aqui,como eu faço pra toma o whey ? Espero um tempo e tomo depois ?

Outra coisa,compensa mais um whey isolado de marca nacional (no caso probiotica) ou um whey normal de uma marca importada(designer.optimum,etc..) ?

Desde já,obrigado.

toma a malto (mesmo com sabor) + creatina + whey tudo junto no pos treino

a isolada é melhor mesmo sendo nacional pq a probiotica usa materia prima importada

Eu tomo o Malto separado, primeiro mando o malto, ai na sequencia mando o Whey.

Acho que é até melhor, cai ele sozinho no organismo sem mais nada pra ir absorvendo junto, ai quando termino de tomar ele, dou uns 5 min (tempo da academia até em casa) e tomo o Whey.

É horrivel demais o gosto quando misturado

Quanto ao Whey isolado nacional ser melhor que o Whey normal importado, eu discordo.

Por 2 motivos, primeiro por não confiar na probiotica e segundo por não achar que Whey isolado tenha tamanha diferença para os Wheys "tradicionais", sinceramente não acho que deva variar nem 5% o aumento de performance do Whey normal para o Isolado. Nunca vi 1 relato sequer de alguém falando que teve ganhos visivelmente melhores com ele.

E ae

Valeu pelas respostas,vo testar comprar um pote normal de alguma importada pra ve se tem diferença,tomei 2 potes da iso pro whey da probiótica e não achei lá essas coisas.

Outra coisa,como eu fiz saturação com a creatina,foi metade do pote na saturação(5 dias com 20g cada dia =100gr),o resto do pote daria pra uns 20 dias mais ou menos,eu termino o pote,e paro,ou compro otro e tomo até termina ? Na segunda opção dariam uns 65 dias de uso da creatina,depois é só fica mais ou menos o mesmo tempo parado e ta blza né ?

Vlw !

E ae

Valeu pelas respostas,vo testar comprar um pote normal de alguma importada pra ve se tem diferença,tomei 2 potes da iso pro whey da probiótica e não achei lá essas coisas.

Outra coisa,como eu fiz saturação com a creatina,foi metade do pote na saturação(5 dias com 20g cada dia =100gr),o resto do pote daria pra uns 20 dias mais ou menos,eu termino o pote,e paro,ou compro otro e tomo até termina ? Na segunda opção dariam uns 65 dias de uso da creatina,depois é só fica mais ou menos o mesmo tempo parado e ta blza né ?

Vlw !

Acredito que se tomar outro na sequência não vai ter problemas, só mandar bastante agua e parar por um tempinho após

Entendi.Valeu ae !

Só mais uma coisa,vcs sabem alguma marca,e algum site que venda o malto sem sabor ? Pq aqui tbm nao acho albumina da salto´s,ae eu pensaria em pedi os 2 da internet,mas teria que ser do mesmo site.

Valeu !

Em site não sei onde tem, mas tem uma loja aqui perto de casa que tem.

Sem sabor deve ser ruinzao ein?

kkkkkkk

Em site não sei onde tem, mas tem uma loja aqui perto de casa que tem.

Sem sabor deve ser ruinzao ein?

kkkkkkk

aesagesaugesaygae será ? eu ia mistura com o whey dae

pior que esse de abacaxi com hortelã que eu comprei aqui nao deve se

eheheh misturar com sabor é péssimo mesmo, mas eu não misturo, tomo 1 depois o outro.

aí pessoal

km nao tem whey nem malto.. pode tomar oq depois do treino? ^^

eu tomo a whey da designer de baunilha (que dizem ser bom) com malto de guarana e açai, fica bom demais! melhor do que qualquer um sozinho, o malto ou a whey.. que por sinal essa whey de baunilha com agua eh ruim pra cacete, nossa senhora, imagina as que a glr diz que eh ruim!!

[quote name='Raphael*~' post='5047' date='21 11 07']aí pessoal
km nao tem whey nem malto.. pode tomar oq depois do treino? ^^[/quote]


voce pode comprar pela net.

[quote name='Raphael*~' post='5047' date='21 11 07']aí pessoal
km nao tem whey nem malto.. pode tomar oq depois do treino? ^^[/quote]

Frango com Batata Doce.

[quote name='Bronco' post='5952' date='05 12 07']Frango com Batata Doce.[/quote]


Bronco a batata-doce não seria mais indicada no pré-treino por causa do IG? Uma melhor opção no pós-treino seria um mel como fonte de carbo.

Mas segue ae um artigo que eu já até postei aqui no forum, ele será bem util para quem não a opção de comprar um whey.

[center]
Leite[b][/b][/center]

[i]"Uma recente pesquisa americana indica que, além de "construir" ossos, o leite é importante para aumentar a massa muscular. Segundo os pesquisadores, os jovens que bebem dois copos de leite desnatado após os exercícios físicos ganham 60% mais massa muscular do que aqueles que consomem bebidas à base de soja ou de carboidratos. Além disso, eles perdem mais gordura após 12 semanas de exercícios. Na pesquisa, publicada este mês, 56 homens com idades entre 18 e 30 anos foram submetidos à musculação cinco dias por semana por três meses. Todos os participantes ganharam massa muscular, mas aqueles que tomaram leite tiveram os melhores resultados e perderam mais gordura corporal (5,5%). Isso,
segundo os autores, porque as proteínas presentes no leite possuem aminoácidos em quantidades e taxas mais eficazes para construir músculos

Aqui o abstract do artigo original:

American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 86, No. 2, 373-381, August 2007
© 2007 American Society for Nutrition" [/i]


A discussão completa no orkut sobre o assunto:

[url="https://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=151785&tid=2557665196771383759&na=1&nst=1"]https://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=151...;na=1&nst=1[/url]