Lukee 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 04:53 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 04:53 .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 22, 2009 às 09:56 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 09:56 aee lukee, c tem a mesma idade, altura e tempo de treino que eu. soh que eu sou um pouco + pesado a dieta esta boa, mas eu axo que tem MUITA proteina mesmo. pelas minhas contas, deu quaze 5g! (me corrijam se estiver errado) se quizer, tire esse copo de leite durante os lanches. coma apenas o lanche de pao integral + peito de peru Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukee 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 10:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 10:26 aee lukee, c tem a mesma idade, altura e tempo de treino que eu. soh que eu sou um pouco + pesado a dieta esta boa, mas eu axo que tem MUITA proteina mesmo. pelas minhas contas, deu quaze 5g! (me corrijam se estiver errado) se quizer, tire esse copo de leite durante os lanches. coma apenas o lanche de pao integral + peito de peru vlw pela força, vo espera mais opniões pra modificar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 11:53 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 11:53 mesma idade q eu tbm =D eita a dieta tá boa.. mas tá mto monstra quero ver vc comer tudo isso uhasuha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flp.09 1 Postado Janeiro 22, 2009 às 15:49 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 15:49 Nossa brother, muito parecida com a minha dieta...só a janta que não como muito... Altura tamo na msm praticamente, só peso um pouco mais e meu BF é um pouco menor... Mais creio que a dieta ta boa sim cara, mais pra come TUDO isso da trabalho viu, eu que o diga hahahhaha.. Bons treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reaction_evoluir 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 15:55 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 15:55 Diminui um pouco a quantidade de proteinas e posta sua dieta no mural brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Janeiro 22, 2009 às 16:09 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 16:09 dieta mt boa posta no mural ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukee 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 22:18 alguem pode me dizer se os valores nutricionais estão corretos? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 23, 2009 às 01:58 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 01:58 De nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukee 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 04:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 04:25 o Ruan vlw por ajuda a faze a dieta aii...parceria fortee o galera opina ai... t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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