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Minha Dieta - Analizem E Opinem


Lukee

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aee lukee, c tem a mesma idade, altura e tempo de treino que eu. soh que eu sou um pouco + pesado :D

a dieta esta boa, mas eu axo que tem MUITA proteina mesmo. pelas minhas contas, deu quaze 5g! (me corrijam se estiver errado)

se quizer, tire esse copo de leite durante os lanches. coma apenas o lanche de pao integral + peito de peru

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aee lukee, c tem a mesma idade, altura e tempo de treino que eu. soh que eu sou um pouco + pesado :D

a dieta esta boa, mas eu axo que tem MUITA proteina mesmo. pelas minhas contas, deu quaze 5g! (me corrijam se estiver errado)

se quizer, tire esse copo de leite durante os lanches. coma apenas o lanche de pao integral + peito de peru

vlw pela força, vo espera mais opniões pra modificar...

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Nossa brother, muito parecida com a minha dieta...só a janta que não como muito...

Altura tamo na msm praticamente, só peso um pouco mais e meu BF é um pouco menor...

Mais creio que a dieta ta boa sim cara, mais pra come TUDO isso da trabalho viu, eu que o diga hahahhaha..

Bons treinos...

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