Gusmão420 230 Postado Março 27, 2012 às 21:44 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:44 Queria descobrir desde quando carga em exercicio defini nivel de maromba? LOL Povo ainda acredita q o coleman é o melhor BB da historia pois agachava com 800lb e pegava pesos incriveis. Sobre o shape do axl, até pode ser possivel chegar a ele natural, com mto tempo e dedicação, mas 5-6% com aquela qualidade/densidade, não. Jacks reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Machado 6 Postado Março 27, 2012 às 21:49 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:49 BOLADAO420 Postei os meus últimos treinos no meu relato... As cargas nos exercícios começo com menos peso e vou subindo.. Principais exercícios: Supino reto e inclinado de 70kg subo até 90 kg pra + ou - 8 repts, crucifixo começo com halteres de 21 e subo pros de 27kg. Puxada pela frente começo com uns 60, 70 pra aquecer e zero a máquina (100/110kg) Leg começo com 200kg e subo até 280/320kg, cadeira flexora eu zero com uns 70kg fazendo drop 3x. Rosca direta vai de 40kg subindo pra 50/60kg, alternado começo com halteres de 24kg subindo pros de 30kg. Testa começo com 40kg subindo pra 50kg (geralmente faço drop ou biset com supinado), francesa na corda zero a máquina (geralmente faço drop, biset ou drop + biset com outro exercício). Elevamento lateral e frontal halteres de 17kg, encolhimento começo com 160 e subo pra 240kg fazendo um drop 3x na última série. Isso com 60g de batata doce no pré treino... Fala as tuas cargas e treino tmb ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
axltijuca 207 Postado Março 27, 2012 às 21:49 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:49 (editado) Queria descobrir desde quando carga em exercicio defini nivel de maromba? LOL Povo ainda acredita q o coleman é o melhor BB da historia pois agachava com 800lb e pegava pesos incriveis. Sobre o shape do axl, até pode ser possivel chegar a ele natural, com mto tempo e dedicação, mas 5-6% com aquela qualidade/densidade, não. lol eles não entendem eles acham que é questão de tamanho, nego não sabe oq é condicionamento. A discussão nem é meu corpo, eu poderia ta muito a frente do que to agora, comecei a usar AE´s tarde. Mas engraçado, eu treino desde os meus 15 anos de idade, vai fazer 11 anos. Sempre comi direito, sempre me suplementei, e quando comecei a usar ae´s, eu tinha sim, 45cm de braço, mas 15 de bf, é isso que voces chamam de um natural gigante? LOL Esses naturais gigantes, todo mundo fala, "po, isso ai é alcançavel natural..." mas nunca vi nenhum natural com condicionamento, nem nunca ouvi falar... Editado Março 27, 2012 às 21:51 por axltijuca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 27, 2012 às 21:53 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:53 thiago machado essa tua tetinha pontuda ai é natural tambem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
touro 13 Postado Março 27, 2012 às 22:01 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 22:01 bom, geralmente eu não faço isso, eu não gosto de postar fotos minhas, principalmente quando to em prep, prefiro deixar pra postar as fotos do proprio campeonato, mas foi usar meu corpo só como um exemplo de tudo isso q eu to falando, naquele video eu tava com 12% de bf, medidas maiores das quais eu tenho agora. Essas fotos são de 1 semana atrás (5 weeks out.) com aprox 7% de bf. http://imageshack.us...singcolor1.jpg/ http://imageshack.us.../833/ser2o.jpg/ bom, ai vocês me dizem, vocês acham que da pra me passar por natural? Ja existe uma diferença grande entre estas fotos e o video, mas sendo bem sincero ainda nao vejo algo como muito alem não. Mas tenho noção que fotos não são muito "reais" elas podem tanto estar te favorecendo quanto te desfavorecendo. Mas terminar por aqui cara, como disse desde o inicio ai, não me interessa o fato do cara tomar ou nao e nem se o corpo dele parece de quem toma ou nao. Mas independente do seu resultado, eu acho uma grande injustiça relacionar ele somente aos aes .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallking 261 Postado Março 27, 2012 às 22:05 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 22:05 Queria descobrir desde quando carga em exercicio defini nivel de maromba? LOL Povo ainda acredita q o coleman é o melhor BB da historia pois agachava com 800lb e pegava pesos incriveis. [2] Tbm acho q isso num Influencia ñ , Vide Jay Cutler , Treina com Cargas Mediocres msm qdo aparece em videos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Março 27, 2012 às 22:12 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 22:12 Queria descobrir desde quando carga em exercicio defini nivel de maromba? LOL Povo ainda acredita q o coleman é o melhor BB da historia pois agachava com 800lb e pegava pesos incriveis. Sobre o shape do axl, até pode ser possivel chegar a ele natural, com mto tempo e dedicação, mas 5-6% com aquela qualidade/densidade, não. [3] e o coleman so pegava isso ai pq a base dele era o powerlifting, mas o q doi eh o kra postar essas cargas ridiculas e achar q eh forte, omfg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Machado 6 Postado Março 27, 2012 às 22:29 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 22:29 Mas engraçado, eu treino desde os meus 15 anos de idade, vai fazer 11 anos. Sempre comi direito, sempre me suplementei, e quando comecei a usar ae´s, eu tinha sim, 45cm de braço, mas 15 de bf, é isso que voces chamam de um natural gigante? LOL Esses naturais gigantes, todo mundo fala, "po, isso ai é alcançavel natural..." mas nunca vi nenhum natural com condicionamento, nem nunca ouvi falar... -- Sabe fazer cutting não? Budega Posta as tuas cargas e treino aí, manolo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kracks 80 Postado Março 27, 2012 às 22:47 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 22:47 ta cada vez melhor esse tópico aqui ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galeno 35 Postado Março 27, 2012 às 22:58 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 22:58 Sabe fazer cutting não? Primeiro era genetica, depois alimentação, dps determinaçao, dps são as cargas altas, agora é cut e dps vai ser oq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados