15 Anos - 6 Meses De Treino

[Wesley B. Santos]

Bom galera, segue algumas atuais minhas ai pra vocês darem críticas, falar aonde tenho que focar mais, enfim. To com 75 kg atualmente e 1,79m.

Fotos :

[PPEEDDRROO]

vamo treina go go go!

[mr.floyd]

vamo treina go go go!

2

[Lucas Rodrigues]

ta massa cara, começou novo, se não parar daqui uns anos vai ficar legal =D

[Wesley B. Santos]

vlw. Esse mês vo começar a suplementação, vo começar com um whey e depois vou vendo

[led]

ASSUSTEI COM A 1º FOTO ;D. MAS TU TA NOVO. 15 ANOS SÓ, AGORA CONTINUA AASSSIM QUE COM UNS 17 ANOS TU TA BACANÃO

[Wesley B. Santos]

kk estranha né mano? nem manjo tira foto. mais é issoae, pretende melhorar cada vez mais e sem limites. NO PAIN NO GAIN

[gutonctba]

WAe,

Curti o shape, tah massa

Nem para, continua firme ;DD

Tah seguindo alguma dieta??

Flw's

Abrass

[ViniArruda]

Bom galera, segue algumas atuais minhas ai pra vocês darem críticas, falar aonde tenho que focar mais, enfim. To com 75 kg atualmente e 1,79m.

Fotos :

Ta mijado mano? uahauha..

Zuando, soca massa na carcaça ai... Tem 15 anos ainda, muito o que crescer!

[Mr. Heavy]

^^^^^^^KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK LOL

[Wesley B. Santos]

kkk ñ mano, eu derrubei agua ali msm sauusahs, sabia que alguem ia reparar shauhas. Vlw guto. Esse mês eu acho que começar a crescer de vdd, o treino agr tem todos os exercicios principais, incluindo terra e agachamento

[dezinhonhonho]

shape ta bacana cara , eu tenho 16 , um poco mais pesado que tu so que mais baixo, ta ficando legal continua assim.

[Needf]

shape maneiro brother, continua na luta

[Wesley B. Santos]

vlw ae galera, acham que eu devo focar um pouca mais em alguma parte do corpo? nem postei foto das pernas, amanhã posto mais alguma pra terem uma noção.

Sobre o diario acho q vo criar um sim, vlw pela dica

[Wesley B. Santos]

Comparação duma fota do começo desse e mes e de hj... Houve evolução galera?

[Anderson Amorim]

Parece que cresceu o triceps...

Boa evolução véi continua assim!!!

[bruno augusto]

Ta massa mano continua assim, suplementa e bora treina!! Show!!

[Wesley B. Santos]

vlw galera, segue mais algumas fotos :

[Anderson Amorim]

Dá um pouco mais de atenção para o abdomêm,fora isso ta show!!!

[Wesley B. Santos]

blz, vlw, eu tinha parado msm de treinar abs, vo voltar com tudo agr.

[Wesley B. Santos]

Foto tirada hoje :

[Wesley B. Santos]

Novo foto ae

[Wesley B. Santos]

Vo tirar algumas novas fotos, essa semana posto algumas, segue uma que tirei semana passada :

[GuilhermeEver]

Mano será que tem como você coloca a sua dieta, e sua série e os suplementos que você esta utilizando.

Companhando seus resultados, alias ótimos .

[Wesley B. Santos]

O vlw por acompanhar mano, tem como sim, ai tava pensando em fazer um diário de treino e passar o link pra você firmeza? vo preparar aqui tudo certinho

[~vêHagah#]

Putzzzzz, tu gosta de tirar foto ein? ASDUHAUSDIHAUSD

Parabéns cara, tá manerão para a idade!

Segue firme e forte! Bons treinos!

[MaikonSODMG]

Shape Maneirisssimo para Sua Idade Manow..

So dar um cado mais de atenção ao abdomen e trapézioo..que vai fikar massa!!

Maais vooçe tem mtuh tempo ainda,vaai indo aos poucos (y'

#Parabééns..Otima evolução'

[Wesley B. Santos]

vlw ae, kkk, nem é que eu gosto de tirar foto mano, é que eu tiro memo pra ir comparando e ver se melhorou algo...

Comecei a pegar firme abd e trapézio agr, logo mais ta tudo em simetria com o corpo haha, GO HARD TRAIN!

[Johny Cape]

Tá ficando massa man ;D Tô com o mesmo tempo de treino que tu e idade... altura e peso quase os mesmos... tá com quanto de braço? Teu shape tá bem melhor que o meu '=' continua assim maaaaaan, NO PAIN NO GAIN, daqui uns 2 anos é nós monstrão xD Criei até um tópico também Abraço fera, bons ganhos.

Editado Maio 4, 2012 às 02:12 por Johny Cape

[Wesley B. Santos]

haha concerteza mlk, de medidas eu nem tenho mt noção, qualquer dia tiro e posto aqui. Só medi uma vez contraído quente e tava 39, mais é isso ae, treino intenso e chegar nos 18 pelo menos com 44 haha