Bom galera, segue algumas atuais minhas ai pra vocês darem críticas, falar aonde tenho que focar mais, enfim. To com 75 kg atualmente e 1,79m.

Fotos :

vamo treina go go go!

vamo treina go go go!

2

ta massa cara, começou novo, se não parar daqui uns anos vai ficar legal =D

vlw. Esse mês vo começar a suplementação, vo começar com um whey e depois vou vendo

ASSUSTEI COM A 1º FOTO ;D. MAS TU TA NOVO. 15 ANOS SÓ, AGORA CONTINUA AASSSIM QUE COM UNS 17 ANOS TU TA BACANÃO

kk estranha né mano? nem manjo tira foto. mais é issoae, pretende melhorar cada vez mais e sem limites. NO PAIN NO GAIN

WAe,

Curti o shape, tah massa

Nem para, continua firme ;DD

Tah seguindo alguma dieta??

Flw's

Abrass

Bom galera, segue algumas atuais minhas ai pra vocês darem críticas, falar aonde tenho que focar mais, enfim. To com 75 kg atualmente e 1,79m.

Fotos :

Ta mijado mano? uahauha..

Zuando, soca massa na carcaça ai... Tem 15 anos ainda, muito o que crescer!

^^^^^^^KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK LOL

kkk ñ mano, eu derrubei agua ali msm sauusahs, sabia que alguem ia reparar shauhas. Vlw guto. Esse mês eu acho que começar a crescer de vdd, o treino agr tem todos os exercicios principais, incluindo terra e agachamento

shape ta bacana cara , eu tenho 16 , um poco mais pesado que tu so que mais baixo, ta ficando legal continua assim.

shape maneiro brother, continua na luta

vlw ae galera, acham que eu devo focar um pouca mais em alguma parte do corpo? nem postei foto das pernas, amanhã posto mais alguma pra terem uma noção.

Sobre o diario acho q vo criar um sim, vlw pela dica

Comparação duma fota do começo desse e mes e de hj... Houve evolução galera?

Parece que cresceu o triceps...

Boa evolução véi continua assim!!!

Ta massa mano continua assim, suplementa e bora treina!! Show!!

vlw galera, segue mais algumas fotos :

Dá um pouco mais de atenção para o abdomêm,fora isso ta show!!!

blz, vlw, eu tinha parado msm de treinar abs, vo voltar com tudo agr.

Foto tirada hoje :

Novo foto ae

Vo tirar algumas novas fotos, essa semana posto algumas, segue uma que tirei semana passada :

Mano será que tem como você coloca a sua dieta, e sua série e os suplementos que você esta utilizando.

Companhando seus resultados, alias ótimos .

O vlw por acompanhar mano, tem como sim, ai tava pensando em fazer um diário de treino e passar o link pra você firmeza? vo preparar aqui tudo certinho

Putzzzzz, tu gosta de tirar foto ein? ASDUHAUSDIHAUSD

Parabéns cara, tá manerão para a idade!

Segue firme e forte! Bons treinos!

Shape Maneirisssimo para Sua Idade Manow..

So dar um cado mais de atenção ao abdomen e trapézioo..que vai fikar massa!!

Maais vooçe tem mtuh tempo ainda,vaai indo aos poucos (y'

#Parabééns..Otima evolução'

vlw ae, kkk, nem é que eu gosto de tirar foto mano, é que eu tiro memo pra ir comparando e ver se melhorou algo...

Comecei a pegar firme abd e trapézio agr, logo mais ta tudo em simetria com o corpo haha, GO HARD TRAIN!

Tá ficando massa man ;D Tô com o mesmo tempo de treino que tu e idade... altura e peso quase os mesmos... tá com quanto de braço? Teu shape tá bem melhor que o meu '=' continua assim maaaaaan, NO PAIN NO GAIN, daqui uns 2 anos é nós monstrão xD Criei até um tópico também Abraço fera, bons ganhos.

Editado 4/05/2012 às 02:12 05/4, 2012 por Johny Cape

haha concerteza mlk, de medidas eu nem tenho mt noção, qualquer dia tiro e posto aqui. Só medi uma vez contraído quente e tava 39, mais é isso ae, treino intenso e chegar nos 18 pelo menos com 44 haha