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Estou Terminando O Treino Muito Rapido '-'

Por Talibank2
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Tipo galera eu estou terminando meu treino diario de musculação muito rapido... to fazendo pausa de 30 segundos entre cada seria.. 3 x 8 para cada exercicio...

Ex: supino reto 3x8

supino inclinado 3x8

Supino Declinado 3x8

Triceps Corda 3x8

Pulley 3x8

Barra testa 3x8

Isso ta acabando muito rapido... coisa de 30 minutos eu acabo.. ai vo faze esteira + 30 mins e pronto.... Isso ta certo?

Objetivos:

KG: 65 - 70 - 75 - 80 - 85

CM: 35 - 37 - 39 - 40

Postado

NO Problems

''I hope they're still making women like my momma.

She always told me to do the right thing.

She always told me to have pride in myself; she said a good name is better than money." - Joe Louis

Postado

Ta sentindo os musculos, fazendo devagar e corretamente? entao ta normal. Caso ache necessario aumenta uma serie, 4x8. Eu faço 4x8 sempre, e 3x10 caso tire uma serie. Mais é aquele trem NO PAIN NO GAIN, musculo nao conta series e repeticoes mesmo.

Tira esse declinado ai, manda um voador(fly, ou como queira chamar). Ou coloca um exercicio com halter. Esse declinado é muito fraco, como exercicio.

Editado por SpyThieF (veja o histórico de edições)

Postado

da 45 seg de descanso, 30 acho pouco.. mas tudo bem, quanto menos tempo na academia melhor, não tem problema

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado

só 30 seg ? e tua carga ? pra dar 30 seg de pausa sua carga não deve tar tão alta não...

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O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado

só 30 seg ? e tua carga ? pra dar 30 seg de pausa sua carga não deve tar tão alta não...

[2]

pelo tempo dentro da academia estar curto sem problemas,

mais isto pode ser um indicativo de baixa intensidade.


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

[2]

pelo tempo dentro da academia estar curto sem problemas,

mais isto pode ser um indicativo de baixa intensidade.

[2]..

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

sigpic3225713gif.jpg

Postado

Eu também treino rápido. Por você estar fazendo 30seg de descanso já dá uma boa diferença pra quem faz por exemplo 45s, 60s.

Eu particulamente faço de 45 a 60s, o que aumenta consideravelmente o tempo.

Mas na minha opinião não vejo problema em passar pouco tempo na academia, é benéfico. Desde que esteja treinando corretamente, não fazendo repetições muito rápidas ou com peso insignificante. Isso certamente seria um motivo para que seu treino fosse curto.

Mas treino rápido não significa que está treinando errado. Avalie o que está fazendo, se tudo está de acordo, siga em frente!

Jamais desista de seus objetivos;

Postado

treino de peito/ombro eu finalizo em 45 minutos +ou- , dou 60 seg de descanso pra cada série, e por consequencia consigo colocar mais peso e fazer o exercicio com amplitude maior

As coisas não mudam, nós é que mudamos. O início de um hábito é como um fio invisível, mas cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação.

Tá sem nada pra fazer? acompanha aê

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118748-filosofia-ferro-puro-ss-3x5/

Postado

É MELHOR FAZER 1 HORA DE ACADEMIA , DESCANÇANDO 1 MINUTO OU FAZER 1 HORA E MEIA E DESCANÇAR 1 MINUTO E MEIO ? ?

Postado

É MELHOR FAZER 1 HORA DE ACADEMIA , DESCANÇANDO 1 MINUTO OU FAZER 1 HORA E MEIA E DESCANÇAR 1 MINUTO E MEIO ? ?

faça 1 hora com muita intensidade e volume pois se vc prolongar muito os niveis de cortisol aumenta muito e isso não é bom quando se trata de hipertrofia.

Postado

É MELHOR FAZER 1 HORA DE ACADEMIA , DESCANÇANDO 1 MINUTO OU FAZER 1 HORA E MEIA E DESCANÇAR 1 MINUTO E MEIO ? ?

Depende do tipo de treinamento, vc descansa ate uns 2~3min. Cara se tem que ver se ta chegando a exaustão nos exercicios se ta sentindo o musculo trabalhar, se não estiver sentindo não ta treinando corretamente, vai ta faltando carga nisso ai.

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