Relato De Suplementos C/boa Alimentação...

[CHACALLL 157]

putzzz forcei de+treino panturrilha 6ªfeira

e ainda ta me doendo de+ando quase mancando...

fiz treino normal de 5x20 c/140kg aí fui iventar

de fazer 3x10 no plantar de pé c/100 kg e só colocando pressão

em 1panturrilha de cada vez,c/tava quente nem senti dores,

apenas exaustão e dor normal de treino

+no dia seguinte mizerávellllll parecia até q tinha rasgado,

hj vo treinar só costas/antebraço...pq panturrilha vo deixar=/

[l.ll 1]

ai chacalll beleza

1-acompanhando

2-vc posta em bastantes foruns nao e eu ja vi vc no em alguns mas kuais que vc posta?

3-mas na minha opiniao vc nao precisa de chegar a 47 de braço pois vai fikar com o corpo + desproporcional por isso acho que vc devia dar + atençao ao resto do corpo para fikar com o corpo com + harmonia isso e apenas minha opiniao

4-boa sorte para seus objectivos

abraços

[rayann 3]

força ai chacall

vo acompanha seu relato ai.

tomara q vc alcance seus objetivos.

[CHACALLL 157]

ai chacalll beleza

1-acompanhando

2-vc posta em bastantes foruns nao e eu ja vi vc no em alguns mas kuais que vc posta?

3-mas na minha opiniao vc nao precisa de chegar a 47 de braço pois vai fikar com o corpo + desproporcional por isso acho que vc devia dar + atençao ao resto do corpo para fikar com o corpo com + harmonia isso e apenas minha opiniao

4-boa sorte para seus objectivos

abraços

mano posto no marompa pura,highpump e aki

eu sei mano,vc acha q todo esse tempo de treino ja não fiz de td praticamente?

não vo larga de treina braço p/ficar proporcional né rsrsrs

vo levando fazer oq...oq não sou bom em um ao menos nos outros sou hehe

simetrias é foda

valeu

valeu rayan

[l.ll 1]

mano posto no marompa pura,highpump e aki

eu sei mano,vc acha q todo esse tempo de treino ja não fiz de td praticamente?

não vo larga de treina braço p/ficar proporcional né rsrsrs

vo levando fazer oq...oq não sou bom em um ao menos nos outros sou hehe

simetrias é foda

valeu

valeu rayan

na boa mano eu acho que vc tem uma boa genetica para braço e trapezio ombros mas de resto ta um pouco dificil ne mas se vc tivesse genetica para uns outros ai vc chegava nos 110kg ou talvez um pouco +

mas me pareceu que tambem vi vc a postar no body nao sei o que talvez me tenha enganado

mas é numa boa boa sorte ai com o relato tou acompanhando

abraços

[CHACALLL 157]

nada é perfeito né mano,fazer oq kkkkkkkkkkk

peito,pernas é foda mesmo não vira p/mim=/

é só nesses foruns mesmo vc se enganou

[CHACALLL 157]

bem acho q ta começando surgir os efeitos hehehe

to me sentindo+inxado e aparecendo+veias nos braços...

hj medi quente o braço após treino de braço...

tríceps concentrado deu 42cm e bíceps concentrado deu 47.1cm

uhulll+ainda to muito ancioso,esse nitrix demora tanto

assim p/agir taloco kakakaka,o resto não me medi ainda,

peso continua mesma coisa isso q estranho...

olhem a foto:

[CHACALLL 157]

Rage:foi no fim da 2°semana q vc começou notar evolução???

[mas 0]

Cara vc ta tomando o nitrix finais de semana tb ou só antes dos treinos mesmo??!

[CHACALLL 157]

tomo td santo dia,

antes do almoço,meio da tarde antes do lanche,e após o treino antes do jantar,

bahh to estranhando isso,vo aumentar p/9 ao dia