Artigo excluído a pedido do autor.

Apesar de 'pra mim' ja ser redundante, eu considero um ótimo artigo!.

Muito bom =)

Muito bonito, pena que falha em prover informações (usar wikipédia é muito legal, mas o wikipédia em português (pt.) é um lixo em muitos artigos relacionados com suplementação e esportes)

Creatina não faz efeito imediato, tomar antes do treino sem os musculos não estarem saturados não faz diferença além de placebo.

ZMA promove um ambiente para maiores ganhos de massa? "Debatível", afinal mudanças em testo e GH pelo zma acontecem com pessoas com deficiencia em zinco e magnésio, se é saudável não faz diferença além do melhor sono.

Arginina oral falha em um monte de pesquisas científicas em aumento de fluxo sanguíneo e massa muscular, é apenas modinha das empresas.

Carbo no pós não é consenso, apesar de ajudar realmente no pico de insulina. Mas tem o detalhe, whey protein tb já eleva a insulina.

ps: tudo o que eu falei vcs podem achar fácil no pubmed, sciencedirect e outros sites com pesquisas científicas.

Editado 8/03/2012 às 17:12 03/8, 2012 por krebz (veja o histórico de edições)

Gostei do tópico, mesmo contendo alguns assuntos controversos!

abraços

Devia fixar, vai ajudar muita gente que esta iniciando no forum e fazendo com que elas nao criem topicos que ja foram criados 30 vezes, mandou bem