Antes E Depois Com 2 Anos De Treino

[Gio Modesto 0]

Antes

Depois

E ai mudou mto?

[marques 22]

quanto tempo de treino?

[fbilotto 0]

mudanças um tanto quanto significativas!

uhashuash

saiu da capa da gaita hein

[Gio Modesto 0]

quanto tempo de treino?

Rapaz, eu coloquei ai em cima no post: malhei 1 ano, ai fiquei parado 1 ano, voltei malhei mais 1 ano.

[Natan 30]

sinceramente... eu axei poucos ganhos pra 1 ano de treino.

vc se alimenta/descansa e suplementa corretamente??

antes tinha qtos kg? qto de braço? e depois, qtos kg e qto de braço?

sem esses dados fica dificil avaliar se voce realmente teve bons resultados...

[Johann 3]

eu pensei q um lado do trapezio tava maior q o outro euheuhe é a panela ^^

natan, comparado ao q ele era antes, foram significativos sim eu acho

[trindade.pirahy 1]

deu uma inchada boa em cara

bons treinos

[Gio Modesto 0]

sinceramente... eu axei poucos ganhos pra 1 ano de treino.

vc se alimenta/descansa e suplementa corretamente??

antes tinha qtos kg? qto de braço? e depois, qtos kg e qto de braço?

sem esses dados fica dificil avaliar se voce realmente teve bons resultados...

Tipo, eu me alimentava normal, como 1 pessoa q nao eh atleta, 3 vzs ao dia, comendo normal. Agora que eu comecei a ler, e to alimentando certinho. Suplementaçao, esse tempo todo eu tomei 1 creatina 300gr da probiotica, quando vendia ainda... huauhauhuahua e tomei 900gr de whey Universal e uns 2 frascos de Amino Fluid Probiotica, acho q foi so isso nesse tempo. Minhas medidas eu nao lembro muito so sei q eu tinha 57kg e cheguei a 72kg. Braço eu tinha 27cm e cheguei a 38,5cm (frio) coxa era 54cm e cheguei a 64cm. o resto eu nao lembro... mas agora eu to mais aplicado quanto a alimentação, suplementaçao, treino, descanço. Espero daqui a 1 ano postar 1 foto ai bem melhor. Abraços a todos q comentam!

[phlopesjf 2]

cresceu bem em Oo

parabens

[hcunha 0]

chegou a 38,5cm de braço???

na boa, nao parece nao...

mas enfim...os ganhos pro q vc era foram bons sim!!!