Pão Integral..

[Erick Fernandes 0]

Tava vendo os valores caloricos do pão integral , vi que tem muita kcal.. é normal isso mesmo e pode comer? e ele faz parte dos carboidratos ou proteinas? pq quero saber se como antes do treino ou depois.. vlw

[Nicolasrox 0]

o pao integral faz parte das proteinas é exencial na dieta do atleta se nao comer isso vc estara se prejudicando pq ela possui proteina e precisamos mais de proteinas do que carbo

[Erick Fernandes 0]

o pão integral que eu como tem os seguintes valores

50g , 1,5 fatias

Valor Energetico 121Kcal = 506kj

Carboidratos 22g

PRoteinas 4,7g

Gorduras totais 1,6

[PauloEgídio 35]

o pao integral faz parte das proteinas é exencial na dieta do atleta se nao comer isso vc estara se prejudicando pq ela possui proteina e precisamos mais de proteinas do que carbo

[Erick Fernandes 0]

Ajuda?

[mnknopp 18]

Pão é muito melhor que o branco, pois o IG e muito menor, além da melhora na digestão. Quanto a proteína, não vejo vantagem, considero somente proteínas provindas de animais.

[wings 12]

o pao integral faz parte das proteinas é exencial na dieta do atleta se nao comer isso vc estara se prejudicando pq ela possui proteina e precisamos mais de proteinas do que carbo

WTF?? tah brincandu né??

@topic

vei se vc tiver procurandu algun carbo coma batata doce no pré -treino

o pão vc pode comer no café da manha ou no lanche da tarde D:

[LeandroFrancisco 0]

aqui tem um topico bem legal que discute sobre o assunto : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

[Rafeiro 14]

aiahiehaehaeiaehieah, galera nao pesquisa....................

[Leandro Correa 1]

pão integral não é integral, é tudo com ferro e acido folico, o que você acha com farinha integral chega ser 5 reais

ele faz parte dos carboidrato, tbm so considero proteina vinda de animal