Inicio De Dieta!

[fiqfiq 21]

tem nego que tem inveja pra kct...nao ligo pra esses caras nao

[FBO 640]

Olha a galera jogando pedra só porque o cara colocou "monstrão" no titulo... kkkkkk

Enfim, a evolução foi ótima! Falar é fácil, mas fazer é outra história! Muita gente critica falando que tá sem qualidade, que está roliço, mas não tem capacidade nem de comer e treinar para chegar neste nível, aí fica fácil criticar.

Nada contra quem prefere crescer com qualidade, mas existe uma maneira mais "ética" de se abordar isto, não é vir aqui falar pro cara que ta gordo e que prefere seus 70 quilos seco. Tudo bem que ele colocou a foto dele, quis se expor, mas critica construtiva é bem diferente disso. (na verdade, pra mim alguns posts pareceram mais com uma justificativa do que outra coisa, e não me pergunte o porque).

No mais, no seu lugar daria uma boa secada no shape e depois focaria nas deficiências fazendo um bulk bem mais controlado, mantendo o bf baixo.

Abraço e bons treinos!

[raphael1747 0]

de magrinho a gordinho

retenção fudida mano, vai correr, mudar alimentaçao

aerobicos direto e termogenico

prefiro ser magrinho do q parecer um pão de trigo

de magrinho a gordinho

retenção fudida mano, vai correr, mudar alimentaçao

aerobicos direto e termogenico

prefiro ser magrinho do q parecer um pão de trigo

Que comentário desnecessário..

[Schwarzy 1]

mais gordura do q massa magra kk

[Dave. 8]

blz mano?

po galera, não vamos ser injustos vai?...rs

teve sim uma boa evolução e não é pra menos o user estar feliz com isso....

acho eu q sim, parece q tem uns equivocos aí no título do tópico e nas medidas tbm....mas porra, a gente tem mais é q incentivar e se for o caso, mostrar q uns equivocos foram cometidos né?...ahahahaha

mas mano, continua no fóco... melhorar sempre é oq mais importa...rs

eu , em seu caso, não tentaria ganhar peso tão cedo e deixaria perder bastante KGS mano, os q estiverem saindo são os excessos...

vc ta certo em dizer q o proximo passo é cutting, mas lembra, tem q se ter oq visualizar ok? ...MM...

abs.

[hernandestaff 3]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom eu também pensei isso.. sou frango, mas tenho 1,72 e 83kg e to melhor rs....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom eu também pensei isso.. sou frango, mas tenho 1,72 e 83kg e to melhor rs....

coloca suas fotos ai para de falar, mostra!

Editado Julho 4, 2012 às 06:35 por hernandestaff

[hernandestaff 3]

iae galera vou começar meu treino fazer uma dieta e ver se baixo meu BF

to roliço pra caramba.

suplementos que tenho em mão
super charger
whey 5w da probiotica
l-carnitina

falei no video ai sobre o cafeine 420 mais nem vo tomar.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wvWidCllvg8

Editado Julho 10, 2013 às 18:19 por hernandestaff

[hernandestaff 3]

Já começou a mandar o cutting??? Posta umas fotos ai depois de secar bem.

Já começou a mandar o cutting??? Posta umas fotos ai depois de secar bem.

Ola, Hernandes, vc precisa perder uns 10 kilos de gordura (no olhometro eu to achando).

Pra crescer tem q comer, mas ta na hora de secar, oq é muito dificil....

Ola, Hernandes, vc precisa perder uns 10 kilos de gordura (no olhometro eu to achando).

Pra crescer tem q comer, mas ta na hora de secar, oq é muito dificil....

é foda mesmo mais to me reeducando na alimentação!!! valeu

[gojiu 0]

isso ai Fela segue firme na dieta !!