FRT. 87 Postado Julho 12, 2012 às 13:35 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 13:35 Roliço nada cara , ta bem, parabéns.Eu não pretendo algum dia ficar muito maior do que isso , levando em conta relação altura x peso, voce tem 1,70 né? Eu tenho 1,77 , o dia que eu chegar em 75kgs com um bf baixo como o seu , eu ja to feliz. Quero é tar agachando com uns 180kgs, isso sim ! ! hehe. E ai, ta treinando pernas agora né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rjua 0 Postado Julho 12, 2012 às 17:12 Compartilhar Postado Julho 12, 2012 às 17:12 parabens cara!!! to implementando na minha dieta um pouco do gomad, no máximo 2L por dia pois tb to fazendo bulk. boa sorte ai e continue jogando duro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Rockenbach 1 Postado Setembro 24, 2012 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2012 às 12:35 Amigos ..após quase 7 meses de treino ..na utima semana sequei , perdi 4 kg de gordura ..mais ganhei 1 cm de braço ... aqui vai umas fotos : Antes 1 http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/563886_2437921123825_1124960779_n.jpg 2 http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/424602_2437921363831_1534228740_a.jpg ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- DEPOIS 1 http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/421206_2437784480409_1681344878_n.jpg 2 http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/580322_2437784640413_2093407294_n.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Rockenbach 1 Postado Novembro 22, 2012 às 15:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 15:00 http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/63298_2567438761685_999440585_n.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucram 51 Postado Novembro 22, 2012 às 15:21 Compartilhar Postado Novembro 22, 2012 às 15:21 Ta cada vez maior em champs [2] Maldito gomad mal posso ver seus movimentos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Rockenbach 1 Postado Novembro 23, 2012 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 13:09 Ta cada vez maior em champs [2] Maldito gomad mal posso ver seus movimentos Valeu cara , é meio estranho eu to maior e mais forte, mas antes eu tinha 71kg agora estou com 65kg 0_O ..estou com BF bem mais baixo ! Pra você ter uma ideia eu malhava com 20 kg no supindo quando tinha 70kg, agora com malho com 35 kg no e to bem mais leve .. kkkk muito estranho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Novembro 23, 2012 às 14:08 Compartilhar Postado Novembro 23, 2012 às 14:08 E a medida das coxas? Tira aí pra nós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andersonpm 18 Postado Novembro 25, 2012 às 01:28 Compartilhar Postado Novembro 25, 2012 às 01:28 (editado) Ta ficando foda! também sou ecto, tenho 1,70 e 70kg mas vc parece 10x maior do que eu rs deve ser por causa do BF% (o meu é 16%) Posta ai as outras medidas! perna, peito, ombro, antebraço e cintura. ps: as imagens do antes não estão abrindo Editado Novembro 25, 2012 às 01:31 por andersonpm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Rockenbach 1 Postado Novembro 27, 2012 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 20:52 galera seguinte , minhas pernas são vergonha alheia ;/ eu malho, mais nem da resultados como pra cima da cintura , nunca tirei medidas delas to com 36.5 de bíceps frio 32 de ante braço 1,70 de altura e 65kg meu BF nao sei quanto é mais é bem baixo , pois eu tomei PH (Halovar ) e isso abaixou ele demaaaais uns 6kg de banha :X meus ganhos são muito maiores em Ombro e Trapezio , não entendo porque ... comecei ganhar peito agora que mudei o treino com barras por FLY ..fly reto , inclinado e declinado http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/231128_2566278852688_1670222597_n.jpg 2 http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/231120_2566277772661_1305250798_n.jpg tem essas fotos ai tambem olha minha alimentação atual no pós treino : http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/75222_2579595385593_1517966448_n.jpg é EAA stack universal + Whey Goldstand , 40 minutos depois Peito de frango + 3 ovos cozidos antes de dormir : 500ml de leite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 28, 2012 às 20:44 Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 20:44 pernas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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