Thiago Rockenbach

Tenho objetivos de chegar no shape do marc fitt +- Ainda estou longe ;/ https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/s720x720/16581_3321006400405_650282381_n.jpg mas o fitness atual foda é o Jeff seid

Galeraaa é foda essa vida de treino altos e baixos !KKKKKK cheguei a 78 kg no auge do ciclo...agora terminei faz umas 3 semanas, estou com 72 kg 35 de braço , forçando 38 ..to seco igual o cão ..sem nada de barriga la vai algumas fotos :/ http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/970901_3121458371829_1199716446_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/417794_3125902922940_1843924392_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/321372_3076160079400_582461411_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/q87/s480x480/581952_3147658066805_2034171713_n.jpg abraço .. eu ja estou ciente que não to la aquelas coisas e perdi mt msm com TPC valeu meus caros

Ja faz tempo meu caro ! acha que os 15 kg a mais foram apenas em braços e peito ? kkkkk tive que trocar todo armário dês de camisas a calças !

GALERA ! 1 ano depois kkk ​Se caso alguém ver estou com 75kg bf baixo 1.70 35 de braço normal , 39 forçando valeu http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/396804_3067079452390_1119567307_n.jpg 2 http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/942907_3067073652245_1596383279_n.jpg

valeeu ! bom nessa foto eu tava com 71 kg , nao posso afirmar que nela estava com 40 kkk , 39 sei la ,,, amigos vou pra 80 kg , ai após TPC vou perder retenção e tal , quero 75 kg bem definido , postarei fotos ! obrigadooo

Brother vou postar umas fotos aqui Nesta aqui estava com 61 kg 31 de braço http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/309966_3067073972253_1470499467_n.jpg Agora uma mais recente com 71 kg que tenho aqui http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/935005_3067072492216_1634409647_n.jpg 2 http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/396804_3067079452390_1119567307_n.jpg 3 http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/942907_3067073652245_1596383279_n.jpg .. agora to com 76 kg não tenho foto ainda , assim que chega aos 80 kg posto umas ainda tenho 6 semanas de ciclo , valeeeu

kkkk você esta olhando as fotos antes , só postei 1 atual , veja e compare com as outras e na verdade vou pra 40 sim e meu braço normal tem 35 ...como isso é impossivel ? 0_O só se for mt roliço mano ... tenho varios amigos que tem 34 - 39 de braço

cara 40 flexionado ! eu tenho 1.70 e alguma coisa kk

amigo ! estou fazendo o mesmo ciclo 4° semana http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123139-dianabol-x-fourtest-x-stanozolol-gc/ acompanhe , vamos conversar ! to curtindo o seu jovem , tudo GC

Brother eu treino a 1 ano e 3 meses .... 100 caps de diana 30mg dia stano nao vo mais usar ! você esta certo , tanto é que essas fotos são de ANTES do ciclo , estou muito maior de fato 31 de braço e 61kg nessas fotos ai cara , atualmente estou com 35 ...forçando 41 e perto dos 80 kg e meu BF ta baixo que da pra ver as veias no abdômen.. (treino pernas claroo ! ) bro não pretendo ir pra campeonato , sei la eu sou mt focado , estou a 6 semanas sem sair só em dieta e treino ..trabalho tbm né kk http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/310055_3060163879505_131995900_n.jpg

sim , tudo GC

obrigado manin !! vamo que vamo !

eaee Manin's Seguinte comecei o ciclo faz 3 semanas, devido ao resultado cabuloso resolvi postar : 1-10 fourtest (300 segunda/ 300 quinta) 1-4 dianabol 5-10 stanozolol Comecei o ciclo com 61kg / 31 de braço normal /35,5 flexionado estou na 3° semana dados atuais : 72kg BF MAIS BAIXO QUE ANTES !!!!!!!!!!!!!!!! 35 de braço normal e 40 forçando ..isso FRIO ! nao estou falando de pump SIMM CABULOSO , INACREDITAVEL !! fotos claro pra provar fotos antes do ciclo http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/428995_2677305188277_511632568_n.jpg 2 http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/581862_2901105503145_1517393500_n.jpg conheçam mais sobre mim nessa foto : http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/321350_2728980160119_882087345_n.jpg (comecei treina 2012 com 18 anos e 48 kg ) ainda não tirei fotos atuais !!! pretendo berar os 80kg pra poder depois do ciclo com a tpc tal perder retenção ficar com 72 a 75 kg RASGADOO BRO veias no abdomem kkkk

Eae Galera eu malho a 11 mêses , ganhei 20 kg e depois perdi uns , comecei com 52kg fui pra 72kg, e hoje estou com 66kg ! tenho 19 anos , 1.70 de altura , malhei sempre com treino ABC2x , mas de uns tempos pra cá , resolvi mudar ABCDE com 2 descansos , 1 no meio da semana FOTO : http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/285773_2859481342567_1203474367_n.jpg TREINO : Treino ABCoffDE – 2 descansos . A – Segunda Feira: Peito supino reto (3x10) crucifixo inclinado (3x8) crucifixo reto (4x8) cross over (3x8) B - Terça Feira : Costas/Trapézio/Abdômen puxada na maquina de peito * (4x8) remada curvada supinada (4x8) remada unilateral (3x8) remada alta (3x8) encolhimento (4x12) elevação perna (abd inferior) elevação tronco (abd médio) flexão lateral em pé ou na maquina (abd lateral) C – Quarta Feira : Ombro desenvolvimento sentado c/ barra (4x10) desenvolvimento sentado c/ alteres (3x8) elevação lateral (4x10) elevação frontal (3x8) OFF –Quinta Feira : descanso D – Sexta Feira: Biceps/Triceps/Ante-Braço rosca direta (4x8) rosca alternada no banco scott (3x8) rosca no scott barra w (3x8) martelo em banco Scott (3x10) triceps pulley (3x10) triceps pulley invertido (3x10) triceps testa (3x10) tríceps mergulho nas paralelas (3) rosca pulso na maquina (antebraço) () E – Sábado: Perna/ Panturrilha agachamento (3x8) extensora (3x10) levantamento terra (3x8) flexora (3x10) afundo (3x10) panturrilhas gemeos em pé (3x10) panturrilhas gemeos sentado (3x10) OFF –Domingo : Use uma cadencia de 2-1-3, isto é, 2 segundos na fase positiva (quando levanta o peso), 1 segundo na fase estática (quando segura o peso ) e 3 segundos na fase negativa ( quando você baixa o peso) 45 segundos de descanso 1 hora de treino muito peso , exaustão

galera seguinte , minhas pernas são vergonha alheia ;/ eu malho, mais nem da resultados como pra cima da cintura , nunca tirei medidas delas to com 36.5 de bíceps frio 32 de ante braço 1,70 de altura e 65kg meu BF nao sei quanto é mais é bem baixo , pois eu tomei PH (Halovar ) e isso abaixou ele demaaaais uns 6kg de banha :X meus ganhos são muito maiores em Ombro e Trapezio , não entendo porque ... comecei ganhar peito agora que mudei o treino com barras por FLY ..fly reto , inclinado e declinado http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/231128_2566278852688_1670222597_n.jpg 2 http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/231120_2566277772661_1305250798_n.jpg tem essas fotos ai tambem olha minha alimentação atual no pós treino : http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/75222_2579595385593_1517966448_n.jpg é EAA stack universal + Whey Goldstand , 40 minutos depois Peito de frango + 3 ovos cozidos antes de dormir : 500ml de leite

Valeu cara , é meio estranho eu to maior e mais forte, mas antes eu tinha 71kg agora estou com 65kg 0_O ..estou com BF bem mais baixo ! Pra você ter uma ideia eu malhava com 20 kg no supindo quando tinha 70kg, agora com malho com 35 kg no e to bem mais leve .. kkkk muito estranho

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/63298_2567438761685_999440585_n.jpg

kkkkkkkkk vei eu gasto uns 800 reais por mês ! ^^ esses ai são alguns ..os outros minha mãe jogou no lixo porque sabe como é mãe né DHSAHDSAH

Farei isso ! valeu ...vou ter que acordar cedo ;x DSHADSA só pra consta só tomei 1 halovar da foto .. eu tinha 72kg antes do halovar ..perdi muita gordura :X agora to com menos peso ..mais estou mais forte e maior : Supindo : 35 kg e no biceps alteres de 20kg no banco saka , concentrado ! sem comparação com antes ! ..só preciso de massa agora

Tipo diario de treino , eu confundi mesmo :X VISH

obrigado pela dica galera ! eu nem sabia dessa parada ai de "sala de nutrição " , valeu ..to baseando muito em proteina minha dieta , mas o problema é que não consigo comer nada no café da manha :/

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/554180_2470842586841_1849874098_n.jpg uma foto atual ai galera estou malhando a 7 meses ... comecei com 52kg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/563886_2437921123825_1124960779_n.jpg 2 http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/424602_2437921363831_1534228740_a.jpg agora depois de 7 meses , com hiper e tal olha o que tomei http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/399611_2474315593664_734503161_n.jpg estou mais ou menos assim : http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/421206_2437784480409_1681344878_n.jpg 2 http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/580322_2437784640413_2093407294_n.jpg ... tomei Halovar , pré hormonal ...e estou com 65kg ..gostaria de uma dica pra chegar aos 70 .. pois tenho 1.70 só e ja tava bom com meu bf baixo , sendo que tenho 36 de bipes apenas :/ ..estou atualmente tomando Whey goldstand da optimun apenas

Amigos ..após quase 7 meses de treino ..na utima semana sequei , perdi 4 kg de gordura ..mais ganhei 1 cm de braço ... aqui vai umas fotos : Antes 1 http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/563886_2437921123825_1124960779_n.jpg 2 http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/424602_2437921363831_1534228740_a.jpg ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- DEPOIS 1 http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/421206_2437784480409_1681344878_n.jpg 2 http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/580322_2437784640413_2093407294_n.jpg

http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/255385_2292037676830_1625690799_a.jpg . . 70kg ALELUIA ..34 de braço normal , forçando 36 (frio) to mei roliço