Duvida Horario De Treino

[Don Mario]

Boa galera, to com uma duvida chata.

Eu so tenho tempo de treinar das 10 até 12 da manhã.

Entao acordo as 7, tomo café da manhã bem forte e vou treinar as 10 e meia mais ou menos, volto umas 11 e meia.

Queria saber se era mais eficaz eu acordar e ir treinar logo em jejum, depois do treino tomar a whey+malto e esperar 1 hora pra tomar o café da manhã ...

Ou melhor continuar o esquema de antes ?

Valeu

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Vc acorda. Toma café 7

E depois come de novo 10 horas...

[villas]

Eu comeria as 7 e depois tentaria comer algo mais leve as 10 e treinaria as 11.

[Terra Lance]

come antes de ir tmb...uns 40 minutos antes....