Bol4str4 0 Postado Novembro 18, 2007 às 17:28 Compartilhar Postado Novembro 18, 2007 às 17:28 Tipo após fazer musculação, assim que acabar, eu tnho que tomar o whey e malto imediatamente? Porque eu acaba musculação e aí fazia abdominais (durante uns 20 minutos no máximo) e aí eu tomava. Tá errado isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Novembro 18, 2007 às 17:44 Compartilhar Postado Novembro 18, 2007 às 17:44 Pelo que eu li o seu corpo mantem aquele nivel de "super absorção" por pelo menos 45 minutos apos o termino dos exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bol4str4 0 Postado Novembro 18, 2007 às 18:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2007 às 18:14 Ah sim intendo. Mas mesmo sendo abdominal com peso ? porque isso eu so faço nos dias que eu treino o abdômen, que são 2 vezes por semana só. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1664 Postado Novembro 18, 2007 às 18:18 Administrador Compartilhar Postado Novembro 18, 2007 às 18:18 Só que durante esses 45 minutos enquanto você não ingere nada, o seu corpo fica em estado catabólico, você está perdendo massa muscular nesse periodo. Então tome imediatamente o malto logo depois de terminar o treino de ferro, para interromper o catabolismo, quando você chegar em casa pode tomar o whey, para não correr o risco do organismo usar o whey como fonte de energia e não proteína. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Novembro 18, 2007 às 21:30 Compartilhar Postado Novembro 18, 2007 às 21:30 Tem problema só depois do abdominal tomar whey+malto, meu treino junto com a abdominal costuma ficar entre 1h e 1h10. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1664 Postado Novembro 18, 2007 às 22:27 Administrador Compartilhar Postado Novembro 18, 2007 às 22:27 Não tem problema não... é que tem gente que enrola demais no abdominal, se não é o seu caso você pode tomar depois de fazer abdomen na boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bol4str4 0 Postado Novembro 19, 2007 às 04:08 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 04:08 Ahh tá valeu . Mais e se eu fizer antes da musculação atrapalha em algo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Novembro 19, 2007 às 13:24 Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 13:24 fazer oq? abdominal antes da musculação!? nada haver.. da na mesma .. vc pode sentir um poco mais de fraqueza pra treinar dependendo do treino de abdomen que vc fizer so isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
growing 0 Postado Novembro 19, 2007 às 16:04 Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 16:04 eu treino 3 vezes na semana.... posso fazer abdominal apenas nos dias de descanço? tipo terça e quinta... ou isso iria atrapalhar no meu descanço??? vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forsaken 1 Postado Novembro 19, 2007 às 19:22 Compartilhar Postado Novembro 19, 2007 às 19:22 mas por exemplo se eu for tomar logo quando terminar o treino como eu vo fazer pra levar pro treino no meu caso .. malto+whey+creatina ? leva nos potao ? huahuauha como voces levam ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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