Tipo após fazer musculação, assim que acabar, eu tnho que tomar o whey e malto imediatamente?

Porque eu acaba musculação e aí fazia abdominais (durante uns 20 minutos no máximo) e aí eu tomava. Tá errado isso ?

Pelo que eu li o seu corpo mantem aquele nivel de "super absorção" por pelo menos 45 minutos apos o termino dos exercicios

Ah sim intendo. Mas mesmo sendo abdominal com peso ?

porque isso eu so faço nos dias que eu treino o abdômen, que são 2 vezes por semana só.

Só que durante esses 45 minutos enquanto você não ingere nada, o seu corpo fica em estado catabólico, você está perdendo massa muscular nesse periodo. Então tome imediatamente o malto logo depois de terminar o treino de ferro, para interromper o catabolismo, quando você chegar em casa pode tomar o whey, para não correr o risco do organismo usar o whey como fonte de energia e não proteína.

Tem problema só depois do abdominal tomar whey+malto, meu treino junto com a abdominal costuma ficar entre 1h e 1h10.

Não tem problema não... é que tem gente que enrola demais no abdominal, se não é o seu caso você pode tomar depois de fazer abdomen na boa.

Ahh tá valeu .

Mais e se eu fizer antes da musculação atrapalha em algo ?

fazer oq? abdominal antes da musculação!?

nada haver.. da na mesma .. vc pode sentir um poco mais de fraqueza pra treinar dependendo do treino de abdomen que vc fizer so isso

eu treino 3 vezes na semana....

posso fazer abdominal apenas nos dias de descanço? tipo terça e quinta...

ou isso iria atrapalhar no meu descanço???

vlww

mas por exemplo se eu for tomar logo quando terminar o treino como eu vo fazer pra levar pro treino no meu caso .. malto+whey+creatina ?

leva nos potao ? huahuauha

como voces levam ?

mas por exemplo se eu for tomar logo quando terminar o treino como eu vo fazer pra levar pro treino no meu caso .. malto+whey+creatina ?

leva nos potao ? huahuauha

como voces levam ?

Em uma garrafinha(ou shaker) ué, misturados. É só usar a água do bebedouro e mandar pra dentro.

eu treino 3 vezes na semana....

posso fazer abdominal apenas nos dias de descanço? tipo terça e quinta...

ou isso iria atrapalhar no meu descanço???

vlww

Pode fazer abdominal nesses dias sem problemas.

mas por exemplo se eu for tomar logo quando terminar o treino como eu vo fazer pra levar pro treino no meu caso .. malto+whey+creatina ?

leva nos potao ? huahuauha

como voces levam ?

soh explicando melhor oq o bronco falou, pq as vezes a glr fica meio confusa com isso, tu leva o pó dos tres misturados dentro da garrafa e na academia, dps do treino, mistura com agua e toma!

PS: o topico la do ZMA + masturbaçao ta muito engraçado doido!

"sim cara, isso é assunto mais do que 'batido', mas..." ahuahuahuuhauauh

hehe comprei os suplementos.. whey malto e albumina mas o meu malto eh dextrina tem q tomar antes mesmo neh ?

ai eu vo leva pra academia entao, vlw pela dica

hehe comprei os suplementos.. whey malto e albumina mas o meu malto eh dextrina tem q tomar antes mesmo neh ?

ai eu vo leva pra academia entao, vlw pela dica

todo malto é dextrina, é o nome completo do suplemento. Maltodextrina.

todo malto é dextrina, é o nome completo do suplemento. Maltodextrina.

mas nao tem o Maltodextrose ?

Não o0

O q existe é Maltodextrina e Dextrose.

qual eh a diferença entre os dois?

A Dextrose é absorvida um pouco mais rápido que a Malto.

Já no gosto a diferença é que a Dextrose é mais "doce". Se lá, ele parece mais melado que a maltodextrina.

mas a funçao no organismo é a mesma?

Carboidratos de alto índice Glicêmico. A função é a mesma sim.

a DEXTRINA toma antes mesmo neh do treino ?

to tomando uns 20min~30min antes do treino!

eu tomo depois junto com a creatina,foi oq me passaram aqui no forum msm.

Tome o malto só depois do treino mesmo junto com o whey.

eu tomo depois junto com a creatina,foi oq me passaram aqui no forum msm.

voce toma creatina junto ou separadamente,logo em seguida? e qts anos voce tem ?

Tome o malto só depois do treino mesmo junto com o whey.

eh to fazendo isso.. vlws ae!

voce toma creatina junto ou separadamente,logo em seguida? e qts anos voce tem ?

eh to fazendo isso.. vlws ae!

No outro post você disse que está tomando antes... Antes ou depois ?

Na dúvida, tome depois do treino junto com Whey.

voce toma creatina junto ou separadamente,logo em seguida? e qts anos voce tem ?

eh to fazendo isso.. vlws ae!

tomo creatina misturada no malto logo após o treino , estou terminando um hiper calórico e logo vou entrar com o whey que comprei , mas acho que vou ficar meio parado nas férias pq vou viajar bastante , to achando que vai ficar pra janeiro.

quanto a idade creatina nao tem problema nao , mas nao adianta tomar logo que começou o treino , deixa ter pelo menos uns 6 meses .

[quote name='Bronco' post='5759' date='03 12 07']No outro post você disse que está tomando antes... Antes ou depois ?

Na dúvida, tome depois do treino junto com Whey.[/quote]

nao nao.. eu ainda nao tomo creatina so perguntei pra saber mesmo se caso um dia for tomar =D so to tomando o malto dps mesmo!

hehe