Bol4str4

Cara de qualquer jeito voce vai forçar se for. se eu fosse voce eu nao iria.

Desde que comecei a treina foi a unica vez que eu bebi e fiquei assim. fui uma burrice pra nunca mais fazer. peguei uma câmera emprestada e tirei ai ó: http://www.uploaddeimagens.com.br/imagem/i...17092009142.jpg http://www.uploaddeimagens.com.br/imagem/i...17092009143.jpg http://www.uploaddeimagens.com.br/imagem/i...17092009146.jpg Entrei em cutting em +- 1 mês e meio. Não sei porque ia mentir sobre isso...

Destes 2 eu prefiro o Nano.

ah cara seria No Xplode + Caseína+ Whey da Optimum+ albumina Salto's + Real Gains universal+ zma pro tmf Universal + Nitrix seria demais

pera. Treino em jejum se quer dizer aeróbicos ? porque se for 1 hora e 30 min é muito cara. 40 no máximo. segundo já foi falado que o custo benefício do bcaa é baixíssimo. não vale a pena. prefira outro suplemento. e cara voce tá ficando mais de 3 horas sem comer, tem que arrumar isso ae. abraço

eu só queria ter certeza só. Porque eu tava bem, mas não 100%. Nem tem porque mentir nas minhas medidas, pra que isso ? a última vez que medi foi em 22/06. eu to pra media de novo porque mudou jáa. sobre o abdômen eu nao sou gordãoo. o meu abdômen é largo não gordo. porisso tava em 117. não suave o sarcasmo, porque tem muita gente que nao acredita

asoheoisheoisaheoihsaoiehsoaiheiahsasoheoisheia eu tenho 1.86 de altura. assim que eu pegar meu celular na assistência técnica na segunda eu tiro e boto uma foto aqui porque no momento to sem câmera porque no sábado né eu pisei nela ai eu posto. mas porque ninguém acredita na minha coxa ? asoehoasehasiheoihsaoiha x)

asoiehsaoiheoiaheiohoihsaehas eu bebi tanto sábado que mesmo deitado eu tinha que me segurar em algum lugar porque parecia que ia cair cara. melhor ficar em casa hoje então pra melhorar ;D magro.boy to com 80 agora sim. cheguei a 83 antes de começar a fazer cutting. eu posso nao ter tanta genética pra outras coisas mas pra perna meo irmão é igual a de um cavalo asoehosaiheoisaheoihsa

Seguinte. Sábado agora em fui em uma festa e começei a beber moderadamente. mas no fim acabei por beber por demais da conta. Ontem estava um caco. hoje estou melhor mas comer está me enjoando um pouco. Devo treinar hoje ou não, treino só amanhã quando melhorar do estômago ? A dieta eu faço o possível pra manter a mesma sendo só menos ou posso comer outra coisa ?

granola é bom tambem. mas se voce esta acelerando seu organismo isso é normal se nao for aguado ;/

se o seu foco principal é hipertrofia, dexa para tomar o thermo depois cara. tomar thermo antes junto com malto é loucura.

voce está indo 3 vezes pra academia e ainda falta as vezes ? assim nao dá né cara. e são 3 exercicios para musculo pequeno e 4 pra grande. não 6. dá uma pesquisada melhor

Se eu nao me engano que vi numa pesquisa o cla é puro placebo nao importa a marca.

como assim fonte de gordura boa com albumina ? fonte de gordura boa~: ATUM amendoim sem casca azeite tem um monte de tópicos falando disso é só dar uma pesquisada ;d

esse ai nunca tinha visto. vou procurar por aqui. valeu Kaled

ée pelo jeito acabou de sair. e como eu acabei comprando já so me resta testar. Depois eu posto os relatos nos suplementos. valeu, abraço's ;D

http://www.corpoidealsuplementos.com.br/Pr...?ProdutoID=1032 aqui tá até mais barato.

Dieta tá boa sim. mas como o abbati falou acho que tem 22 gramas brother.

alguém ae sabe algum iogurte sem açucar que regule a flora intestinal ? eu tava tomando activia, mas tem açucar. e como to em cutting me atrapalha :/ alguém sabe de algum ?

A dieta tá boa man. mas seguinte no pré treino comer clara de ovo acho que era melhor se fosse frango. e no lanche da noite 2 bananas não tá bom não. come uma aveia e panz. mas de resto a dieta ttá boa (:

alguém já experimentou ? tá 65$ - 120 cápsulas. pelo que vi acabou de sair acho...

cara voce está procurando hipertrofia certo ? 3x12 não é recomendaado. faz 4x8 aumentando os pesos. já que voce treina em casa mano faz 5 vezes por semana, e mais pra frente 6x.

eu li em outro tópico que podia tomar ripped extreme em jejum pra fzer os aeróbicos. posso tomar thermo cuts então ? porque mais a tarde quando treinar com pesos assim que acabar eu vou fazer aeróbicos também e eu posso tomar água nos aeróbicos em jejum também certo ? essas são minhas dúvidas :/

tenho uma dúvida bronco. eu estou tomando o thermo cuts . deve tomar antes desse aeróbico ? ou antes do treino mesmo ? e depois do treino com pesos posso correr de nova em alta intensidade ? ou esse seria o único aeróbico ? tópico ótimo bronco. valeu ae

como o pedroviski falou o mais importante é ver o indice glicêmico. na última refeição o ideal os de baixo como sempre. dos aeróbicos eu não tinha visto esse tópico. retiro oque disse. o bronco manja mano duvido que seja lenda