ditohme Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:04 Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:04 Olá pessoal, Andei pesquisando muuuuuito sobre essa minha dúvida... Se eu começei a tomar hipercalórico ( ingerindo na desjejum e no ´pós treino) e após ter chego num peso ideal ( e em um volume consideravel) eu paro e só fico com whey + malto (no pós) e albumina na ceia junto com a dieta, eu perderia os beneficios alcançados com o hipercalórico ??? Ou melhor, deixaria de ganhar massa ?
eduardo77 Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:07 Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:07 se sua dieta tar boa vai continuar a ganhar massa
mr.floyd Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:08 Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:08 se sua dieta tar boa vai continuar a ganhar massa 2
StrongestMan Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:13 Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:13 Dieta manda maninho.
rubronegro Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:16 Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:16 troca a quantidade de kcal e dos macros por comida mesmo, abraços
LeandroTwin Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:20 Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:20 Como foi dito, não perderá nada e vai continuar ganhando SE compensar na dieta. Se vc consumia 1500 calorias do hipercalórico e tirar ele, precisa jogar 1500 calorias de comida, ai não tem problema nenhum. Abraço
ditohme Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:40 Autor Postado Fevereiro 25, 2012 às 15:40 Enteendi... Então é como se uma vez tomado o hiper, para sempre hiper ? (a não ser que compense com a dieta caso pare) Obrigaaado pelas respostas !
rubronegro Postado Fevereiro 25, 2012 às 16:16 Postado Fevereiro 25, 2012 às 16:16 Enteendi... Então é como se uma vez tomado o hiper, para sempre hiper ? (a não ser que compense com a dieta caso pare) Obrigaaado pelas respostas ! não é assim, vai depender da sua dieta, se você for querer fazer um cut por exemplo provavelmente não irá utilizar hiper e nem consumir mais kcal que deseja, hipercalórico é só um complemento, abraços
Supermoderador krebz Postado Fevereiro 25, 2012 às 17:37 Supermoderador Postado Fevereiro 25, 2012 às 17:37 Se a tua dieta for uma merda e o hipecalorico era a unica coisa que te dava calorias extras, vai perder tudo quando parar. Arrume uma dieta decente e não dependa de hiper para ganhar musculos.
ditohme Postado Fevereiro 25, 2012 às 18:09 Autor Postado Fevereiro 25, 2012 às 18:09 Se a tua dieta for uma merda e o hipecalorico era a unica coisa que te dava calorias extras, vai perder tudo quando parar. Arrume uma dieta decente e não dependa de hiper para ganhar musculos. Valeeu cara (: Mas se eu parasse com o hiper e começasse o whey, albumina ... daria uma compensada né ? ( uma vez que estamos falando de suplementos )
rubronegro Postado Fevereiro 25, 2012 às 18:43 Postado Fevereiro 25, 2012 às 18:43 Valeeu cara (: Mas se eu parasse com o hiper e começasse o whey, albumina ... daria uma compensada né ? ( uma vez que estamos falando de suplementos ) compensaria na ingestão de proteínas, seria até melhor no caso, mas em questão calórica+carbo não, a galera fala em dieta pois se você quer ganhar massa (incluindo mm claro) precisa ter uma boa ingestão calórica junto aos macros que são a qtd de carb+prot+gord, de acordo com o teu corpo... dá uma olhada ai https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
Bruno Chester Postado Fevereiro 25, 2012 às 18:48 Postado Fevereiro 25, 2012 às 18:48 Como foi dito, não perderá nada e vai continuar ganhando SE compensar na dieta. Se vc consumia 1500 calorias do hipercalórico e tirar ele, precisa jogar 1500 calorias de comida, ai não tem problema nenhum. Abraço Aí que fica dificil, comer muitas calorias sem escrotizar a dieta é um tanto complicado
ditohme Postado Fevereiro 25, 2012 às 19:42 Autor Postado Fevereiro 25, 2012 às 19:42 Poxa, valeu mesmo ai gente, ajudou bastante na minha dúvidaa (: compensaria na ingestão de proteínas, seria até melhor no caso, mas em questão calórica+carbo não, a galera fala em dieta pois se você quer ganhar massa (incluindo mm claro) precisa ter uma boa ingestão calórica junto aos macros que são a qtd de carb+prot+gord, de acordo com o teu corpo... dá uma olhada ai https://www.hipertrof...eo-explicativo/ Valeu rubronegro, estou pensando e deixar o hiper só de manhã e depois do treino ingerir só o whey+malto com aveia (: o resto da dieta eu me viro ;D
rubronegro Postado Fevereiro 25, 2012 às 20:18 Postado Fevereiro 25, 2012 às 20:18 Poxa, valeu mesmo ai gente, ajudou bastante na minha dúvidaa (: Valeu rubronegro, estou pensando e deixar o hiper só de manhã e depois do treino ingerir só o whey+malto com aveia (: o resto da dieta eu me viro ;D ok, mas eu tiraria essa aveia do pós treino e jogaria em um outro horário, se eu não me engano aveia quebra um pouco o índice glicêmico do carbo, aveia é bom de jogar em uma ref intermediária, no caso no trabalho que a pessoa leva whey+malto, ai dá pra por uma aveia, abraços
ditohme Postado Fevereiro 25, 2012 às 20:29 Autor Postado Fevereiro 25, 2012 às 20:29 ok, mas eu tiraria essa aveia do pós treino e jogaria em um outro horário, se eu não me engano aveia quebra um pouco o índice glicêmico do carbo, aveia é bom de jogar em uma ref intermediária, no caso no trabalho que a pessoa leva whey+malto, ai dá pra por uma aveia, abraços OOk, valeu mesmo cara ! Um detalhe, sendo eu ectomorfo, toma albumina na ceia ajuda bastante né ?
rubronegro Postado Fevereiro 25, 2012 às 20:48 Postado Fevereiro 25, 2012 às 20:48 OOk, valeu mesmo cara ! Um detalhe, sendo eu ectomorfo, toma albumina na ceia ajuda bastante né ? isso não depende do teu biotipo, mas vai ser bom sim se estiver precisando ingerir mais proteínas, abraço
Jhox Postado Fevereiro 26, 2012 às 00:46 Postado Fevereiro 26, 2012 às 00:46 (editado) Como foi dito, não perderá nada e vai continuar ganhando SE compensar na dieta. Se vc consumia 1500 calorias do hipercalórico e tirar ele, precisa jogar 1500 calorias de comida, ai não tem problema nenhum. Abraço Se você ingerir 1500 calorias do hiper em refeições, vai acabar ingerindo gorduras que no hiper não tem, e pelo visto pra ingerir 1500 calorias de hiper, tem no minimo 25g de proteinas, no minimo, então você teria que fazer uma boa dieta pra repor 1500 calorias de boa qualidade e manter a proteina do hiper. Pois é muito facil ingerir 1500 calorias sem muitas proteinas e com gorduras ruins Editado Fevereiro 26, 2012 às 00:47 por Jhox
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