[Falta de Pesquisa]Duvida- Quais Suplementos Tomar

[leeoo95]

eai galera sou novo aqui no forum e qeria tirar uma duvida antes de comprar meus suplementos.

ja faz 5-6 meses que estou na academia e ja faz um tempo que nao consigo almentar os pesos e ganhar medidas de braco,peito etc, e qria saber quais suplementos poderiam me ajudar.

eu estava pensando em tomar isso:

pre treino- animal pak da universal

pos treino-whey+malto+glutamina

antes de dormir: albumina

isso ta bom ou so to jogando dinheiro fora? ou esta faltando algo?

se alguem puder me ajudar ficarei grato

obs: ja tomei creatina mas acabou dando muitas espinhas, queria qualquer suplemento qe nao desse esse problema.

[mokuro]

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Editado Fevereiro 24, 2012 às 19:17 por mokuro