Avaliem, Dieta Para Ciclo

[andysorck]

Então galera, vou fazer um ciclo

1-8 500mg durateston / sem

1-3 40mg Diana(se eu conseguir arrumar)

quero aproveitar o ciclo ao maximo então eu deveria aumentar para 4000kcal? na verdade... eu quero aumentar mas não sei muito bem o que colocar mais :/

se poderem me ajudar!

[catxaa]

Tudo bemq ue é pra um ciclo, mas você não acha que 4,1g/kg de carb é muito nao? .---------.

[andysorck]

Tudo bemq ue é pra um ciclo, mas você não acha que 4,1g/kg de carb é muito nao? .---------.

Achou? achei que tava bom pro ciclo :S:S

[catxaa]

mesmo a durateston queimando gordura acho melhor deixar uns 3,5, minha opnião

[Giganti]

Tudo bemq ue é pra um ciclo, mas você não acha que 4,1g/kg de carb é muito nao? .---------.

Ta brincando né? isso ae é "normal" até pra quem não esta Ciclando.

Editado Fevereiro 25, 2012 às 11:19 por Giganti

[andysorck]

4g de carb por kg?! Ué isso é normal, não tem nada de errado e exagerado, ciclando ainda por cima, eu aumentaria fácil, eu sou natural e como isso.. E to em adaptação de dieta, nem peso eu ganhei ainda.. Incrível é o pessoal ver 4,3G de proteína e achar isso normal, isso sim ta errado. Deixa em 3-3,5g no máximo e joga as calorias de proteína pros carbs.

Hum... obrigado pela resposta, vou tirar algumas coisas e adcionar outras pra ver como fica, mas o maximo mesmo seria 3,5? ;~

converter isso em carb vai ser complicado

[andysorck]

ja botei mas de 4 porque ja ciclei antes e nao tive tantos ganhos isso ja foi pra maximizar os ganhos

[RafaelCrvs]

gordura esta em quanto por Kg ?

[andysorck]

gordura esta em quanto por Kg ?

1,2g/kg

[RafaelCrvs]

Sera que nao vale subir mais um pouco? Digo em torno de 1,5g

[andysorck]

isso é facil, so adicionar azeite, obrigado pela ajuda (:, no mais a dieta ta boa?

[RafaelCrvs]

Eu achei legal, no mais nao tem muita tatica para dietas, apenas supra as Kcal diarias que os resultados virao.

Abracos

[andysorck]

Eu achei legal, no mais nao tem muita tatica para dietas, apenas supra as Kcal diarias que os resultados virao.

Abracos

o que você acha de chegar em 4000kcal?

[andysorck]

Se voce nao cresceu com 4g/kg de proteina é porque NÃO É PRA VOCE USAR 4G/KG de proteina, não pense que quanto mais proteina, mais ganhos (não é BEEEM assim) , se voce come muita proteina (muito mais do que precisa) sua sintese protéica é prejudicada, existe um hormonio (mTOR) se não me engano.. que fica desregulado, e voce não processa tanta quantidade de proteina para construção muscular . Tente deixar assim , 3,5g prot . 5,5 ou 6g de carb e 1 - 1,5g gordura, como for melhor pra voce. E acompanhe os resultados.

ps: Caso alguem mais entendido veja isso, analise o que eu disse, pois não tenho 100% de certeza sobre a questão hormonal e quantidade de proteina, mas acredito estar certo.

no ultimo ciclo tinham 3g/kg ou era perto disso, mas enfim vou diminuir, ate porque achei que tinha mt frango mesmo kkkk

trabalho pela tarde e tava em duvida como ia ficar o gosto do frango depois de algumas horas, mas vou modificar, obrigado :}

[andysorck]

brigadao parcero vou re-elaborar ele, daqui a 2 sem eu inicio o relato, espero que você o acompanhe!