Então galera, vou fazer um ciclo

1-8 500mg durateston / sem

1-3 40mg Diana(se eu conseguir arrumar)

quero aproveitar o ciclo ao maximo então eu deveria aumentar para 4000kcal? na verdade... eu quero aumentar mas não sei muito bem o que colocar mais :/

se poderem me ajudar!

Tudo bemq ue é pra um ciclo, mas você não acha que 4,1g/kg de carb é muito nao? .---------.

Tudo bemq ue é pra um ciclo, mas você não acha que 4,1g/kg de carb é muito nao? .---------.

Achou? achei que tava bom pro ciclo :S:S

mesmo a durateston queimando gordura acho melhor deixar uns 3,5, minha opnião

Tudo bemq ue é pra um ciclo, mas você não acha que 4,1g/kg de carb é muito nao? .---------.

Ta brincando né? isso ae é "normal" até pra quem não esta Ciclando.

Editado 25/02/2012 às 11:19 02/25, 2012 por Giganti

4g de carb por kg?! Ué isso é normal, não tem nada de errado e exagerado, ciclando ainda por cima, eu aumentaria fácil, eu sou natural e como isso.. E to em adaptação de dieta, nem peso eu ganhei ainda.. Incrível é o pessoal ver 4,3G de proteína e achar isso normal, isso sim ta errado. Deixa em 3-3,5g no máximo e joga as calorias de proteína pros carbs.

Hum... obrigado pela resposta, vou tirar algumas coisas e adcionar outras pra ver como fica, mas o maximo mesmo seria 3,5? ;~

converter isso em carb vai ser complicado

ja botei mas de 4 porque ja ciclei antes e nao tive tantos ganhos isso ja foi pra maximizar os ganhos

gordura esta em quanto por Kg ?

gordura esta em quanto por Kg ?

1,2g/kg

Sera que nao vale subir mais um pouco? Digo em torno de 1,5g

isso é facil, so adicionar azeite, obrigado pela ajuda (:, no mais a dieta ta boa?

Eu achei legal, no mais nao tem muita tatica para dietas, apenas supra as Kcal diarias que os resultados virao.

Abracos

Eu achei legal, no mais nao tem muita tatica para dietas, apenas supra as Kcal diarias que os resultados virao.

Abracos

o que você acha de chegar em 4000kcal?

Se voce nao cresceu com 4g/kg de proteina é porque NÃO É PRA VOCE USAR 4G/KG de proteina, não pense que quanto mais proteina, mais ganhos (não é BEEEM assim) , se voce come muita proteina (muito mais do que precisa) sua sintese protéica é prejudicada, existe um hormonio (mTOR) se não me engano.. que fica desregulado, e voce não processa tanta quantidade de proteina para construção muscular . Tente deixar assim , 3,5g prot . 5,5 ou 6g de carb e 1 - 1,5g gordura, como for melhor pra voce. E acompanhe os resultados.

ps: Caso alguem mais entendido veja isso, analise o que eu disse, pois não tenho 100% de certeza sobre a questão hormonal e quantidade de proteina, mas acredito estar certo.

no ultimo ciclo tinham 3g/kg ou era perto disso, mas enfim vou diminuir, ate porque achei que tinha mt frango mesmo kkkk

trabalho pela tarde e tava em duvida como ia ficar o gosto do frango depois de algumas horas, mas vou modificar, obrigado :}

brigadao parcero vou re-elaborar ele, daqui a 2 sem eu inicio o relato, espero que você o acompanhe!