[Fora do Modelo] Treino Abc Sem Pernas

[Nilo87]

E ai Galera!! Bom, recentemente sofri uma lesão não muito grave na canela, devido a isso resolvi excluir o treino de pernas da minha rotina de treinos ABC, por algum tempo até que volte a sentir 100% de firmeza. Assim desenvolvi uma nova rotina ABC, gostaria de saber a opinião de vocês.

Treino A - Peito/Triceps

Treino B - Biceps/Ombro

Treino C - Costas

Lembrando que malho dois dias seguidos e descanso o terceiro, sempre seguindo a ordem A-B-C.

Abrss

[Breno Holanda]

Vai lá entao, Cone invertido

Editado Fevereiro 21, 2012 às 23:30 por Pengo
msg desnecessaria

[Johnn]

Por aqui as garotas chamam de :

huahuahuah

Editado Fevereiro 21, 2012 às 23:31 por Pengo
msg desnecessaria

[Breno Holanda]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado Fevereiro 21, 2012 às 23:36 por Pengo
flood- reincidencia= 3 dias de suspensão