Dieta Bulk - Avaliem!

[rodrigolr10]

Ai galera, queria pedir ajuda dos mais experientes no assunto

pra ver se a minha dieta está boa

alguma dica!

Altura:1,76

Peso:57

Objetivo da dieta: bulking

valeu galera, abraço

[oni543nanog]

para o seu peso ta bom d+ e até passa ,proteina d+ mano,o excesso vai virar gordura,c num precisa de 180g de proteina ,diminui um pouco isso ae