Depressão E Os Treinos

[Visitante germusculo]

Sempre procurei dedicar bastante na academia, tendo um diferencial entre amigos/conhecidos e isso vinha entao refletindo devagar na minha evolução.

Recentemente logo após um acontecimento ruim, sofri uma perda muito grande, o que me afetou muito, sem falar nos problemas financeiros me atingindo. Tudo esta vindo em seguida, igual aquelas peças de dominó uma derrubando a outra

sabe? ate decepcoes com alguns amigos...

posso resumir o "foco" da minha vida no seguinte sentido: até os 17 anos: treino>estudos>vida social, o atual é profissao>estudos>treinos>vida social, porem depois desses acontecimentos terriveis, a maré de depressao bateu na minha porta, estou completamente destruido por dentro, sem motivacao alguma pra tudo, todas as pessoas que conheço só me decepcionam, mulheres entao, até hoje nunca me envolvi com nenhuma que comungue com minhas ideias, mesmo sempre procurando muito...

e o mais engracado, as pessoas parecem 'gostar' da minha atual situacao, sei la, é como se mais da metade dos meus amigos/conhecidos usam de sarcasmo quando converssam comigo

queria saber se alguem do forum ja passou por isso e o que fez pra lidar..

abraços

[Brokenhearted]

vamos por partes..

até os 17 anos: treino>estudos>vida social -> isso é uma coisa escrota, não que eu seja um exemplo a ser seguido, mas... treino antes de vida social? treino antes de estudos? não é uma fórmula pra felicidade não. independente da tua personalidade e o caralho a quatro.

outra coisa.. mesmo procurando muito mulher? tu quer um relacionamento ou o que? porque se for relacionamento jovem.. tais no caminho errado, viu? vais achar nada assim não..

vai no psiquiatra, mente um pouco e toma remédio. isso vai te ajudar pra caralho.

[death.drk]

sua assinatura....

[marc01]

Eu passo por isso

Já pensei em tomar anti-depressivos, mas pesquisando um pouco vi que nao é uma boa opção

Eu vou levando e mandando o fodasse para todos e para tudo, sou um kra meio azarado, sempre fui. Entao eu meio que consigo lidar com algumas coisas.

Mas tem horas que nao quero treinar, nao quero sair, nao quero estudar..... e isso atrapalha demais.... muitas vezes penso em fazer besteira (nao, NUNCA pensei em suicidio e nunca vou)

até os 17 anos: treino>estudos>vida social -> isso é uma coisa escrota, não que eu seja um exemplo a ser seguido, mas... treino antes de vida social? treino antes de estudos? não é uma fórmula pra felicidade não. independente da tua personalidade e o caralho a quatro.

ai se fosse tao facil assim.... as vezes isso suga vc e por mais que vc SABE que nao deve ser prioridade e que nem é importante, vc simplesmente nao consegue

Editado Fevereiro 13, 2012 às 02:09 por marc01

[Visitante germusculo]

Brokenhearted

sabia que alguem ia tocar nessa parte, nessa epoca, eu nao analisava o meu 'redor' de maneira mais ampla, eu queria ser um Bodybuilder e apenas isso..loucura né? maturidade demora a aparecer..

porque estou no caminho errado na procura de mulher? eu sempre tento conhecer gente nova, sendo eu mesmo, saindo e etc..

não sei se vou consegui explicar com essas palavras, mais tipo, muita gente imbecil, mesmo sendo um merda em todos os sentidos (quesito social, profissional etc..) se da bem, e eu me esforçando, sendo uma boa pessoa (sempre procuro ajudar os amigos/conhecidos, pois eu me coloco na situacao deles e fico triste tambem) busco me esforçar em tudo e sou sei la..pisoteado

Editado Fevereiro 13, 2012 às 02:11 por germusculo

[ViniArruda]

Tem uma coisa que NUNCA falha, e todas as vezes que eu passei por isso consegui superar facil...

Pode confiar... Só Ele.

[Brokenhearted]

eu sei bem o que é dar prioridade a coisa errada.

there's a power inside you dude, use it.

edit: bom, tem gente que mesmo mais velho tem esse 'sonho'.. hehe o que mais tem é mulher querendo namorar cara.. tu vai acabar se envolvendo e namorando pela vontade de ter alguém e vai se frustrar mais ainda. tem que ser natural

Editado Fevereiro 13, 2012 às 02:09 por Brokenhearted

[Matheus_]

Olha cara, eu já tive depressão e já pensei em fazer merda sim.

Mas na epoca eu não treinava, e tudo se resolveu naturalmente, então não sou a pessoa adequada pra te ajudar

uma coisa eu posso dizer: leia sua propria sign

Editado Fevereiro 13, 2012 às 02:21 por Matheus_

[HE-MAN]

Tudo se resolve alguma hora mano, é só você tentar levaras coisas da forma natural, também tenho enfrentado algumas barras, mas o que me mantem forte é pensar que isso é só uma fase, essa vida é uma PROSTITUTA......

Como diria Benjamin Linus da série LOST:

O destino é uma vadia inconstante .....

Então aprenda que tudo são fases, o mundo gira e você só tem que aprender a levar uns tapas e continuar de pé .... as pessoas que você vê por aí usando de sarcasmo, na maioria das vezes estão podre por dentro, cheios de merda, com a vida totalmente esculhambada, esperando alguma alma fraca para se alimentar ...

E meu amigo:

Eu sou meio suspeito em dizer ....

Mas ..... O Ferro nunca mente .... 100Kg de Ferro fundido em anilhas.... SEMPRE SERÃO 100KG.

Levante e vá se MATAR ................ de TANTO TREINAR!!

Abração !

[GuiM]

Então aprenda que tudo são fases, o mundo gira e você só tem que aprender a levar uns tapas e continuar de pé ....

Basicamente é isso cara, só dê tempo ao tempo que as coisas se resolvem, mas tem que batalhar, ficar de braços cruzados só vao deixar as coisas na mesma.

[SpartanJoker]

Só acrescentando ai o que a galera te falo cara...

Não baixa a bola não...gente querendo te derruba sempre vai ter

Como dizia o rocky...' o mundo nao é um mar de rosas...' o importante é o quanto você aguenta e nao o quanto vocÊ bate

E uma coisa que eu aprendi com os ferros...é que na academia como na vida,você vai ser desafiado a todo momento.

e cabe a você se esforçar pra nao cair.A unica e primeira pessoa que vai te ajudar é vocÊ mesmo,Queixo erguido sempre,é nesses momentos que vocÊ amadurece e se fortalece pra futuras 'pancadas',é como um treino pesado em que você fica dolorido por dias....uma hora vai passar e você vai ver que algo bom você adiquiriu nessa situaçao.

Na depressao parceiro,você nao tem que pensar coisas ruins...pensamentos ruins atraem coisas ruins....pensamentos positivos sempre.

Quer curar depressao? Se esforçe,pensamentos positivos,alimentos ajudam,treino ajuda,sair de casa ajuda,familia,religiao...primeiro de tudo você tem que se firmar...se ajudar, para os outros poderem te ajudar.

É isso ai brother... melhoras ae

SpartanJoker,

[Yorketty]

já passei por muitas fases de depressão amigo, e não tem nada melhor que um choque de realidade pra que a pessoa acorde,

só um sacode mesmo, um "PARA DE DRAMA" bem violento na mente.

mesmo que você tenha perdido algo ou alguém importante na sua vida, aí só o tempo poderá curar ou fará vc aprender a conviver com a perda

[TheyCallMePeter]

Se você quer arranjar a sua garota, uma dica cara: Não procure. Parece não haver nexo nisso, mas quanto mais você procura/se preocupa com isso, mais você fica sozinho ou pior: Só vadia/mina que não presta chega perto.

Eu ando muito sussegado quanto a isso e ocasionalmente, principalmente no meu ambiente de estudos, conheço algumas garotas de boas idéias, bonitas e com boa mentalidade... Gente que vale a pena pra engatar algo mais a sério, saka.

Relaxe e vá curtir a vida

[Dan Hibiki]

Tem certas coisas que não vc e a pena ficar de um lado a outro procurando o que fazer, uma delas é doença. Quando vc tem uma doença orgânica é preciso um médico tratando de modo vc recuperar uma qualidade que seja considerada normal. Depressão também é considerado um problema de saúde, que não é exatamente orgânico e por isso além do médico psiquiatra é tratado também por psicólogos.

Questão é, se vc admite estar com a saúde afetada, por estar com depressão, deveria procurar acompanhamento de sua enfermidade com um profissional qualificado.

[shiny12]

amigo. toda tempestade passa um dia. a vida é assim msm. eu ja passei por momentos assm antes de treinar, oque fez eu me afastar de problemas foi deus.

[PauloEgídio]

Estudo/Trabalho/Lazer(vida social)/treino

[Mccoy]

Cara, nao te conheço pessoalmente, mas de coraçao vou lançar essa pra voce esperando te ajudar, em hipotese alguma deixe uma pessoa te derrubar ou falar que voce nao pode fazer tal coisa ou a unica pessoa que pode fazer isso é VOCE, a unica pessoa que pode te julgar é voce e Deus, entao acima de tudo tenha fé em Deus e em voce, tenha autoconfiança, seja forte, obstaculos sempre vao existir e como disse o amigo acima de uma frase do filme do Rocky, eu fui atras dela na integra e ela diz:".. Oc mundo não é um mar de rosas. É um lugar ruim e asqueroso... e não me importo quão durão você é... ele te deixará de joelhos e te manterá assim se permitir. Nem você, nem eu, nem ninguém baterá tão forte quanto a vida. Mas isso não se trata de quão forte pode bater. Se trata de quão forte pode ser atingido... e continuar seguindo em frente. Quanto você pode receber e continuar seguindo em frente. É ASSIM QUE A VITÓRIA É CONQUISTADA!..."

Entao brother, um conselho, descarregue toda sua raiva nos treinos, eu faço isso, quando to nervoso e irritado, descarrego tudo no treino, tenha Fé, Foco e Autoconfiança, ja dizia Arnold, "antes de vencer é preciso se ver vencendo", outra frase dele muito bonita e motivadora, nao lembro direito as palavras, mas é mais ou menos assim: nao pense, e se eu vencer, eu acho que consigo fazer, se voce pensar assim meu parceiro, ai que nao consegue, tenha AUTOCONFIANÇA, pense eu vou VENCER, EU CONSIGO FAZER...

Espero ter te ajudado ai, boa sorte pra voce!

[Visitante germusculo]

Obrigado a todos, até agora só vi coisas boas e muito uteis pra mim nesse tópico, realmente valeu a pena cria-lo..

[mrnofosk]

Germusculo

Meu caro; Sofri com depressão profunda por anos e anos a fio, recentemente sai do tratamento...ainda tenho algumas recaídas? Sim, como ontem por exemplo quando tive uma crise de choro por causa da faculdade, mas enfim...

Depressão é triste? É...É o fim do mundo? Não!

O problema de quem está em depressão é que tudo parece conspirar contra, tudo mesmo; As vezes, seus amigos nem estão fazendo nada, mas uma simples tonalidade diferente na voz, vai fazer parecer que os mesmos estão lhe tratando com desdem; Se sentir desmotivado também é um grande problema.

Não tem formulas mágicas para se livrar da depressão, porém, há algumas coisas que podem ajudar.

1º Ajuda psiquiatríca

As pessoas tem um p...preconceito com o psiquiatra e acham que é médico de doido...não é bem por ai; Um bom psiquiatra pode lhe ajudar e conforme o grau que está o seu estado depressivo, o mesmo poderá lhe receitar alguns anti-depressivos não tão invasivos, como a Sertralina e a Fluoxetina; Ajudam? Sim! Muito! Mas não adianta muita coisa se você também não mudar algumas coisas em sua vida...segue-se.

2º Ocupar a mente e elevar os níveis de serotonina

Pessoas deprimidas, tem os níveis de serotonina drásticamente reduzidos, por isso, é interessante praticar atividades físicas regulares, que ajudam na estabilidade e produção da serotonina; No nosso caso, a musculação...isso me ajudou e ajuda muito; Outra coisa é começar a pensar positivo, esqueça as coisas ruins do dia-a-dia e tente olhar sempre o lado bom de todas as coisas, por mais díficil que pareça; Tire a melhor coisa do seu trabalho, faça meditação ao menos 15 minutos por dia, esvazie a mente antes de dormir, tente comunicar-se mais com as pessoas, faça aquilo que gosta, mesmo que seja por poucos minutos.

3º Acreditar em si mesmo

É muito importante que você acredite em si mesmo e reflita em si um vencedor; Você deve acreditar em si, acreditar no seu potencial e ter plena convicção de que esta é apenas uma fase pasageira.

Cara, tenha força, e não hesite em buscar ajuda se necessário!

Mas lembre-se sempre, você é mais e você pode ser o que você quiser!

Abraços irmão e fique bem.

Confie sempre em você!

[Deadlift]

A dor e a frustração não existem.

Elas são criações da sua mente.

Conquiste sua mente e a si próprio e acabará conquistando o mundo durante a jornada.

Como dizia Gandhi, ninguém/nada pode te machucar sem a tua permissão.

[Yorketty]

uma das minhas formas de lazer é treinar, não consigo colocar em outra categoria

minha vida é, trabalho, lazer/treino e estudo. haha

[tacufome?]

aaah se eu sendo pobre ligasse para essa tal de depressão o mundo não deixava nem eu me levantar, já que pra você ele permiti ficar de joelhos...

pode parecer sarcamos mais por aqui pela baixada do rio de janeiro ninguem morre para essa tal de depressão, acorda rapa da um foda-se vamo que vamo ou vai continuar caido... só quem pode mudar é vocÊ ;D ou está esperando sua mae fazer alguma coisa =\

[Budega]

sinto mt mas a sociedade n espera vc estar bem consigo msm pra fazer algo com ela, trabalho infelizmente vem antes de td.....

e lembra uma coisa kra, se for fik filosofando mt vc so vai se afundar mais ( creio eu ), acho q ja acontece mt coisa na vida fora do nosso controle pra jogar a gnt pra baixo,se vc for fik se jogando pra baixo sozinho vai ser mt mais dificil, e td vez q vc cair n cabe a ngm te levantar so vc vai resolver seus problemas..........anyway treinar deprimido ou num dia q vc sente q n ta 100% eh foda msm, geralmente qnd to numa fase dessa eu alopro nas kcal pra conservar massa magra, melhoras ai pra vc

[Dan Hibiki]

Um dos erros mais grosseiros que vejo de pessoas que admitem ter algum distúrbio psicossocial é o de relatarem sobre si próprios na internet. Na internet realmente você pode encontrar pessoas com ajudem a lidar com o problema, mas também vai encontrar pessoas que o menospreza.

[joroo]

Só te digo pra ler o livro "O poder do agora", melhoro muito minha vida, tenho sindrome do panico e tive depressao, estou em tratamento, mas alem dos remedios quem me ajudou muito foi esse livro que o Ney felipe aqui do forum me indicou! de coraçao leia ele , vai te ajudar como me ajudou DEMAIS!, abraços !

[Visitante germusculo]

Um dos erros mais grosseiros que vejo de pessoas que admitem ter algum distúrbio psicossocial é o de relatarem sobre si próprios na internet. Na internet realmente você pode encontrar pessoas com ajudem a lidar com o problema, mas também vai encontrar pessoas que o menospreza.

Dan Hibiki, não entendi o que vc quis dizer? alguem me menospreza por aqui o.O?

eu decidi compartilhar com o forum esses problemas, porque sempre vejo muita coisa/respostas interessantes por aqui, não só relacionadas a Hipertrofia

[Visitante Flex W.]

Depressão + baixa alto-estima é a pior merda que existe para acabar com a vontade de viver de uma pessoa.

af

[Dan Hibiki]

Dan Hibiki, não entendi o que vc quis dizer? alguem me menospreza por aqui o.O?

eu decidi compartilhar com o forum esses problemas, porque sempre vejo muita coisa/respostas interessantes por aqui, não só relacionadas a Hipertrofia

Quis dizer que em relação dos aspectos de subjetivos que faz cada um considerar o que é ou não é sofrimento, não raro você verá pessoas achando que seu sofrimento é besteira, uma coisa complicada de se apoiar em informação da internet, quando se trata de qualquer distúrbio psicossocial, é que você nunca é capaz de encontrar uma resposta que leve em conta você próprio. Não existe auto-terapia ou auto-análise, recomendação de antidepressivo é feita hoje demasiadamente sem levar em conta os efeitos da dependência destes medicamentos que são sim muitas vezes providenciais para um cuidado em algum momento da doença.

Você pode extrair histórias de superação, mas está longe de saber se era realmente depressão ou não, pois é algo bem diferente de um osso quebrado em que a pessoa fala "- Fraturei um osso e fiquei engessado por 2 meses!" e pode pensar "- Será que ele fraturou mesmo?".

Não posso dizer que alguém o menosprezou porque quem pode sentir-se ou não menosprezado é você, apontei que há comentários que fazem parecer depressão uma coisa corriqueira e fácil de passar.

[mrnofosk]

Quis dizer que em relação dos aspectos de subjetivos que faz cada um considerar o que é ou não é sofrimento, não raro você verá pessoas achando que seu sofrimento é besteira, uma coisa complicada de se apoiar em informação da internet, quando se trata de qualquer distúrbio psicossocial, é que você nunca é capaz de encontrar uma resposta que leve em conta você próprio. Não existe auto-terapia ou auto-análise, recomendação de antidepressivo é feita hoje demasiadamente sem levar em conta os efeitos da dependência destes medicamentos que são sim muitas vezes providenciais para um cuidado em algum momento da doença.

Você pode extrair histórias de superação, mas está longe de saber se era realmente depressão ou não, pois é algo bem diferente de um osso quebrado em que a pessoa fala "- Fraturei um osso e fiquei engessado por 2 meses!" e pode pensar "- Será que ele fraturou mesmo?".

Não posso dizer que alguém o menosprezou porque quem pode sentir-se ou não menosprezado é você, apontei que há comentários que fazem parecer depressão uma coisa corriqueira e fácil de passar.

Dan Hibiki, desculpa, mas tive a leve impressão de que o ponto dos antidepressivos foi para mim, assim como a história de superação...

Bem, eu não quero dizer que sou o melhor exemplo de vida, só disse que conheço ao minimo o que nosso colega está passando e sei o qual ruim é isso, e como deixei claro, não existe formula mágica, porém, há um padrão que é o mesmo a ser seguido por todos que sofrem com baixa auto-estima e níveis muito baixos de serotonina (efeito comum nesses casos).

Sertralina e Fluoxetina, quando acompanhadas por um bom psiquiatra, não causam dependencia, tanto, que foi os unico dois ISRS que citei, pois tomei muitos outros, que sim, causam uma dependencia muito grande, e por isso nem cometo a besteira de citar nomes, pois sei que muitos vão atrás e acabam até conseguindo.

Eu sofri de depressão profunda, tente suícidio uma, duas, três, quatro, dez, quinze vezes, a ponto de já ficar internado...quem sofre com essa mer..., sabe muito bem como isso é ruim; Depre não escolhe classe social nem cor e tem vários casos diferentes...as vezes a simples morte de um rato de laboratório que você tem como animal de estimação, pode levar-lhe a um estado depressivo e isso não é brincadeira.

O que deve ser feito em todos os casos, é procurar um especialista, seja um analista, psicologo, psiquiatra, ou até mesmo alguem para conversar (dependendo do estagio da doença)...desabafar, muitas vezes é o que ajuda o depressivo e não vejo mal em procurar ajuda, seja ela onde for (até mesmo em um forum)...vão ter pessoas que desdenham? Obvio, como todo e qualquer imbecil que acha isso legal...agora creio, que muitos (como tenho visto aqui), oferecem uma palavra de apoio a pessoa, o que é essêncial.

[Dan Hibiki]

Não, não foi de você que dizia, se eu me referisse a alguém em especial estaria fazendo o mesmo que apontei leigos fazerem (eu não não leigo, sou formado em psicologia). O que apontei é que as histórias de superação, medicação, ou outra forma de lidar com um sofrimento como depressão que fornecidas pela internet não são suficientes. Há aspectos comuns do sintoma de depressão, por isso mesmo pode ser classificada e nomeada, mas um tratamento não envolve silenciar os sintomas, envolve tratar toda a causa que faz apresentar os sintomas.

Defendo a necessidade de um acompanhamento profissional, o que não exclui a possibilidade da pessoa ir em um fórum e procurar conversar disso, um bom profissional saberá lidar com as situações positivas e negativas disso, problema é se sentir negativamente atingido e não ter com quem contar.