Lamperouge 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 02:59 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 02:59 Olá pessoal do fórum. Usei a grana de fim de ano pra comprar alguns equipamentos para treinar em casa mesmo, para as épocas que a academia fica fechada (recesso), domingos ou dias que eu não possa sair de casa por alguma razão. Pretendo adquirir mais coisas posteriormente, mas o que eu tenho por enquanto é: - 1 barra de 1,5 metro e 12 kg - 1 barra W (6kg) - 2 mini-barras (daquelas de colocar anilhas para servirem como halteres) - 1 mesa de supino de 3 posições (reto, inclinado e 90º) - várias anilhas totalizando 60 kg Os treinos que eu já posso fazer são: _________BÍCEPS_________ Rosca alternada com os halteres Rosca Scotch com a barra W _________________________ _________TRÍCEPS_________ Testa com a barra W _________________________ _________OMBRO_________ Elevação Frontal com os halteres Elevação Lateral com os halteres _________________________ _________PEITO_________ Supino reto Supino inclinado Fly (voador) Double Press Crucifixo _________________________ _________PERNA_________ Agachamento _________________________ _________COSTAS_________ ???? _________________________ Basicamente, é isso, dá pra quebrar um galho até... O que vocês me sugerem de exercícios para fazer com o material que eu já tenho? E o que mais vocês me sugerem para comprar quando eu tiver grana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 03:06 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 03:06 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 18:54 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 18:54 devia ter usado essa grana pra alimentação e suplementação pesada.. com certeza valeria mais a pena.. até pq a academia fecha só de vez em qdo e vc poderia usar esse tempo pra descansar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:31 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 19:31 Descanso, como já disse o fbilotto, seria mais barato e melhor para seu corpo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lamperouge 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 00:32 é verdade, mas, por outro lado, suplementos acabam, enquanto que se eu conseguir montar uma academia vai ser patrimônio meu pra sempre. eu posso vender depois se precisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 11:34 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 11:34 Vende isso cara...compre uns suplementos, e vá pra uma academia!!!! Treina em casa, sem ajuda, sem acompanhamento não rola. :DDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Janeiro 13, 2009 às 12:23 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 12:23 Aqui tem bastante coisa amigo: http://muscul.az.free.fr/pt/ Realmente devia ter investido essa grana em comida e suplemento. Mas, de repente vc não tem problemas com dim dim, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 13, 2009 às 16:21 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 16:21 Treinar em casa... Vc vai ter que comprar muita coisa!!! Nao vale a pena... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 13, 2009 às 16:49 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 16:49 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902 de mão bejada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 16:55 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 16:55 Realmente de mão beijada... Mais vende isso, cara!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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