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Músculos Abdominais Inferiores , Dificuldade Para Crescer !

Por rock_boy
Em Musculação em geral

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Postado

a parte de cima do abdômen ta legal ja , mas a parte de baixo melhorou pouca coisa , estou fazendo elevação de pernas na barra com caneleiras de 5 KG em cada perna , os músculos abdominais inferiores demoram um pouco mais para crescer , ou o exercício não é adequado ? qual o exercício para essa areá do abdômen mais eficaz ?

Postado

Crescer?

Provavelmente vc só não esteja vendo eles.

A maior parte da gordura abdominal fica mais em baixo o que dificulta os musculos inferiores aparecerem.

Postado

kkk os caras não estão entendendo.

Tenho o mesmo problema cara. Não é APARECER o musculo do abdomen, e sim HIPERTROFIAR, ele não está conseguindo HIPERTROFIAR o músculo.

The truth will set you free.

Postado

treinar com pesos, dar o descanso necessário.. as vezes o musculo esta desenvolvido, mas a gordura nao deixa aparecer.. por isso a necessidade dos aerobicos

Acompanhe meu relato de Clenbuterol (Pulmonil):

Postado

Arnold também não conseguia, bem vindo a genética.

[2]

É como eu disse, provavelmente se uma parte do abs está hipertrofiada, todo ele está tbm.

Pode ser genético ou pode ser uma camada de gordura na parte inferior

Postado

[2]

É como eu disse, provavelmente se uma parte do abs está hipertrofiada, todo ele está tbm.

Pode ser genético ou pode ser uma camada de gordura na parte inferior

3

(3X melhor que gringo)

(Com Audio - Acabe com a gordura abdominal)

"The price of excellence is discipline"

William Arthur Ward

Postado
  • Autor

eu tenhu sim um pouco de gordura na barriga , mas é pouca coisa , além do mais , a parte de cima ta maior da pra sentir

Postado

esse problema da visualização pode estar relacionado com gordura local

sofro com isso tbm, mas no meu caso é devido a retenção hidrica

quanto eu to de ressaca os musculos inferiores ficam bem desenhados assim como o restante

diferente dos outros dias

As coisas não mudam, nós é que mudamos. O início de um hábito é como um fio invisível, mas cada vez que o repetimos o ato reforça o fio, acrescenta-lhe outro filamento, até que se torna um enorme cabo e nos prende de forma irremediável, no pensamento e ação.

Tá sem nada pra fazer? acompanha aê

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118748-filosofia-ferro-puro-ss-3x5/

Postado

Joga uns pesos nas suas pernas e faz Elevação de Perna e Encolhimento de pernas por uns 2 meses até vc chorar que axo q alguma mudança vc ve ^^

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