Danilo Z 2732 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:20 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 19:20 Como diria arnold nao carrego os maiores pesos, mas tenho os maiores musculos. Acho muito estranho ele ter dito isso,sendo q 90% de toda a musculatura q ele possuiu foi construída com treinos de potência,com baixas repetições e cargas enormes,e não essas rotinas de 3,4,5 exercícios por grupo muscular e altas repetições sem visar aumento de cargas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TenhoUmSonho 0 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:49 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 19:49 tem que fazer a execução correta se não conseguir abaixa a carga não adianta fazer errado você só vai se lesionar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 19:58 (editado) Coloque um peso manero como a galera ja disse, nao adianta voce chegar la e tentar botar um peso amais pra empresionar a "gatinha", coloque o que é certo pra voce, se por exemplo voce consegue supino perfeito com 20KG, faça com 20KG, respeite o seu limite. Em um treino ai vamos se dizer um 3x8 á 12, como ja disserao ai! Editado Janeiro 27, 2012 às 19:59 por Breno Holanda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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