[Falta de Pesquisa]Dicas De Dieta

[Italo R]

Eu queria saber se alguém pode indicar uma boa dieta.

Tenho 1,73m... Peso 69kg e gostaria de ganhar massa

Durante 3 vezes por semana eu faço treinos de boxe por uma hora e durante o treino tomo Dextrose e queria saber se seria legal tomar whey junto

Se alguém puder ajudar.

[Visitante usuario_excluido22]

P-E-S-Q-U-I-S-E, aqui ninguém te dá dieta pronta

[Italo R]

Só estava a procura de ajuda, já dei uma pesquisada por aqui, mas não encontrei nada específico, mas valeu!

[Visitante usuario_excluido22]

Antes que algum moderador venha fechar seu tópico, eu te digo para dar uma lida nos tópico fixos e nos artigos.

Veja esse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[bertucci]

Vê o vídeo que o dones postou ai cara. Veja os fixos.

E veja esses exemplos aqui:

Mas aqui não e nutricionista cara aqui tem dicas pra te AJUDAR a montar a SUA dieta.

Nem sempre o que é bom pra mim pode ser para você então tem que pesquisar, montar a sua e postar aqui pro pessoal analisar e te AJUDAR.

Namastê.

[Italo R]

Obrigado mesmo, eu não sabia onde procurar aqui

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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