vinmol 0 Postado Janeiro 7, 2009 às 13:29 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 13:29 Pessoal, Eu li em diversos tópicos desse fórum e de outros e a indicação para o uso do Whey Protein e Maltodextrina é sempre a mesma: pós treino. O problema: eu malho na hora do almoço, por causa do trabalho, e tento pegar pesado, mas o problema é que se após o treino eu tomar a whey e a malto, não consigo almoçar (+/- 13h30m) ! Qual a melhor forma? Eu pensei em tomar a malto junto com o almoço e tomar a whey às 16h. Dá efeito? A BCAA, para não sobrecarregar de aminos por causa da whey, tomar cerca de 1h antes do treino, certo? abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
XTraCK- 0 Postado Janeiro 7, 2009 às 18:29 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2009 às 18:29 Pessoal, Eu li em diversos tópicos desse fórum e de outros e a indicação para o uso do Whey Protein e Maltodextrina é sempre a mesma: pós treino. O problema: eu malho na hora do almoço, por causa do trabalho, e tento pegar pesado, mas o problema é que se após o treino eu tomar a whey e a malto, não consigo almoçar (+/- 13h30m) ! Qual a melhor forma? Eu pensei em tomar a malto junto com o almoço e tomar a whey às 16h. Dá efeito? A BCAA, para não sobrecarregar de aminos por causa da whey, tomar cerca de 1h antes do treino, certo? abs! Cara meu problema é o mesmo... Eu saio do trampo 12:00 e vo para academia, volto 13:00 e almoço, depois do almoço tomo whey+malto. Não sei se esta correto, mas não tenho outra alternativa, pois trabalho as 14:00. Abraços XTraCK- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinmol 0 Postado Janeiro 8, 2009 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2009 às 18:22 Cara meu problema é o mesmo... Eu saio do trampo 12:00 e vo para academia, volto 13:00 e almoço, depois do almoço tomo whey+malto. Não sei se esta correto, mas não tenho outra alternativa, pois trabalho as 14:00. Abraços XTraCK- E o resultado tá sendo satisfatório? Acho que vou fazer assim também, apesar de achar meio dificil conseguir tomar algo depois de almoçar. Vc mistura o whey e malto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wallan 0 Postado Janeiro 9, 2009 às 00:41 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 00:41 é amigos.. tamo na msma situacao eu tomo assim mesmo.. e do uma atrasada no almoco.. ou entao ponho o almoco como a alimentacao solida 40 min dps do shake.. e dps do reforçada na proxima refeicao essa eh minha sugestao pra vcs =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:25 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 01:25 desde q sua alimentação seja equilibrada rica em proteinas(frango de preferencia)e carbos ,o whey não fara tanta falta ,não há nada que um suplemento faça q uma boa alimentação não faça andre.div reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th13fp45s 14 Postado Janeiro 9, 2009 às 13:13 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 13:13 Olá. Sei exatamente qual é sua situação, pois passei 1 ano malhando desta forma e com ganhos bem expressivos, mais ou menos 8Kg. Mas eu fazia diferente do que os outros acima. Ao invés de almoçar após o treino, eu sempre almoçava antes do treino, mas para não pesar no estômago e atrapalhar o treino, eu garantia uma boa alimentação antes do almoço, de forma que eu não precisasse comer muito, e após o treino, tomava normalmente whey + malto + crea. Tive ótimos treinos assim. Ats, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Janeiro 9, 2009 às 14:22 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2009 às 14:22 Pessoal, Eu li em diversos tópicos desse fórum e de outros e a indicação para o uso do Whey Protein e Maltodextrina é sempre a mesma: pós treino. O problema: eu malho na hora do almoço, por causa do trabalho, e tento pegar pesado, mas o problema é que se após o treino eu tomar a whey e a malto, não consigo almoçar (+/- 13h30m) ! Qual a melhor forma? Eu pensei em tomar a malto junto com o almoço e tomar a whey às 16h. Dá efeito? A BCAA, para não sobrecarregar de aminos por causa da whey, tomar cerca de 1h antes do treino, certo? abs! O ideal seria você tomar o Whey + Malto logo após o treino, e depois você almoçar, pois o shake é liquido e a absorção é muito mais rapida do que o almoço que é sólido, tente colocar menos água no seu shake, assim não te enche tanto para almoçar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
XTraCK- 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:11 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 19:11 O ideal seria você tomar o Whey + Malto logo após o treino, e depois você almoçar, pois o shake é liquido e a absorção é muito mais rapida do que o almoço que é sólido, tente colocar menos água no seu shake, assim não te enche tanto para almoçar. É pode até dar certo isso... Mas tive bons ganhos tomando depois do almoço, pq chego da academia e o rango ja ta na mesa, como em 15 minutos e depois mando o shake, deve demorar em media 30 minutos depois do treino para ingerir... Acha que esta errado mesmo assim? Abraços XTraCK- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
XTraCK- 0 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:13 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2009 às 19:13 E o resultado tá sendo satisfatório? Acho que vou fazer assim também, apesar de achar meio dificil conseguir tomar algo depois de almoçar. Vc mistura o whey e malto? Cara ta dando resultado sim... Em 2 meses de academia ja ganhei 5 Kg, e olha que para mim ganhar peso é muito dificil. Eu misturo Whey + Malto em um copo com 250ML de agua gelada. Abraços XTraCK- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fbilotto 0 Postado Janeiro 13, 2009 às 04:02 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2009 às 04:02 o ideal é tomar imediatamente após o treino... tenta por menos agua msmo e toma dpois do treino nem enche tanto assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora