Livre Discussão Sobre Técnicas/métodos/geral Sobre O Fisiculturismo.

[gabrielqueiroz 60]

Voce acha 3500 kcal muita coisa pra quem ta ciclando, ex: alguem de 1,75 com 75~80 kg

Brother, vê teu VET e coloca algum excedente. O que a galera está dizendo é que não adianta fazer um ciclo com testo e stano ( por exemplo ) e colocar +800kcal de excedente que você só irá ganhar água+fat, mm não irá aumentar.

[AnabolicMonster 17]

Brother, vê teu VET e coloca algum excedente. O que a galera está dizendo é que não adianta fazer um ciclo com testo e stano ( por exemplo ) e colocar +800kcal de excedente que você só irá ganhar água+fat, mm não irá aumentar.

Perfect

[Kracks 80]

minha deficiencia é deltóides, mas eu percebi que to conseguindo desenvolver eles agora mais do que nunca e cada vez melhora, o que fiz de diferente foi usar mais AE's, pois o treino continuo fazendo da mesma forma que fazia antes

Editado Abril 10, 2012 às 21:00 por Kracks

[JuninhoNops 0]

Brother, vê teu VET e coloca algum excedente. O que a galera está dizendo é que não adianta fazer um ciclo com testo e stano ( por exemplo ) e colocar +800kcal de excedente que você só irá ganhar água+fat, mm não irá aumentar.

ata, agora entendi o que ele quis dizer, por isso estranhei, vlw brow

[Gusmão420 230]

Ótimo tópico, parabéns a todos os participantes. Pessoal o que vocês fazem para controlar o HDL (colesterol "bom")? O meu sempre que ciclo fica muito baixo, agora por exemplo, está por volta de 14 o desejável é acima de 60 e abaixo de 40 já é considerado baixo. Comecei hoje o uso de 4g/omega 3 por dia, tem algo mais que vocês fazem para contornar isto?

4g de EPA/DHA né? OK

Adicione azeite 2colheres ao dia

1xicara de aveia pelo menos, 90-100g

Comer 1 Castanhas do pará

Alimentos ricos em calcio como brocolis e outros vegetais verde escuro

Ovos inteiros, sim, isso aumenta o seu hdl

Que estrategia se usa, quando se tem um grupo muscular fraco? exemplo peitoral? Treina-lo 2x? usa-se igf local? Estou falando onfire mesmo.

Pode funcionar, como tb treinos com um PUMP para aumentar a fascia, claro, isso se ouver hormonios envolvidos.

igf pra mim é só se vc ja tiver tudo de drogas em mão, igf é bom para dar separação muscular.

Não recomendo aplicação local no peito.

[Bio 14]

Besteira isso da alimentacao auxiliar no HDL....Nao no nosso caso...

Quando ha o descontrole no mecanismmo regulatorio do colesterol proveniente dos ae´s, esqueca a alimentacao, ela fara muito pouco por vc, pra nao dizer quase nda....

A unica coisa que é eficiente pra aumentar de fato o HDL chama-se acido nicotinico ( b3)...Apenas um alerta, cuidado na dosagem que forem utilizar...

Fico ate admirado de nao saberem isso, principalmente os seguidores do GH15...

Abs...

Edit: th3ldsdm sei la como se escreve este nome hehehe...

Como esta a relacao entre o colesterol total e seu Hdl?

Editado Abril 10, 2012 às 22:26 por Bio

[Gusmão420 230]

Besteira isso da alimentacao auxiliar no HDL....Nao no nosso caso...

Quando ha o descontrole no mecanismmo regulatorio do colesterol proveniente dos ae´s, esqueca a alimentacao, ela fara muito pouco por vc, pra nao dizer quase nda....

A unica coisa que é eficiente pra aumentar de fato o HDL chama-se acido nicotinico ( b3)...Apenas um alerta, cuidado na dosagem que forem utilizar...

Fico ate admirado de nao saberem isso, principalmente os seguidores do GH15...

Abs...

Edit: th3ldsdm sei la como se escreve este nome hehehe...

Como esta a relacao entre o colesterol total e seu Hdl?

Niacina B3, ela ajuda mto sim, e sobre alimentação não influeciar, isso é mentira, eu sou a prova e tenho exames para mostra isso, meu colesterol ruim estava 113, hj meu total é 110, meu hdl é 45.

[Galeno 35]

Quando ha o descontrole no mecanismmo regulatorio do colesterol proveniente dos ae´s, esqueca a alimentacao, ela fara muito pouco por vc, pra nao dizer quase nda....

A unica coisa que é eficiente pra aumentar de fato o HDL chama-se acido nicotinico ( b3)...Apenas um alerta, cuidado na dosagem que forem utilizar...

Ac nicotico não seria hepatoxico?

[th13fp45s 14]

Obrigado pelas respostas. Gusmão, não são 4g de EPA e DHA, mas estou usando capsulas bem concentradas.

Bio, Colesterol total está em 115 e HDL em 14. Naturalmente (sem EAs) ele sempre foi baixo, nunca consegui passar ele da casa dos 30 e olha que já tentei bastante coisa com alimentação (tirando o abacaxi). No meu caso, alimentação influenciou muito pouco no HDL e tentei subir ele com orientação médica sem muito sucesso.

Bio, posso usar o acido nicotínico (isto é vitamina b3?) em que quantidades pra tentar subir ele?

Edit: Acabei de ver que tenho guardado aqui em casa capsulas de "Niacinamida" de 500mg. A substancia ativa é a Niacin (como Niacinamide) é isto?

Editado Abril 10, 2012 às 23:42 por th13fp45s

[Bio 14]

Gusmao vamos la...

Muita pretensao sua me chamar de mentiroso nao acha?

Vc nao serve de prova infelizmente e sabe o pq?

Pq no mecanismo do colesterol a dieta corresponde a apenas 18% ( +/- ) do sistema total. Ou seja, quase nda como falei anteriormente...Infelizmente poucos profissionais sabem disso, e acredito que o Gh15 nao tenha dito isso nao e verdade?

Se vc conseguiu diminuir seu ldl tenha a certeza que nao foi em virtude da dieta, ou melhor, talvez ate tenha sido pq como vc mencionou antes estava 113 e hj esta 110 se eu entendi bem? É isso?...Ou vc quis dizer que o colesterol total esta 110?

Acho meio improvavel ser o colesterol total 110 , pq numa conta rapida aqui sua relacao hdl com colesterol total daria algo ao redor de 2.5 o q é muito baixo..

E se for o LDL que baixou , foi muito pouco nao concorda? Afirmando o que eu disse acima....

E se ainda assim vc quiser acreditar no que vc acha, por favor me deixe mais contatos seus pq vou ganhar muito dinheiro com vc cara...Hj pesquisas e mais pesquisas sao feitas a fim de se descobrir algo realmente efetivo no controle do LDL e proporcionalmente e principalmente no HDL...Ou seja, se vc me diz que descobriu um jeito atraves da alimentacao de controlar td isso, ganhei na sena...

Galeno,

Pode ser sim, dependendo da dosagem...

Th13eresxzwsq rsrsrs,

Sua relacao realmente esta ruim...Mas seria preciso mais dados pra poder analisar melhor...VLDL, triglicerides, esteres do colesterol etc...

Cara sinto te dizer, mas abacaxi nao vai adiantar quase nda pra vc...Isto pelo que falei acima...

Em relacao a dosagem prefiro me abster ok?

Editado Abril 11, 2012 às 01:43 por Bio