nada se conquista da noite para o dia, tudo precisa do seu esforço! Se fosse facil, ngm batalharia para ter um corpo legal

e é isso aí, sem desanimar pq agora sim ta notando os resultados

nada se conquista da noite para o dia, tudo precisa do seu esforço! Se fosse facil, ngm batalharia para ter um corpo legal

e é isso aí, sem desanimar pq agora sim ta notando os resultados

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Editado 12/08/2012 às 03:34 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

desculpa, o post saiu quadriplicado Oo travou aqui, e foi varias vezes...

mas entao, eu ja fiz esse guerrila cardio, mas não dei continuidade porque achei muito pesado, ainda mais que treino perna 2 vezes por semana

Editado 17/01/2012 às 00:28 01/17, 2012 por RedXIII (veja o histórico de edições)

Eu vi a foto em bela vista la de cima haha.

Poxa alguem ja deve ter dado a dica aqui mais eu vou perguntar, uma técnica que todo mundo usa e é bem falada são os aeróbicos em jejum vc ja fez? Se vc for usar tenta incluir em algum dia de exercicios com menos intensidade.

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Editado 12/08/2012 às 03:34 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

Acompanhando.

Acompanhando.

Humm entendi bom o aerobico tem que ser bem leve mesmo, mas ja que vc diz que caminhou e ficou mal nem vira fazer mesmo.

Agora fico no aguardo ao inicio dos treinos com peso pra intensificar seus exercicios.

Beijos e bom descanso.

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Editado 12/08/2012 às 03:35 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

Sobre suas fotos: "NOSSA! NOSSA! ... ... ..."

KKKKKKKKKKKKKKK O resto todo mundo sabe!!!

Brincadeiras e cantadinhas à parte, meus parabéns, viu Babe? Tá sussa!!! E lembra do que eu te falei antes: começando agora, aos 21 aninhos já serão 4-5 anos de academia e treinos... NO MÍNIMO, você estará com uma saúde de ferro! NO MÁXIMO, nem preciso falar mais nada... Espero que você não arranje namorado tão cedo, pois, se ele tiver juízo, não vai querer você postando essas fotos ("ASSIM VOCÊ ME MATA...") por aqui, não...

Grande beijo e firmeza nos treinos, viu?

Se cuida!

Que isso povo, acompanhar a menina com a cabeça de cima ai ein, olha a pedofilia! @_@

Muito bom, mas trate de começar a frenquentar uma academia logo, treinamento com pesos é onde vc vai ter o maior gasto calórico! Bons ganhos.

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Editado 12/08/2012 às 03:35 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

Legal vc se interessar por isso tão nova assim, as meninas aqui não são assim não! Segue firme

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Editado 12/08/2012 às 03:36 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

Sim tem meninas nas academias, mas o que eu quero dizer é que não é muito comum gurias novinhas assim vindo aqui no fórum buscar informação. Bem independente vc (parece ao menos), parabéns.

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Editado 12/08/2012 às 03:36 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

WOW, que corpo hein! se minha namorada souber que fico acompanhando seu diario, estarei solteiro logo logo rs

RedxXIII, somos 2 parceiro! AUHAUHAUHAUHAUHAUH

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Parabéns pela dedicação Babelic!

tá linda

acompanhando..

Olá moça! Vi suas ultimas fotos, e realmente a barriga ta ficando bacana mesmo, já ta aparecendo as entradinhas na lateral, bem bacana!

Agora tem que continuar, se ta dando resultado, ótimo, leve os ganhos/perdas como incentivo motivacional e se dedique mais ainda!!!

Parabens!

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Editado 12/08/2012 às 03:37 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

hahaha Poxa, brigada. *-* Voce falando fico maaaaaaaaais feliz porque olha você né... KKK

me senti importante agora

HAUAHUAHUHAUAHUHAUHA

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Editado 12/08/2012 às 03:37 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

é que voc tem a msm idade que eu e se dedica BLABLABLA e conseguiu ficar assim né. (: ai é legal.

HAUAHUAHUAHHA

que nada, voce também tá a pouco tempo que tá com um shape bacana, continua se dedicando!

bj

Sem comentários... Arranjei mais uma fiscal para o meu vício, hein?

Em tempo: leve os meus comentários sobre seu shape na pura e simples brincadeira... Para os manés que não sabem, eu estou noivo, de casamento (quase) marcado para junho/julho deste ano, e a minha luta para perder peso se deve a dois motivos: saúde e presente de casamento para minha noiva. Imagina! Um noivo 20 kg mais magro!!?!?!?

Avisos avisados, vamos ao que interessa!

Segue firme, guria! Se fosse exclusivamente pela saúde, você já está de parabéns! E garanto que bate muita gente desse fórum no que diz respeito a motivação e força de vontade. Chega a ser bonito de ver (ler)!!!

Sobre trilhas sonoras, recomendo fortemente que você experimente The Offspring, Green Day, Blink 182... Se não for sua praia, recomendo TIMBALADA e/ou BANDA EVA!!! Dá vontade de correr e dançar ao mesmo tempo (viva o OxyElite, no meu caso!!!!!)!!!!!!

Sem mais, beijos!!!

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Editado 12/08/2012 às 03:37 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

Po vi a galera falando de musica ae, so bem ecletico curto todo tipo, mas bem que prefiro ou uma ELETRONICA PESADA ou UM HARDCORE kkk deixa o sangue fervendo é tenso kkkkkk.

E os aerobicos como andammm?

bjos e bom dia

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Editado 12/08/2012 às 03:37 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

Vai gatinha 378~ AIRIARIARIIRI batepapo uol..

Ta otima ja, mas continua se dedicando que quanto mais melhor '

kkkkkkk. Que vontade de uma praia agora, só no carnaval. Bom esse treino eu nunca fiz mas eu achei bem interessante, é uma boa pedida pra vc que ainda não esta em treinamento com pesos.

Vc já sabe tudo certo sobre tal treino?

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Editado 12/08/2012 às 03:38 08/12, 2012 por Babelic (veja o histórico de edições)

pega uma corda e amarra a sombrinha no seu pescoço e sai correndo pelo bosque IARIAIR