Montando A Dita Cutting

[Thiago Cruz]

eu estava com dificuldade em montar a minha dieta cutting, cheguei até a consumir 1500 kcal a mais do que devia xD

Então fui pesquisar e encontrei um site onde mostra passo a passo como montar sua dieta cutting sem erro

Espero ter ajudado a todos, um forte abraço

link:https://musculacaobrasil.forumeiros.org/t276-fixo-como-montar-uma-dieta-para-perda-de-gordura-cutting

[Lee1337]

Bom, só tem um problema aí

9ºPasso - Dicas

- Evitar totalmente o "Dia do Lixo"

- Treino para hipertrofia (nada precisa ser alterado)

- Abusar dos exercícios Aerobicos e também utilizar os Aerobicos em Jejum (3x por semana ou mais)

?????????????????????????????

[Thiago Cruz]

eu achei q fosse bom, eu sou meio novo em relação a dietas só quis ajudar mal