Dúvida Sobre Suplementação

[fmronaldo9]

E ai galera,

É o seguinte treino em segundas quartas e sextas, primeiro malho faço um intervalo de 15 minutos (nesse intervalo tomo o whey protein, malto e creatina) e depois desse intervalo treino Muay Thai e logo em seguida jiu jitsu. Minha dúvida é se estou certo em tomar o whey, malto e creatina antes do Muay thai ou devo tomar no final só após o jiu jitsu.

Valeu!

[dezinhonhonho]

responde rapido antes de fecharem o tópico

qual seu objetivo usando os suplemento?

seja o que for ta fodas é muito exercicio

Editado Janeiro 6, 2012 às 02:57 por dezinhonhonho

[fmronaldo9]

é dar uma melhorada na minha musculatura, se tiver algo a indicar.

vlw

[diggoskt]

Pode continuar assim,e depois do jiu faz uma refeiçao boa