Treino De Mma

[Arkahan 25]

Falta de pesquisa.

Só por que é natal não queira tudo de mão beijada pesquise, estude, aprenda !

[3X3L3NC14 47]

Eu acho que os treinos deveriam ser divididos durante o treino,por exemplo:

Costas

Levantamento Terra - 5x6(Força Maxima)

Remada Curvada - 5x6(Movimento balistico,explosão,potencia.)

Remada Unilateral - 4x25(Resistencia)

Barra Fixa Afrente - 4x8~12(Hipertrofia)

Isso é só um exemplo,mais,pode não funcionar em diferentes atletas,por isso eu acho que usam a periodização.

No Jiu-Jitsu,não se deve forcar principalmente no gás,nem na força,e sim um conjunto com tudo,força,gás e tecnica,quando acabar a força,tem o gás,quando acabar o gás e a força,tem a tecnica,no Jiu-jitsu sempre tem que ter um segundo e até terceiro plano,faço Jiu-Jitsu a quaze 2 anos e posso dizer isso com toda certeza,mais tem que ter tbm muita explosão.

No boxe e Muay-Thai tem que ter gás,muito gás e potencia tbm,pq,não é facil ficando rodando pelo ringue disferindo golpes rapidos.

Abraços.

[PMarcos 38]

Só que a força existe de muitas formas, inclusive resistencia (não aeróbica), então é o principal fator a ser treinado, junto com a tecnica da luta claro, que é o mais importante. A resistencia (produção de força muscular por periodos longos) está ligada a força. Então quando se aumenta a força maxima, naturalmente se aumenta a resistencia, sem precisar de um treino especifico.

3X3L3NC14, você está esquecendo que chega um momento em que as forças "se confundem".

Aumentando sua força máxima, sua resistência aumenta relativamente, por isso os atletas se especializam em uma arte marcial(e o seu treino será voltado, principalmente, para esta).

Abraço.

[franklincrz 0]

eu to iniciando to treinando mais muay thai agora