E ai pessoal! amanha eu começo uma nova suplementação e vou relatar aqui.. eu usei algumas coisas ontem, vou manter hj e amanha eu tomo o que falta... vamos ao que interessa....

1MR

Creatina Universal

GH MAX Universal

Hipercalórico Massa 3200 Anticatabolic Probiótica

Albumina

Tribulus Terrestris

Modo de Uso

3 comprimidos de GH MAX ao acordar (6:00)

Café da manhã e albumina (7:40)

Lanche da manha 2 torradas e suco (10:00)

Almoço (13:30)

1mr e creatina (14:30)

Academia (15:00)

Depois da academia lanche da tarde e Hipercalórico

Janta e albumina

(00:00) GH MAX e dormir

ONTEM (segunda feira) eu só usei creatina, 1mr e hipercalórico

o treino foi animal 1mr deu um pump muito bom, força foi boa, aumentei as cargas.. o treino foi ótimo.

não tive insonia mas depois que eu tomei ele e voltei da academia eu tava com ânsia de vomito.

já tinha tomado monster extreme black, hp no6 da nutrilatina e nenhum desses chegaram perto dos efeitos do 1MR hj de tarde vou adicionar a tribulus pq ontem não tinha usado nem a tribulus nem o GH MAX. mais tarde posto o relato do treino que vou fazer hj! até mais!

uma duvida só galera...suplementação ta boa?

Monte uma dieta, só vejo suplementos e "duas torradas com suco"....e o resto?

Suplementação sem boa alimentação = LIXO!

GH MAX??? Isto dá resultado ou é só marketing? Nunca vi alguém falando bem disto...

Tribulus Terrestris. Mesma coisa que o primeiro....marketing.

Por que MASSA? Você é magro? Se for o caso só esta MASSA não vai dar resultado se você não comer bem.... Tem só 22% de proteína esta porcaria. Você quer "construir uma casa sem tijolo"? Deveria ter comprado "whey" e misturado com malto e aveia do que esta porcaria.

Creatina antes do treino não tem razão. Use após o treino. Você já está usando a creatina que vem com o 1 Mr. Depois do treino você usa 1/2 colher de chá para completar a dose.

Para mim a suplementação não está boa. Como menos produtos cheios de marketing você faria algo melhor.

Eu não detalhei a comida..eu não tenho dieta.. eu simplesmente como o que me da vontade em grandes quantidades.. por exemplo hj.. eu vou comer isso tudo que vem abaixo..

- Cafe da manha pão branco, 2fatias de presunto, 2fatias de queijo, requeijão

- Comi algo pelas 10 da manha.. 2 torradas e 1 copo de suco

- Ao meio dia massa, batata assada e salmão

- Depois da academia eu vou comer o que eu comi de almoço nas mesmas quantidades

- Na janta eu vou comer pizza ou lasanha

Como estou tomando creatina estou me hidratando bastante durante ao dia..

Tenho 60kg e um metabolismo mega rápido.. desde julho eu ganhei 10kg comendo bem e com o auxílio hipercalórico...já agora esta difícil eu conseguir ganhar mais peso.

Vou tomar a creatina no pós treino então.. obrigado.

Ta feia a dieta cara, principalmente na qualidade dela (ao menos que vc esteja querendo fazer um bulk sujo)....

E tira esse GH Max e o Tribulus, compra mais creatina e whey no lugar

Pizza e lasanha de noite???

Por que não trocar o pão branco por algum de farinha escura (linhaça, centeio, multi grãos, farinha de semente de uva, etc)?

sinceramente, não tenho paciência pra fazer uma dieta e comer coisas específicas e tudo mais...essa alimentação de agora foi a mesma alimentação que eu tive nos primeiros meses e que me deram 10kg... não tenho bf alta. Em relação ao GH MAX eu vou tomar até acabar.. não vou botar fora.. já o Tribulus é pq eu usei um PH - Methyl 1-D durante 3 semanas e estou usando ele como tpc.. pra tudo voltar ao normal. A Creatina universal eu tenho 400g.. comprei um combo que veio duas juntas. Daqui a 30 mins vou tomar o 1MR e esperar um pouco pra ir pra academia... postarei o relato do treino de hj quando eu voltar.. Obrigado pela atenção..

sinceramente, não tenho paciência pra fazer uma dieta e comer coisas específicas e tudo mais...

Então, sinceramente não temos muito em que ajudar. Suplementos sem dieta séria = dinheiro no lixo.

...essa alimentação de agora foi a mesma alimentação que eu tive nos primeiros meses e que me deram 10kg...

Qualquer um pega peso fácil no começo do treino de hipertrofia; eu mesmo peguei 5 kg. de massa magra em 30 dias quando comecei a fazer o meu primeiro treino para hipertrofiar.

Depois que fica difícil, ainda mais sem dieta séria.

O treino foi ótimo, mta disposição subi peso em tudo. foi dorsal e tríceps hj.. o problema é que agora to meio estranho, enjoado, ansioso, coração ta rápido..provavelmente efeitos colaterais do 1mr... vou baixar a dose pra meio scoop amanha.