Treino Após O Almoço

[RockPock 0]

O almoço pode ser usado como uma refeição pré treino?

Por exemplo se for um almoço com frango grelhado e batata doce. Se esperar uma hora pra ir pro treino é poco né?

Mas se esperar umas duas horas, é necessario fazer alguma outra alimentação entre o almoço e o treino?

vlw

[Magro.Boy 10]

O almoço pode ser usado como uma refeição pré treino?

Por exemplo se for um almoço com frango grelhado e batata doce. Se esperar uma hora pra ir pro treino é poco né?

Mas se esperar umas duas horas, é necessario fazer alguma outra alimentação entre o almoço e o treino?

vlw

boa é o meu caso

eu como as 13 e treino as 15

;D

vou acompanhar

[LeandroTwin 2086]

ai depende de vc cara, eu por exemplo tomando uma vitamina com 45mim ja me sinto ótimo pra treinar...

ja um amigo meu manda um almoço igual o teu e leva 1hora e meia pra treinar...

tem q testar, treina e ve..

[trindade.pirahy 1]

só testando mesmo camarada e dependendo do q tu comer ne veio

batata e frango + se tu come que nem um cavalo e teu metabolismo for lento tu vai tá meio cheio ainda em 1h

testa

bons treinos

[Natan 30]

hoje eu treinei assim. almocei arroz feijao ovo , peito de frango e uma salada, depois esperei 1h e fui treinar.

treinei normalmente.

[Sphinter 4]

testa cara, faz experiência e escolha a opcao em q vc sente mais disposicao ao treinar

[RockPock 0]

Como faz pra saber a velocidade do metabolismo?

Existe um padrão?

Por exemplo um alimento facil de saber o tempo de digestão, dai comparar com o proprio tempo de digestão.

Mas como vc sabe quando a rafeição foi metabolizada completamente?

[Fuscao 0]

Como faz pra saber a velocidade do metabolismo?

Existe um padrão?

Por exemplo um alimento facil de saber o tempo de digestão, dai comparar com o proprio tempo de digestão.

Mas como vc sabe quando a rafeição foi metabolizada completamente?

axo q eh dificil saber isso viu

[Roberto 29]

RockPock - Velho, como todos estao dizendo, voce tem que testar!

Faça teste de como é o rendimento do teu treino conforme o tempo que voce der do almoço (no seu caso o almoço é o pré-treino).

Por exemplo: Descobri que o tempo que eu preciso depois do café da manha (que no meu caso é meu pré-treino) é de meia hora! Como descobri? um dia resolvi treinar depois de apenas quinze minutos e com a intensidade alta do treino passei mal!

Ou seja, voce é quem vai decobrir TESTANDO!

Boa sorte

[LeandroTwin 2086]

nao tem um padrão cara, nao tem como saber se não testando.

como eu te disse, eu tomo uma vitamina de frutas e albumina antes do treino, rapidao ja metaboliza... por ser tudo liquido e "nao-animal" (a carne demora muito para ser metabolizada)