Farinha De Aveia E Azeite

[RockPock 0]

Para que serve a Farinha de Aveia antes do treino e a Colher de Azeite antes de dormir?

[zecarlinhos 6]

Para que serve a Farinha de Aveia antes do treino e a Colher de Azeite antes de dormir?

A farinha de aveia apresenta rica mistura de fibras, que diminui a velocidade da digestão. Significa que o corpo recebe fluxo regular de energia, á medida que os carboidratos vão entrando na corrente sanguínea. Pode-se comer um doce ou pedaço de bolo para ingerir carboidratos, mas o fluxo de energia dos açúcares comuns(carboidratos simples) é tão rápido que é seguido por queda brusca, uma porção média de farinha de aveia, ao contrário, mantém níveis de açúcar do sangue altos por períodos maiores. Isso dá mais energia e faz com que a pessoa leve mais tempo para ficar com fome outra vez, ou seja a aveia é um tipo de carboidrato complexo que por sua vez tem uma absorção mais lenta e com baixo IG, ideal para ser usada antes do treino.

Quanto ao azeite antes de dormir, ele ira tornar a absorção das proteinas mais gradual, ou seja a absorção da proteina durante o sono será mais lenta o que garante um aporte de proteinas por um perido de tempo maior, e também ira auxiliar na liberação de importantes hormônios como a testosterona e o GH(Hormónio do Crescimento).

PS: Tópico movido para a area correta.

[Magro.Boy 10]

seria bom tomar com albumina de noite intao ?

[gpresott 63]

seria bom tomar com albumina de noite intao ?

O azeite sim.

[niel89 3]

Hum, esse azeite e qualquer um? Ou tem que ser aquele refinado, extra virgem? Qual seria a quantidade ideal?

Abraço

[zecarlinhos 6]

Hum, esse azeite e qualquer um? Ou tem que ser aquele refinado, extra virgem? Qual seria a quantidade ideal?

Abraço

o extra virgem que é o melhor, uma colher de sopa ta legal.

[aiky 1]

Azeite puro é mtoo ruim a parada é mandar com algo junto, sera q pode? tpw o q? nao gosto de salada

[SiD 2]

Azeite puro é mtoo ruim a parada é mandar com algo junto, sera q pode? tpw o q? nao gosto de salada

No Pain No Gain...

Tampa o nariz e po pra dentro malandro, eu tbm não conseguia não, aos poucos vc vai se acustumando...

[rafaelfontes 6]

aiky, manda pra dentro cara!!!

Toma puro mesmo depois que tomar a albumina

Tampa o nariz mesmo e toma.

Eu faço assim mais com um copo de água do lado.hehehhehe

Abraços

[Sphinter 4]

eu sempre tampo o nariz, ai mando pra dentro a colher, continua tampado, tomo agua em seguida, ainda tampado eu como um ovo, depois eu solto

haiauhaiauhiauhaia