Para que serve a Farinha de Aveia antes do treino e a Colher de Azeite antes de dormir?

Para que serve a Farinha de Aveia antes do treino e a Colher de Azeite antes de dormir?

A farinha de aveia apresenta rica mistura de fibras, que diminui a velocidade da digestão. Significa que o corpo recebe fluxo regular de energia, á medida que os carboidratos vão entrando na corrente sanguínea. Pode-se comer um doce ou pedaço de bolo para ingerir carboidratos, mas o fluxo de energia dos açúcares comuns(carboidratos simples) é tão rápido que é seguido por queda brusca, uma porção média de farinha de aveia, ao contrário, mantém níveis de açúcar do sangue altos por períodos maiores. Isso dá mais energia e faz com que a pessoa leve mais tempo para ficar com fome outra vez, ou seja a aveia é um tipo de carboidrato complexo que por sua vez tem uma absorção mais lenta e com baixo IG, ideal para ser usada antes do treino.

Quanto ao azeite antes de dormir, ele ira tornar a absorção das proteinas mais gradual, ou seja a absorção da proteina durante o sono será mais lenta o que garante um aporte de proteinas por um perido de tempo maior, e também ira auxiliar na liberação de importantes hormônios como a testosterona e o GH(Hormónio do Crescimento).

PS: Tópico movido para a area correta.

seria bom tomar com albumina de noite intao ?

seria bom tomar com albumina de noite intao ?

O azeite sim.

Hum, esse azeite e qualquer um? Ou tem que ser aquele refinado, extra virgem? Qual seria a quantidade ideal?

Abraço

Hum, esse azeite e qualquer um? Ou tem que ser aquele refinado, extra virgem? Qual seria a quantidade ideal?

Abraço

o extra virgem que é o melhor, uma colher de sopa ta legal.

Azeite puro é mtoo ruim a parada é mandar com algo junto, sera q pode? tpw o q? nao gosto de salada

Azeite puro é mtoo ruim a parada é mandar com algo junto, sera q pode? tpw o q? nao gosto de salada

No Pain No Gain...

Tampa o nariz e po pra dentro malandro, eu tbm não conseguia não, aos poucos vc vai se acustumando...

aiky, manda pra dentro cara!!!

Toma puro mesmo depois que tomar a albumina

Tampa o nariz mesmo e toma.

Eu faço assim mais com um copo de água do lado.hehehhehe

Abraços

eu sempre tampo o nariz, ai mando pra dentro a colher, continua tampado, tomo agua em seguida, ainda tampado eu como um ovo, depois eu solto

haiauhaiauhiauhaia

Azeite puro é mtoo ruim a parada é mandar com algo junto, sera q pode? tpw o q? nao gosto de salada

Tampa o nariz e manda pra dentro, No Pain No Gain.

E amendoim torrado serve pra q?

Como o meu medico falou pra eu nao tomar suplemento (pq tenho arritimia cardiaca ai melhor nao tomar algo q acelere o coraçao pra futuramente nao ter problema) que ele me prepara pra teste fisico da policia federal me dando telefone de nutrucionista boa e tal, e ele ja preparou gente pra isso e passaram, agora é seguir em frente =)

Po fora do assunto queria saber o que eu poderia subistituir os suplementos tpw whey protein? Tava afim de comprar sustagem e farinha lactea e mandar pra dentro no pos treino e comprar albumina que nao tem problema nenhum nao tem aminoacidos. Mais a albumina vo comprar com sabor se nao vai ser foda!!

cara, compra albumina sem sabor... vale muito mais a pena

no pain no gain

Azeite puro é mtoo ruim a parada é mandar com algo junto, sera q pode? tpw o q? nao gosto de salada

cara, albumina sem sabor eh mil vezes pior, fato huaeuheauhaehaehuaehae

mas ne, no pain , no gain

manda ver na raça mesmo

e azeite puro nem eh tao ruim assim

soh nao eh bom

Gente uma duvida besta por que a farinha de aveia e melhor que aveia em flocos?

abraço

hahah, eu mando axeite pra dentro imaginando que eu to comendo umas azeitonas

pra mim nao faz diferença, tanto a em flocos qto a farinha. eu procuro alterna o consumo delas.

Não tenho essas frescuras de gostinho ,sendo saudável mando pra dentro.