Eu comprei 1 h20 e um biscoito de vento saindo da academia, e fui jogar computador...

dsauhdsahud ninguem começa sabendo, hj eu do risado disso... alguem teve uma pior que a minha?

Todo mundo quando começa faz alguma besteira que hj vira motivo de risada =)

até aprende nós levamos alguns tombos

antigamente eu tomava whey antes de dormir e pós treino NADA.

hehehehehe

Tomar Whey e hipercalórico tudo junto antes de ir treinar.

Eu treinava AB, mas eu fazia o AB no mesmo dia, todos os dias. Ficava umas 2hrs, quase 3!!! UAHUAHuHAuhAuhAuHAUH

eee cara, mais se gostava duma rosca em... uahuahauhauahuah

Po cara, no meus primeiros meses de treinamento com pesos eu saia da academia, tirava a regatinha e ia pra uma avenida da minha cidade... ficar pagando lá.... kkkk

auheuaheuhaueh

eu comprei 2 pesos de 6 kg. malhava em kza a noite (tudo errado) e depois do treino, tomava o hiper e depois ia durmi em seguida!

Creatina qdo acordava

CarboUp antes de malhar

Albumina depois do almoço

Malhar todo dia o mesmo grupo muscular

Ficava 2 a 3 hras na academia

era tanta merda qdo eu comecei na academia q pqp...

eee cara, mais se gostava duma rosca em... uahuahauhauahuah

Po cara, no meus primeiros meses de treinamento com pesos eu saia da academia, tirava a regatinha e ia pra uma avenida da minha cidade... ficar pagando lá.... kkkk

dsahusuahsa qual foi fera... até dei um edit lá, tava meio esquisito mesmo dshudsahuasd

Eu tomava malto antes do treino, para "dar energia", comia bastante panetone com sorvete para "ganhar massa"... uma infinidade de erros hehehe.

ahh guilherme, eu tb fazia isso... a primeira coisa q eu fazia quando saia da academia era arrancar a blusa.. iuehiehe

ficava vendo se o pessoal olhava pro meu corpo =P

quase ninguem olhava iuHEIUHEUI

Eu saia da academia, após umas 2-3 horas de treino, comia umas frutas e enrolava o almoço, que fazia umas horas mais tarde.

e a noite eu comia 1 dúzia de bananas, pensando que ia me dá massa enquanto dormia (bem macaco). HAUSAHuAHSuA

- todo mundo já foi frango um dia XD

ia comer pastel com coca-cola após o treino

alias, acabei de chegar do treino, dah ateh vontade de mandar coca pra dentro hahaah

ateh q faz um mero sentido, carbo de alto indice glicemico, eh a hora menos ruim ;P

Eu treinava AB, mas eu fazia o AB no mesmo dia, todos os dias. Ficava umas 2hrs, quase 3!!! UAHUAHuHAuhAuhAuHAUH

Cara, eu era pior, fazia TUDO no mesmo dia e tudo misturado, imagina um ser fazer costas, peito, biceps, triceps, antebraço, ombro e pernas em 2 loooooongas horas de "malhação", e eu ainda tirava UM dia de descanso pros músculos. Sem contar que almoçava às 12:00 e ia treinar lá pelas 15~16:00.

O pior de tudo é que ainda engordei UM KILO em 4 meses!!!!!!!!!!!!!!!!!11

quando comecei a treinar enchia a cara de malto ou dextrose antes do treino, depois ia treinar e não aguentava de tanta moleza.

malto antes do treino pra dar energia

antes de conhecer o forum so fazia 4 refeiçoes diarias

uma vez perdida 5

altas

ahauhuhauhahua to rachano o bico lendo essas coisas aqui!

Bom, eu ia pra academia com uns "poucos" amigos...e revezávamos os aparelhos em 7!!!!!!! kkkkkk

O que eu nao entendia era o pq dos "bombados" (na epoca pensava isso) olhavam com cara feia!

Conclusão: O treino era rapido né...umas duas horas ou mais pra faze 6 aparelhos.

eenvez de eu fazer 3x12 no 1o dia , fiz 1x12

cabei a merda do treino em 15 min

:S

Bom, minha lista eh longa.

Depois de jah alguns meses de academia, sempre treinando a noite, minha dieta pos treino se resumia a 2 paes com salame italiano e nescau.

Passaram 8 meses e parei nos 3kg de ganho. AAAAIII que o instrutor veio falar de DIETA, que era importante se alimentar mais. Comer muito no almoco, cafe da manha melhor e tal. Passei a comer mais paes na janta com queijo e peito de peru...grande mudanca!!! Ovos eu nem sabia que existiam.

Mas nao resolveu...ele me recomendou tomar whey....comprei o q tinha na academia, alguma marca fajuta nacional, nem lembro. Ruim demais...tb nao resolveu, eu tomava a tarde, eu acho.

Parti pro hipercalorico por orientacao dele. Probiotica, po treco ruim...ajudou um pouco...depois quebrei o punho, 4 meses no estaleiro. Ao retornar, ainda com uma dieta patetica, fui pra DURA...2 kg em duas semanas...de repente...parou e voltei ao peso original, ainda no meio do "ciclo". O dono da academia tirava sarro dizendo que eu descobri que dura servia pra emagrecer.

E assim o tempo passou. Soh descobri que musculacao eh 70% comida, 25% treino e 5% suplemento ha uns 5 meses, quando comecei a estudar o assunto e aprendendo mais tive mais interesse e mais tesao nisso tudo. De 4 meses pra ca, comendo melhor, suplementando certo e no horario certo, ganhei 3,5 kg. Pra mim isso eh um milagre.

E whey com hipercalorico junto, no meio da manha e no meio da tarde fazia logo que entrei aqui, ateh coloquei isso no topico onde descrevia minha dieta.

Parecia um monstro todos os dias antes e depois do treino!!

1 tomava malto antes do treino! e a minha refeição era um prato de macarrão antes e depois do treino!!

Só carbo gentee! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vish mano

voh escreve o q eu fazia pode rir a vontade foi pra issu q o topico foi criado...

eu roubava fenomenalmente na academia enchia de peso e ficava cagando pra levanta tudo

e depois ainda olhava prus lados e desflava pela academia como um popstar

segundo

chega antes da academia eu fumava um cigarro pra dah akela liberada nas veias

e depois da academia queimava outro soh pra relaxar

ficava na academia enrolando meu treino era cintura pra cima num dia cintura pra baixo no outro, pra ser master frango eu ainda ficava correndo depois umas 1 hora de corrida bufando por cuasa do cigarro.

eu comia malto no pre treino, issu msm comia pq ficava parecendo geleia ai eu botava na boca e fica lah comendo.

fazia 3 refeicoes ao dia

comia q nem um mamute de manha era ovo carne feijoada pizza fruta tudo q tinha sobrando eu matava

e antes de durmir eu tomava café pra ajudar a queimar!

fui correr 2 vezes na academia bebasso ainda

uma eu deu umas pedaladas e consegui pular

na fui caindo e desmoronando

fui fazer o teste q beber cerveja no pos treino ajudava mais eu tomava umas 10 latinhas

jah pedi pra botar 50 de cada lado e flar pru instrutor me ajudar

por incrivel q pareça eu pulava a rosca e ficava fazendo soh costas

ficava posando na frente do espelho com pose de chop

fazer 7983749823740283740283702 abdominais pra ter tanquinho

e por ai vai fiz bizarrice ate cansar hj sou mais consciente mais cigarro e bebida ainda me mata

fiz muita merda ja

malto antes do treino pra dar energia[2423]

treinar grupos musculares + de 3 vezes por semana

albumina depois de treinar

fazer extra na ficha, como adiantar algums exercicios de peito na fixa de costas

deixar de alimentar pra tomar albumina somente.

comer porcariada

muita merda mesmo

resumindo

mas essas vendedoras de loja de suplemento sao umas filhas da p..ta

1o me venderam um hiper fudidasso , q so deu espinha , dizendo q era o melhor

2o disseram pra tomar whey junto com malto no PRE TREINO

3o disseram pra eu tomar supercharge , mas n tomar creatina (supercharge tem creatina)

E A FILHA DA P..TA ERA AMIGA DE MINHA MAAAE !

treinava, ia pra kza jantar.

comia e tomava malto junto com a comida.

ficava 2 horas na academia e quando chegava em kza, simplesmente não comia AUehuaEhuaEua

ou se comia, era alguma bobagem

mto burro ;p

Treinar as 6 da manhã tomando antes de ir uma vitamina de banana;

chegar da academia e mandar leite + nescau com pão

puta merda

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu comia 3 pães de queijo de manhã...meia hora depois, mandava 12 bananas....

Acreditava q era a única forma de engordar....Até um dia q tive um "entupimento intestinal" e perdi 5kg d tanta diarréia e vômito.

Tbm ia pra academia doente achando q nao poderia faltar...

Febre de 40º e eu lá me sentindo...

hauahuahuahauhauahuahuahauhauahuahuahau

Sem nada de gordura pra perder e ficar 1hora na esteira feito louco....

Além de intermináveis abdominais...kkkkk

Entrava na academia 8 da manhã e saía 12h...

Era mta burrice!!!

Eu pesava 60kg com 31 de braço, e um dia tava um ogro (PENSA NUM CARA GRANDE) fazendo triceps pulley, e o cara com uma carga tremenda dava uns gemidos. Então o franguinho aqui resolveu ir fazer triceps pulley tambem, do lado do cara, mas capaz que eu iria gemer que nem o cara, NA VERDADE EU URRAVA GRITAVA com uma cargazinha de merda, achando que tava arrasando. Teve tambem uma vez que tava fazendo supino inclinado com 10KG EM CADA LADO, e na oitava repetição o braço travo e se nao fosse um cara que tava ali perto, o franguinho aqui tinha se machucado. E sem falar que eu comia torrone, waffer e pao de queijo e comprei um pote de creatina com esta dieta lixo, achando que ia ficar monstraum.

Rpz eu lembro como se fosse ontem kkkkkkk pedir 200 reais meu pai ele me deu 400 o dobro dia mas feliz da minha vida cara slk kkkkk fui pra uma farmácia do meu bairro comprei Whey, Albumina, Bcaa, hipercalórico ... gastei o dinheiro todo so nisso kkk loucura achava que ia ficar mostrão o pior foi quando cheguei em casa não sabia oque tomar e como tomar nessa época nem via videos maromba na internet, tomava whey e bcaa antes do treino e depois tomava albumina e hipercalórico kkkkkkk eu sofri muito. 2 anos atras depois disso parei de treinar voltei esse ano... Bom #FOCONOOBJETIVO 

Em 22/12/2008 at 13:26, SiD disse:

Creatina qdo acordava

CarboUp antes de malhar

Albumina depois do almoço

Malhar todo dia o mesmo grupo muscular

Ficava 2 a 3 hras na academia

 

era tanta merda qdo eu comecei na academia q pqp...

qual o problema da creatina qdo acorda?

5 horas atrás, Itunts disse:

qual o problema da creatina qdo acorda?

Nenhum. O post dele é de quase 8 anos atrás. Naquela época as pessoas achavam que creatina era bicho-de-sete-cabecas.