Treino Para Almentar Volume Do Braço!

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gostaria de obter infromaçoes de treinos para melhores resutados em biceps e triceps malho a quase quatro anos e considero meu braço muito pequeno(36cm) pelo tempo,ja fiz varios tipos de treinamentos e estou aberto a buscar mais informaçoes para tentar buscar o meu objetivo!!!

[craw69]

36cm é realmente muito pequeno para 4 anos. Quase certeza que o seu problema esteja na alimentacao e nao no treino.

De resto, voce pode ler o anuncio grandao que esta ali em cima e fazer uma boa pesquisa. Aproveite e pesquise sobre alimentacao que deve ser a maior falha do seu dia-a-dia.

Abracos

[Sphinter]

gostaria de obter informações? otimo, tem milhares de topicos por aqui, inclusive de fixos, soh dar uma olhadinha com boa vontade