Rafael94 Postado Novembro 29, 2011 às 19:50 Postado Novembro 29, 2011 às 19:50 Estou com uma duvida.Posso fazer Série Estendida em todos os treinos? meu objetivo é hipertrofia. meu treino do costas é Lev Terra serie estendida(?) posso fazer ? Remada cavalinho (maquina) Puxada na barra com pegada aberta https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/26/dica-rapida-serie-extendida-para-as-costas/
marc01 Postado Novembro 29, 2011 às 20:45 Postado Novembro 29, 2011 às 20:45 pode, é mais um metodo depende da divisao tb... pra nao sobrecarregar
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