Visitante germusculo Postado Novembro 30, 2011 às 14:05 Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 14:05 fon, falta completar ainda, citei ectos por serem a maioria e foram só exemplos, logo mais completo com endomorfo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 1, 2011 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 15:49 Também achei a iniciativa interessante,ainda acho que tem muita gente preguiçosa,que não quer ter trabalho de pesquisar,e entra no fórum com as dúvidas mais bizarras...O cara precisa saber pelo menos o que ele quer dentro da academia,Muito bem abordado. [2] Mas a ideia foi muito boa. Se tivesse um lugar fixo pros preguiçosos talvez ajudasse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Dezembro 1, 2011 às 19:22 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 19:22 só to esperando alguem da moderação ver, e logo estarei deixando o tópico mais completo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miii 0 Postado Dezembro 1, 2011 às 21:23 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2011 às 21:23 (editado) Muito bom o post, ajudou bastante! Editado Dezembro 5, 2011 às 11:59 por Miii Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MUCK 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 03:30 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 03:30 Parabens pela iniciativa, de cara ja tirou muitas dívidas minha ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Dezembro 2, 2011 às 21:02 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 21:02 to entrando em contato com alguns moderas pra ver se o tópico fica fixo ai vo ver se mudo o titulo para ''passo a passo: montando seu Treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ganso_sep 2 Postado Dezembro 3, 2011 às 16:27 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 16:27 Germusculo, seria legal um ecto com 2 anos de treinamento fazer um abcde? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante germusculo Postado Dezembro 3, 2011 às 17:15 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 17:15 Ganso, seria sim, mas é seu corpo que tem que descobrir talvez você tenha bons resultados com ABCDE, ou talvez não.. faça o teste! e lembre-se, DIETA é tudo cara, coma muito e coma bem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ganso_sep 2 Postado Dezembro 3, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 17:28 vlw germusculo, eh q ontem terminei a segunda semana desse treino abcde, ate agr sinto horriveis dores nos dias seguintes dos treinos, no pain no gain kkk mas estou com medo de entrar em overtraining, vou malhar mais umas 2 semanas com ele, e ver uq vira, se começar a perder medidas, eu paro ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C. 7 Postado Dezembro 3, 2011 às 17:52 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2011 às 17:52 (editado) To em ABCDE tambem mano, fiz pernas quarta feira e até hoje ta foda se eu agachar pra pegar algo kkkkkkkkkkkkkk ombros e peito a recuperação foi mtooo rapida, costas demorou um pouquinho mais ja to de boa, e hoje foi biceps e triceps (ontem a academia nao abriu) até agora ta de boa kkkk so q na hr do treino...mal erguer o braço consegui kkkkkkkkkkkkkk @EDIT Otimo topico, exelente a iniciativa. Merece FIXOO abraço Editado Dezembro 3, 2011 às 17:52 por Arthur C. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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