Todo frango começa la por outubro a se preparar pro verão, e acha que dá tempo...

Como somos organizados e temos amor pela musculação, fazemos nossas metas para tentar cumprir sempre e não relaxar com o esporte

Então queria saber da galera, oq tem em mente pro próximo ano? São 12 meses, dah pra mudar mta coisa

to com quase 73kg agora, 33 de braço e 14%bf

quero chegar aos 80kg, uns 40 de braço (vamos ver se dá) e 8% de bf

Aproveitando o topico, o povo que ja fez cut ai, poderia me dizer se um ectomorfo perde mta massa magra mesmo ingerindo bastante proteina e tal? Qual a diferença de medidas dpois de fazer um cut? Eu to a fim de fazer um cut jaja pq a barriguinha ta crescendo hehehe mas como já me acho fraco pra caramba, imagina depois?

Neste ano o objetivo era 78...consegui com 79kg. Pro ano que vem quero 85 ou 86 kg, passando o braço de 35 frio pra 39 ou, por milagre, uns 40.

E mantendo gordura zerada de preferencia.

[]s

Pretendo chegar no Natal de 2009 com pelo menos 38 de braço e 58 de coxa.

como eu to parado agora final de ano (adoeci)

ai proximo ano vo investir pesado

pretendo chegar a uns 75kg

to com 62~65kg, antes de adoecer tava com 67kg

mas to me sentindo muito magro

ai espero ano que vem conseguir chegar aos 75kg

de musculo claro

vo voltar em janeiro a treinar

vlw

Pretendo chegar aos 42 43 d braço que hoje estou com 40

e dar uma diminuida no meu bf

Mais 20 kilos seria bom demais.

Quero chegar no Final do ano que vem com 40 cm braço e 81 kg

atualmente estou com 37 braço e 71 kg

Continuar no meu emprego.

Para o próximo verão seria bom meus tão sonhados 85 quilos, hoje devo ter em torno de 73 quilos. Mas como meta em um espaço de tempo de 12 meses, 80 quilos já me deixariam um pouco satisfeito.

Meta para o proximo verão?????????????????????????????

hehe vc entendeu just

Mais 20 kilos seria bom demais.

Quanto você pesa?