Minha Evolução - 17 Anos De Idade.

[Twisted Metal 68]

boa evolução!! primo do Tony Ramos... huehusuhsuhauha

eu também tenho barba desde cedo. hueuhauha mais os musculos não acompanham a genetica capilar.

dragon ball rules!!

abs

[Dener Oliveira 0]

E ai galera, beleza?

Entao, como foi pedido, ta ai mais umas fotos tiradas hoje:

Valeeeeu!

[GUGA19 26]

E as panturrilhas mano ???

[Dener Oliveira 0]

E as panturrilhas mano ???

Baaah velho, esqueci! Prometo que essa semana ainda eu posto! AUEHHUEAHUEAUHEUHE

[GUGA19 26]

Baaah velho, esqueci! Prometo que essa semana ainda eu posto! AUEHHUEAHUEAUHEUHE

blz mano, qual seu treino pra elas ?

[Dener Oliveira 0]

Putz velho, voce ainda falou "genetica pra pelo sim mas pra musculo...." , tem coragem de falar isso? hauheUHEA, cresceu pra caralho e quer falar de genetica, eu tinha 1,80 e 50kg, hoje, depois de 2 anos e 7 meses de treino, tenho 1,81 e 78kg ( bf subiu bastante), eu fazia ABC 2x , mas esse ano fiz só ABC 1x, seg/qua/sex , mas parece q meu corpo quer mais treino, bom ainda to estudando isso mas meus ganhos foram ridiculos.

Parabéns velho cresceu mt fala mais ae sobre tua dieta, valeu e bons treinos !!

E ai velho, beleza? Entao, é isso ai, o que nao pode é desistir.

Eu faço 7 refeiçoes por dia: 7h30 Café da manha

10h30 Lanche da manha

12h Almoço

15h30 Lanche da tarde

18h30 Refeiçao Pré Treino

21h Pós Treino Liquido

22h Pós Treino Sólido

00h Ceia

Se quiser que eu poste os alimentos da um toque ae!

boa evolução!! primo do Tony Ramos... huehusuhsuhauha

eu também tenho barba desde cedo. hueuhauha mais os musculos não acompanham a genetica capilar.

dragon ball rules!!

abs

É nois velhooooo! DBZ na veia AUHEUHEAHUEAHUEH Obrigado pelos elogios.

[Mauricico 2]

legal!

[Dener Oliveira 0]

legal!

Valeu irmão! Bons treinos.

[Wea 0]

Ta bem legal, parabens! Qual teu tipo de treino? Suplementando com o que?