Então galera, eu tenho 1,85, peso 65 kilos.

Tô malhando a uns 5 meses, só que nunca tinha dado aquele "gás" de malhar todo dia, sempre era 2 dias ia, depois passava 1 sem ir, e quando ia não fazia tudo pra estressar MESMO o músculo.

Faz 1 semana que agora sim, dei o gás, tô botando o máximo que posso e fazendo tudo...

Eu sou aquele alto magro, que muita gente fala merda, e por isso eu tô querendo saber oque posso fazer pra ganhar uma massa MUITO boa em o minimo de tempo possível... Projeto verão né

Tô disposto a ir 5 dias ou mais por semana.

Meu treino é A B C

A = Peito e Triceps

B = Costa e Biceps

C = Perna (Geral) e Ombro.

Comprei os seguintes suplementos.

Hipercalorico Massa 3200

WheyProtein ISO (DNA)

Victory Pack NO2 (DNA)

Malto

Creatina (Universal)

Queria saber se vocês acham se tô tomando certo, e se essa for a área correta oque eu posso melhorar pra conseguir mais massa...

Vlw galera!

Editado 15/11/2011 às 16:34 11/15, 2011 por joaogm (veja o histórico de edições)

G-zuis

Massa = dieta e não apenas suplementação

Victory Pack NO2 = Lixo, é apenas vitaminas, minerais, resto de creatina subdosado com proteina subdosada. Joga fora isso

aprende a fazer musculação primeiro, depois aprende a se alimentar e por último comece a suplementar, DNA é pra acabar mesmo

[...]... Projeto verão né

AHUahuahuahuahuaHUHUAHahuaHUAhuaHahuuAHHUauhAHUauhAHuahuAaa

CHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOREEEEEEEEEEEIIIII

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