Fui com a minha irmã em uma consulta com uma nutricionista, e a mesma não me passou muita confiança.

Primeiro ponto:

Comer de 3 em 3 horas

Existe algum artigo cientifico relacionado a isso?

Li em algum lugar aqui do fórum que isso era mito, mas não lembro onde. Porém a nutricionista disse que era sagrado comer de 3 e 3 horas tanto para quem quer emagrecer como engordar. Certo ou errado?

Segundo Ponto

Leite corta os nutrientes?

Outra coisa que me deixo meio cabrero foi em ralação ao leite. Apesar da consulta não ter sido minha, aproveitei para tirar algumas dúvidas. Comentei que tomava Whey Protein com leite e a reposta dela foi para tomar apenas com agua. Motivo: Leite evita que meu organismo absorva todos os nutrientes do Whey, resumindo.. não misture leite com alimentos que contenham vitaminas e minerais porque assim o leite cortara o seu efeito. Na boa, nunca tinha ouvido falar nisso. Existe algum artigo relacionado a isso?

Terceiro Ponto

Não poder misturar alimentos

A nutricionista explicou isso pra mim, mas confesso que fiquei boiando na explicação... Exemplo almoço: Ela disse que é errado misturar macarrão + batata + arroz, ou eu só como macarrão, ou só como batata, ou só como arroz, ou seja, não presta misturar varias fontes de carbo, só posso comer uma. Também nunca tinha ouvido falar nisso.

Quarto Ponto

IMC?

Pra fechar com chave de ouro, a consulta foi feita de acordo com IMC da minha irmã. Mas pra mim IMC é algo da idade da pedra, totalmente furado, sem o menor nexo o calculo feito nele.

E ai o que vcs acham? A nutricionista esta correta? Ou esta totalmente desatualizada? Se tiverem artigos a repespeito agradeço se puderem postar...

Deixe me ajuda-lo amigo:

Primeiro ponto::

https://lmgtfy.com/?q...%2B+hipertrofia

Segundo Ponto

Idem ao primeiro

Terceiro Ponto

Idem ao primeiro

Quarto Ponto

Idem ao primeiro

==========================

Desculpe a trolagem amigo, mas todos os dias aparece um tópico aqui pedindo pra galera "avaliar" o profissional, seja ele nutri ou treinador...

Existem diversos profissionais bons e ruins por ai. Vai de você testar o que ela falou e ver se terá resultados.

Misturar alimentos por exemplo é um assunto que gera polêmica por que tem quem defenda e quem não se importa em misturar.

Os gracies são um exemplo. Pesquise por "dieta gracie" que você vai entender. "Combinação alimentar".

Bons treinos

totalmente desatualizada, isso pq to legal hji

vai pesquisar

_{Nutricionista tem que ser voltado ao esporte se nao....}

_{aqui na minha city tem varios, que prestao se pah nenhum}

_hehe

Primeiro ponto:

Comer de 3 em 3 horas

Minha primeira professora, que é douturada em medicina da saúde me disse já na primeira aula: não é necessário comer de 3 em 3 horas.

E não é mesmo.

Leite contra os nutrientes.

Não sei como ela tirou essa informação, mas vai até contra a lógica.

Única preocupação do corpo humano é guardar tudo que entra nele de uma forma ou de outra. Reservar para os tempos de crise.

Não pode misturar alimentos

HAHAHAHAH.

Feijão também é carboidrato. NUNCA COMA COM ARROZ.

IMC?

Só vale para indivíduos que não sobem no palco com 100kg e 3% de BF.

IMC?

Só vale para indivíduos que não sobem no palco com 100kg e 3% de BF.

Soh vale para individuos sedentários

Soh vale para individuos sedentários

Errado.

Andar de bicicleta todo o dia, por exemplo, faz com que você não seja sedentário, mas a quantidade de massa corpórea por metro² será medida da mesma forma.

IMC não vale para indivíduos muito musculosos.

Primeiro ponto:

Comer de 3 em 3 horas

Minha primeira professora, que é douturada em medicina da saúde me disse já na primeira aula: não é necessário comer de 3 em 3 horas.

E não é mesmo.

O negócio é fazer uma WD furada igual voce fazia né? Com 29 de braço, barriguinha de cerveja, sem resultados, ainda bem que aquele seu diario foi fechado porque que eu tinha raiva de ler.

Errado.

Andar de bicicleta todo o dia, por exemplo, faz com que você não seja sedentário, mas a quantidade de massa corpórea por metro² será medida da mesma forma.

IMC não vale para indivíduos muito musculosos.

vou melhorar entao:

soh serve para pessoas gordas

Amigo, nao tem mais oque discutir isto o máximo que vc vai achar em uma literatura bem sucedida e come entre 2 horas e meia a 4 horas abraços.

Editado 15/11/2011 às 12:20 11/15, 2011 por niel89 (veja o histórico de edições)

O negócio é fazer uma WD furada igual voce fazia né? Com 29 de braço, barriguinha de cerveja, sem resultados, ainda bem que aquele seu diario foi fechado porque que eu tinha raiva de ler.

Deixa de bancar o trollzinho, rapaz.

Ele apenas EXPÔS uma informação de uma professora doutorada em medicina da saúde, e você vem me falar de WD mal feita, bla bla bla?

O que tem a ver? Em algum momento foi dito: "não comam de 3 em 3 horas, façam WD"? NÃO!

O que eu li ali foi: não é OBRIGATÓRIO comer de 3 em 3 horas. O que é uma verdade empiricamente comprovada, vide lean gains, WD, e cientificamente comprovada, vide inúmeros artigos já publicados nesse fórum.

Portanto, se você não tem o que acrescentar, não se dê ao trabalho de avacalhar o tópico.

Editado 15/11/2011 às 12:18 11/15, 2011 por Bley (veja o histórico de edições)

nao acredito que tem gente no forum que axa OBRIGAÇÃO comer de 3 em 3 hras......... ateh hji

O que tem a ver? Em algum momento foi dito: "não comam de 3 em 3 horas, façam WD"? NÃO!

O que eu li ali foi: não é OBRIGATÓRIO comer de 3 em 3 horas. O que é uma verdade empiricamente comprovada, vide lean gains, WD, e cientificamente comprovada, vide inúmeros artigos já publicados nesse fórum.

Cientificamente comprovada, voce manipula seus hormonios comendo... Legal, ta sabendo bem.

Te aconselho a ler o diario fechado do lourensini que voce vai entender do que eu estou falando "Sr forçando o biceps que não tem" no espelho.

Não que seja uma obrigação comer de 3 em 3 horas, agora voce vai passar pra alguem que não entende de dietas uma WD, LG ou seja la qual for, tem que ter bom senso. Se eu fosse nutricionista e viessem me falando sobre essas dietas eu não iria aconselhar, ai ia vir alguem falando aqui que eu sou um péssimo nutricionista porque estou desatualizado, por favor né.

Editado 15/11/2011 às 12:37 11/15, 2011 por Tanin (veja o histórico de edições)

Cientificamente comprovada, voce manipula seus hormonios comendo... Legal, ta sabendo bem.

Te aconselho a ler o diario fechado do lourensini que voce vai entender do que eu estou falando "Sr forçando o biceps que não tem" no espelho.

Não que seja uma obrigação comer de 3 em 3 horas, agora voce vai passar pra alguem que não entende de dietas uma WD, LG ou seja la qual for, tem que ter bom senso. Se eu fosse nutricionista e viessem me falando sobre essas dietas eu não iria aconselhar, ai ia vir alguem falando aqui que eu sou um péssimo nutricionista porque estou desatualizado, por favor né.

se o kra nao tem experiencia para fzer essa outras dietas, pq ele nao pode comer de 2 em 2h? de 4 em 4h? de 6 em 6h?

tem um topico intero (um dos varios) discutindo isso, nao vamos começar outro

Abraço

- Comer de 3 em 3 horas eh akela famosa mentira que de tanto ser mentida se tornou verdade...hehehe, mais oque vai valer mesmo eh o tamanho, quantidade, composição ,etc da refeiçao e quanto tempo isso vai aguentar em seu estomago.

- Quanto a questao que o leite corta os nutrientes, ele deve ter se baseado levando em conta que o calcio e o ferro competem pelo mesmo sitio de absorção intestinal, assim não eh legal consumir uma fonte de calcio com uma de ferro! mais agora falar q leite prejudica a absorçao de whey eh brincadera sendo q whey eh feita de leite.

- Ja quanto a nao misturar varios tipos de CHO, eh certo que nao ha nenhum problema, mais se vc optar por comer so um tipo, a quantidade ingerida sera bem menor.

- O IMC, apesar de nao mostrar a realidade em muitos casos, eh legal, mais o mais interessante eh usar o bf junto com certeza, apesar de a maioria dos nutricionistas utilizarem somente ele na hora de faze uma avaliaçao nutricional.

Não quero defender a nutricionista, mais tambem nao passar a mao na cabeça dela, apesar dos erros, acredito que talvez a area dela nao bata com a nossa

Na dúvida, eu não tomaria o suplemento com leite. Muitos treinadores dizem que é besteira misturar o seu suplemento com a gordura do leite (não vem falar que toma desnatado). Toma com água, maximize seus resultados, economize dinheiro.

Fui uma vez ao nutricionista e ela me passou a dieta da sopa e do legume.

Fiquei tão decepcionado, como é que eu ia ganhar massa muscular como legumes? rsrsrs

O negócio é fazer uma WD furada igual voce fazia né? Com 29 de braço, barriguinha de cerveja, sem resultados, ainda bem que aquele seu diario foi fechado porque que eu tinha raiva de ler.

Se para mim não deu tão certo quanto a LG, nao quer dizer que não dará certo para ninguém. veja o diário do Jean_CZ.

Aliás, pretendo voltar para ela quando possível.

Deixa de bancar o trollzinho, rapaz.

Ele apenas EXPÔS uma informação de uma professora doutorada em medicina da saúde, e você vem me falar de WD mal feita, bla bla bla?

O que tem a ver? Em algum momento foi dito: "não comam de 3 em 3 horas, façam WD"? NÃO!

O que eu li ali foi: não é OBRIGATÓRIO comer de 3 em 3 horas. O que é uma verdade empiricamente comprovada, vide lean gains, WD, e cientificamente comprovada, vide inúmeros artigos já publicados nesse fórum.

Portanto, se você não tem o que acrescentar, não se dê ao trabalho de avacalhar o tópico.

Ninguém precisa comer de 3 em 3 horas, e existe estudo contrariando até a repartição da proteína em quantidades iguais durante o dia,

Cientificamente comprovada, voce manipula seus hormonios comendo... Legal, ta sabendo bem.

Te aconselho a ler o diario fechado do lourensini que voce vai entender do que eu estou falando "Sr forçando o biceps que não tem" no espelho.

Não que seja uma obrigação comer de 3 em 3 horas, agora voce vai passar pra alguem que não entende de dietas uma WD, LG ou seja la qual for, tem que ter bom senso. Se eu fosse nutricionista e viessem me falando sobre essas dietas eu não iria aconselhar, ai ia vir alguem falando aqui que eu sou um péssimo nutricionista porque estou desatualizado, por favor né.

Comer de 3 em 3 horas funciona para todo mundo, e é o básico da nutrição.

Mas é assim que a ciencia funciona, ano que vem aparece alguém com uma idéia contrária, no começo todo mundo estranha, fala mal e 2 anos depois já será consenso científico.

Outra coisa: não tenho barriguinha de cerveja, na verdade bebi 1 lata em 3 anos (sério, 1 lata em malditos 3 anos). Oque eu tenho é problemas posturais e uma genética de merda. Sem contar outras hipóteses para explicar a flacidez na musculatura abdominal.

Fui uma vez ao nutricionista e ela me passou a dieta da sopa e do legume.

Fiquei tão decepcionado, como é que eu ia ganhar massa muscular como legumes? rsrsrs

Bom, é necessário em uma dieta saudável. O colemann foge disso mas toma 300 comprimidos diferentes para obter as vitaminas e minerais que ele precisa.

Mas se quer dieta para ganho de massa, vá em nutri esportivo. Nutricionista de madame não é a mesma coisa.

acho que deviam mudar o nome do forum, porque todos os tópicos estão caindo no mesmo impasse

dietas 3 em 3 horas VS IF

sério, to lendo a mesma coisa todo dia... resulta em topico fechado...

nego não suporta ficar sem vida comendo batata doce, e mete o pau em IF/ IIFYM, porque ele se fode comendo tudo certinho e o outro que não come igual a ele tem os mesmos resultados, senão melhores comendo com mais prazer, enfim... vivendo a vida sem se prender tanto na nutrição.

agente só vive uma vez

obs: nada contra gente, mais se quer começar a criticar alguém, pelomenos estude sobre, e não fala merda só porque não gosta... isso tem nome e é ignorancia.

abraços

Mas se quer dieta para ganho de massa, vá em nutri esportivo. Nutricionista de madame não é a mesma coisa.

Concordo, mas aqui no Rio eu não consigo encontrar nenhum (alguém sabe?). E as nutricionistas que eu fui mal queriam recomendar suplementos.

Moro longe daí. Meu unico comentário é: caramba, o rio é gigantesco, não acha nenhum mesmo?