Saudações galera do fórum Hipertrofia.org!

Não sei se aqui é o lugar certo para se postar a minha dúvida, caso não seja peço aos moderadoes que movam para o correto!

Tenho acompanhado o fórum a bastante tempo, porém fiz o cadastro somente agora. Aprendi muita coisa por aqui, posso dizer que quase todos os conhecimentos que possuo sobre treino/dieta/descanso adquiri neste e outros fóruns.

Bom enfim. O que eu gostaria de compartilhar com vocês é o seguinte...

Sempre levo meu shake pós-treino para a academia, assim como muitos. Hoje depois de terminar o meu treino, fui pesar na balança da academia. Resultado: 64,1kg. Até aí ok. Após me pesar, fiz meu shake, tomei e novamente por curiosidade fui me pesar. Resultado: 65kg!

Fiquei pensando... caramba, tomei quase 1kg de "água" digamos assim!

Bom seilá, é mais uma curiosidade mesmo que queria falar... será que estou colocando muita água no meu shake?

Valeu!

Teu shake tem 1kg O.o ??

Acho q o normal seria ter uns 500g

Ou não

Editado 14/11/2011 às 20:13 11/14, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

eu faço assim

meu shake vai ser = whey + malto sem gosto + crea + gluta + agua

30g de whey = 200ml de agua

50g de malto = 400ml de agua

entao, em 600 ml de agua + whey malto crea gluta =~ 700ml de agua

e eu acho que bebo bem mais de 1l de agua durante o treino

Se for de beber água...

Eu bebo 2 litros no minimo por treino.

É durante o treino eu acabo bebendo mutia água tbm, em torno de 2 litros... outro dia eu fiz um cálculo rápido...

Supondo que faço em torno de 6 ou 7 exercícios por dia, 3 séries de cada. Daria uma média de umas 20 séries. Supondo que cada série eu tomo cerca de 5 goles (daqueles bebedouros), e 1 gole meu tem cerca de 20ml. Então eu beberia em torno de 2 litros!

Fora isso, teria mais quase 1 litro de shake... totalizanto cerca de 3 litros de água somente no treino!

Não seria exagero tanta água assim?

Meu shake pos treino tem 1,2KG e +- 1500 Kcal, intao fica tranquilo ;P

Ah só pra constar, chego em casa depois de treinar com a bexiga cheíssima. Passo mais ou menos as 2 ou 3 horas seguintes ao treino indo ao banheiro a cada 15 ou 20 minutos!!

É normal esse tipo de coisa.

Só comparando, eu acordo com 75/76kg, e durmo com 78, em média.

o.O eh muita agua... tomo no maximo 300ml durante o treino, e olhe la, as vezes vou no bebedouro so pra molhar os labios, nao sei, mas acho que se eu bebesse muita agua, pederia um pouco da concentraçao no treino....

não pode ser o pump também, cara?

Acordar > Cagar > Tomar seu café > Se pesar

Este é seu peso na maior parte do tempo ;]

não pode ser o pump também, cara?

Pump da peso agora? huehuehuheu

@topic

Isto é normal, eu entro no treino com 87, saiu com 88 a 88,5 , mas depois chega em casa e mijo umas 3 vezes...

não pode ser o pump também, cara?

curiosidade, pump altera o peso? O.O

Acho que n....

...Abrç

Editado 14/11/2011 às 22:57 11/14, 2011 por geomancer (veja o histórico de edições)

Cara eu não acho bom beber essa quantidade de água quanto mais água maior a dissolução do seu whey e demais produtos o que provavelmente causará uma pequena perda destes durante a absorção intestinal (Minha opinião). O ideal seria entre 200~300 ml

Editado 14/11/2011 às 23:38 11/14, 2011 por romulo050 (veja o histórico de edições)

No meu caso que treino demanha, o pós treino sólido é o almoço.

Por isso não ponho mais que 500ml de agua pra num perder a fome, que o intervalo entre uma refeição e outra é muito curto..