Pra Quem Gosta De Inventar Moda!

[victorpalandi 55]

Quanto a frutose: esse tópico eu achei que teve uma discussao bacana e bem fundamentada, e outro tópico muito bom é este.

Abracos

Abracos

Esse é o melhor fórum, sem mais.

Todo mundo é advogado aqui, defende e ataca os mitos e verdades com unhas e dentes UAHUAHAUHA

Valeu, Craw... Deu pra ter uma noção legal sobre frutose.

Editado Novembro 19, 2011 às 14:22 por victorpalandi

[Anadrol 11]

AEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUUAEHUAEHUAE Obeso x Bodybuilder, não tem nada haver Craw sua comparação não tem nada haver, e sim não tem nada haver mesmo com o Bodybuilder fazendo tudo certinho, eu sei que se você parar, pensar estudar vai logo saber porque, porque você é um cara inteligente pra caralho.

Kaled você trampava na VitaFit?

PS: Pessoal acha que o corpo humano quer ter músculos e ficar seco, então é só baixar as kcal e pronto, porque ele além de ter calculadora, ele guarda os carbos pra usar depois quando não precisa de tudo... nossa é muita bullshit não sei como vocês preferem acreditar nesses estudos do que em estudos que provam o contrário, afinal me digam, de que vai adiantar se eu postar aqui uns 20 estudos provando o contrário? NADA, quem realmente levou a "sério" isso para o universo bodybuilding é porque não ta nem ai pra dieta mesmo, quer só ficar com o shape legal. (Sim os carbos de IG rápido, GL alto, e já prontos pra ir pra corrente sanguínea)

Abraços desculpem qualquer coisa.

Editado Novembro 19, 2011 às 14:35 por Anadrol

[Kaled 8]

http://www.leangains...and-muscle.html

Se quiser ler... É interessante

Se vc postou, claro que eu vou ler. Sou seu fã.. rs

Então, sobre o álcool, tem argumentos pra tds os gostos. Eu acredito que os argumentos favoráveis (são favoráveis em poucos pontos) pairam somente qdo em doses homeopáticas. A ideia que tenho neste momento é: vc vai ler sobre álcool o diminuir a testosterona e aumentar o estrogênio (há argumentos contrários). Passando por prejudicar a liberação de hormônio do crescimento, o IGF, a recuperação, a síntese de glicogênio, de proteína, a capacidade aeróbica, menor oxidação da gordura, desidratação (leia-se tbm perda de minerais e vitaminas)... se tem mais não me lembro rs... Os efeitos práticos em mim: todos, menos o aumento do estrogênio ( )

Kaled você trampava na VitaFit?

Nada... sou formado em direito.. rs

Editado Novembro 19, 2011 às 14:47 por Kaled

[victorpalandi 55]

O alcool é diurético não é? Ele ajuda a diminuir a retenção hídrica... rs

[Anadrol 11]

Se vc postou, claro que eu vou ler. Sou seu fã.. rs

Então, sobre o álcool, tem argumentos pra tds os gostos. Eu acredito que os argumentos favoráveis (são favoráveis em poucos pontos) pairam somente qdo em doses homeopáticas. A ideia que tenho neste momento é: vc vai ler sobre álcool o diminuir a testosterona e aumentar o estrogênio (há argumentos contrários). Passando por prejudicar a liberação de hormônio do crescimento, o IGF, a recuperação, a síntese de glicogênio, de proteína, a capacidade aeróbica, menor oxidação da gordura, desidratação (leia-se tbm perda de minerais e vitaminas)... se tem mais não me lembro rs... Os efeitos práticos em mim: todos, menos o aumento do estrogênio ( )

Nada... sou formado em direito.. rs

Ata, massa estou cursando Direito..

É que tinha um amigo meu, que também se chamava Kaled (trabalho la, mas se mudou daqui), nome árabe não tão comum por aqui heheheh.

[craw69 2266]

AEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUUAEHUAEHUAE Obeso x Bodybuilder, não tem nada haver Craw sua comparação não tem nada haver, e sim não tem nada haver mesmo com o Bodybuilder fazendo tudo certinho, eu sei que se você parar, pensar estudar vai logo saber porque, porque você é um cara inteligente pra caralho.

Kaled você trampava na VitaFit?

PS: Pessoal acha que o corpo humano quer ter músculos e ficar seco, então é só baixar as kcal e pronto, porque ele além de ter calculadora, ele guarda os carbos pra usar depois quando não precisa de tudo... nossa é muita bullshit não sei como vocês preferem acreditar nesses estudos do que em estudos que provam o contrário, afinal me digam, de que vai adiantar se eu postar aqui uns 20 estudos provando o contrário? NADA, quem realmente levou a "sério" isso para o universo bodybuilding é porque não ta nem ai pra dieta mesmo, quer só ficar com o shape legal. (Sim os carbos de IG rápido, GL alto, e já prontos pra ir pra corrente sanguínea)

Abraços desculpem qualquer coisa.

Voce nao está entendendo o meu ponto Anadrol. Eu citei UM estudo dos varios que provam a mesma coisa: tanto faz o IG do alimento. Além das provas praticas que voce pode comer IG alto inclusive em cutting (já citei um Mr O., e se quiser mais exemplos, no BB.com tem competidor tipo o Cumunbulos [ou algo do tipo] que compete naturalmente e mandando ver em acucar), tem as cientificas.

Fiquei EXTREMAMENTE afim de ver esses 20 estudos provando o contrario. Por favor poste-os, de verdade! Nao estou sendo sarcastico/ironico, quero agregar conhecimento como qualquer um, e prometo que estou sendo sincero com meu pedido

Mas voltando: vamos supor que voce esteja certo. Que para atingir 2% de BF e 100kg (o que é fisiologicamente bem dificil, já que 3% de BF do corpo é gordura vital) voce tenha que viver de batata. Dois problemas:

1) voce nunca vai conseguir provar que a pessoa atingiu tal marca por ter comido 200g de carbo/dia de batata, e que caso ela tivesse comido 150g carbo batata + 50g carbo sorvete ela iria ter resultados diferentes;

2) reforcando: supondo que voce esteja certo, quantas pessoas do forum vao atingir 100kg+, 5%< BF? Dos 60.000+ membros, 600 vao (1%)? Chutando alto seria isso ai.

O principal aqui pra mim é o segundo ponto. Existem diversas pesquisas e inumeros resultados praticos provando que voce pode comer carbo alto IG, desde que nao altere as calorias/macronutrientes, se for uma pessoa normal; mas supondo que isso nao seja possivel para atingir 100kg+ e competir: sua posicao é verdadeira para 1% do forum, e está falando para 99% do forum seguir dicas erradas de nutricao sem motivo. 99% das pessoas podem comer acucar em quantidades moderadas (a velha regra 80/20, 80% das calorias vindo de fontes "limpas", 20% das calorias vindas de fonte sujas) sem ter problema algum. Eu faco isso há pelo menos 1 ano e meio, muito antes da IIFYM nascer, e sou apenas mais um dos inumeros que consegue sustentar um shape razoavel e tendo prazer na alimentacao ao mesmo tempo.

Em resumo, minha opiniao é essa Anadrol. Nao tem como voce provar que um fisiculturista NAO pode comer acucar durante cutting (o maximo é um eu ACHO, eu ACREDITO que nao pode... mas provas... bom, vou esperar voce apresenta-las) e mesmo que provasse, voce estaria certo em 1% dos casos e olhe lá. 1% dos homens que treinam vao atingir shape nivel competicao nacional para cima, 99% vai ficar abaixo disso podendo comer besteira diariamente e mantendo um shape excelente. Até porque estamos discutindo a fase pré-competicao, porque o que nao falta é IFBB Pro comendo lixo em OFF (que é 80% do tempo, pelo menos). Ou seja, pior ainda: a sua ideia de que é preciso comer 100% limpo estaria certa para 1% das pessoas, em no maximo 20% do tempo que elas treinam. Voce pode estar certo, mas na minha opiniao, está certo para uma fracao minima da populacao que treina.

Abracos

[Anadrol 11]

Voce nao está entendendo o meu ponto Anadrol. Eu citei UM estudo dos varios que provam a mesma coisa: tanto faz o IG do alimento. Além das provas praticas que voce pode comer IG alto inclusive em cutting (já citei um Mr O., e se quiser mais exemplos, no BB.com tem competidor tipo o Cumunbulos [ou algo do tipo] que compete naturalmente e mandando ver em acucar), tem as cientificas.

Fiquei EXTREMAMENTE afim de ver esses 20 estudos provando o contrario. Por favor poste-os, de verdade! Nao estou sendo sarcastico/ironico, quero agregar conhecimento como qualquer um, e prometo que estou sendo sincero com meu pedido

Mas voltando: vamos supor que voce esteja certo. Que para atingir 2% de BF e 100kg (o que é fisiologicamente bem dificil, já que 3% de BF do corpo é gordura vital) voce tenha que viver de batata. Dois problemas:

1) voce nunca vai conseguir provar que a pessoa atingiu tal marca por ter comido 200g de carbo/dia de batata, e que caso ela tivesse comido 150g carbo batata + 50g carbo sorvete ela iria ter resultados diferentes;

2) reforcando: supondo que voce esteja certo, quantas pessoas do forum vao atingir 100kg+, 5%< BF? Dos 60.000+ membros, 600 vao (1%)? Chutando alto seria isso ai.

O principal aqui pra mim é o segundo ponto. Existem diversas pesquisas e inumeros resultados praticos provando que voce pode comer carbo alto IG, desde que nao altere as calorias/macronutrientes, se for uma pessoa normal; mas supondo que isso nao seja possivel para atingir 100kg+ e competir: sua posicao é verdadeira para 1% do forum, e está falando para 99% do forum seguir dicas erradas de nutricao sem motivo. 99% das pessoas podem comer acucar em quantidades moderadas (a velha regra 80/20, 80% das calorias vindo de fontes "limpas", 20% das calorias vindas de fonte sujas) sem ter problema algum. Eu faco isso há pelo menos 1 ano e meio, muito antes da IIFYM nascer, e sou apenas mais um dos inumeros que consegue sustentar um shape razoavel e tendo prazer na alimentacao ao mesmo tempo.

Em resumo, minha opiniao é essa Anadrol. Nao tem como voce provar que um fisiculturista NAO pode comer acucar durante cutting (o maximo é um eu ACHO, eu ACREDITO que nao pode... mas provas... bom, vou esperar voce apresenta-las) e mesmo que provasse, voce estaria certo em 1% dos casos e olhe lá. 1% dos homens que treinam vao atingir shape nivel competicao nacional para cima, 99% vai ficar abaixo disso podendo comer besteira diariamente e mantendo um shape excelente. Até porque estamos discutindo a fase pré-competicao, porque o que nao falta é IFBB Pro comendo lixo em OFF (que é 80% do tempo, pelo menos). Ou seja, pior ainda: a sua ideia de que é preciso comer 100% limpo estaria certa para 1% das pessoas, em no maximo 20% do tempo que elas treinam. Voce pode estar certo, mas na minha opiniao, está certo para uma fracao minima da populacao que treina.

Abracos

Não não Craw, eu nunca disse que não pode comer "lixo" disse? Eu disse apenas que não é IGUAL, simples assim, disse inclusive que o lixo tem sua função, eu vou mesmo me dedicar a procurar os estudos, e mais algumas matérias, vou criar um tópico..

Eu não quero ser um Hitler e falar que você NÃO pode comer nunca o que gosta se não não vai atingir seus objetivos, quero apenas elucidar algumas pessoas de que é completamente diferente 200gr de carboidrato para outras 200gr de carboidrato, o corpo não é assim "burro" e "simples" você mesmo deve saber disso, então mais a noite ou amanhã farei isso.

Voltando aos BB's e ao LIXO, como eu disse, lixo tem 1 função, é a mesma coisa que se aquecer, tem uma função porém não é igual treinar, deu pra entender mais ou menos?

Eu não vou falar nomes, mas dos melhores atletas que eu conheço que competem a nível internacional e ou de nível top brasileiro, esses atletas (5 que me lembro), fazem uma dieta ULTRA restrita nas últimas 8 semanas de pré-contest, e nas 2 últimas trabalham com a água corporal para ficarem ainda mais secos, já nos últimos 3 dias de competição, 2 deles são sem líquido algum, e no penúltimo na parta de tarde, e no dia da competição, ENCHEM O RABO DE LIXO (desculpe o termo), o que acontece?

Eles chegam enormes, secos, e desidratados.

Foi isso que você viu no Dorian pré contest.

OFF season é outra coisa, e nenhum bodybuilder come lixo o dia inteiro, é 80-90% certo, para 20-10% lixo apenas para criar um deficit kcal maior, uma maior retenção de nitrogênio e etc nos músculos, de modo algum que é igual a comer uma batata doce, mas tem sim o seu lugar e hora para beneficiar o corpo.

É Craw eu NUNCA vou conseguir provar com um estudo que pra secar abaixo dos 9% e ficar grande ao mesmo tempo deve se comer corretamente 90% do tempo, ou mesmo 100% do tempo, tendo apenas alguns dias no mês para se comer um lixo ou outro.

Posso sim colocar alguns estudos, mas veja, eu nem trabalho na área, apenas sou atleta é totalmente diferente, estou para direito e sim culinária (Eu sou o cara mais lixoso do mundo, eu cozinho de MAIS aeuhauehuaehaeuhaeuh) então esses estudos vão apenas elucidar um pouco que não é tudo igual, mas cabe a cada um que ler perceber a diferença, e lógico se quiser, tentar algum método.

Bom, abraços vou ter que sair por hoje..

PS: Não vou conseguir provar, porque não da pra pegar pela mão todo mundo que tem um shape foda, é bb, atleta, testar a dieta em todos por 16 semanas de cutting e bulk, e nem mesmo posso ficar pedindo pra alguém queimar a cara de Atleta para falar o que come ou não, cabe a cada um conhecer essas pessoas, ou adivinhar o que um atleta faz.. Eu já ajudei a montar dieta de vários BB's, e trabalhei com o Cara que também já preparou vários lutadores e BB's, é por isso que te afirmo que lixo tem hora e lugar, mas não é "substituindo" outros carboidratos.

IG = nada.

GL= tudo (sim GL muda conforme os alimentos que você come junto). (Batata + Brócolis é um GL, Batata + Açucar, é outro...)

Pós-treino (Janela..) = tudo.

Postarei vários artigos amanhã, prometo, só porque você é gente boa hehehe.

Só que já afirmo nenhum deles vai estar assim: Sweet Potato VS Ice Cream.. uaehuaehuaehuehauehaeuuahauehae

Editado Novembro 19, 2011 às 15:14 por Anadrol

[R.Hellmann 60]

Não não Craw, eu nunca disse que não pode comer "lixo" disse? Eu disse apenas que não é IGUAL, simples assim, disse inclusive que o lixo tem sua função, eu vou mesmo me dedicar a procurar os estudos, e mais algumas matérias, vou criar um tópico..

Eu não quero ser um Hitler e falar que você NÃO pode comer nunca o que gosta se não não vai atingir seus objetivos, quero apenas elucidar algumas pessoas de que é completamente diferente 200gr de carboidrato para outras 200gr de carboidrato, o corpo não é assim "burro" e "simples" você mesmo deve saber disso, então mais a noite ou amanhã farei isso.

Voltando aos BB's e ao LIXO, como eu disse, lixo tem 1 função, é a mesma coisa que se aquecer, tem uma função porém não é igual treinar, deu pra entender mais ou menos?

Eu não vou falar nomes, mas dos melhores atletas que eu conheço que competem a nível internacional e ou de nível top brasileiro, esses atletas (5 que me lembro), fazem uma dieta ULTRA restrita nas últimas 8 semanas de pré-contest, e nas 2 últimas trabalham com a água corporal para ficarem ainda mais secos, já nos últimos 3 dias de competição, 2 deles são sem líquido algum, e no penúltimo na parta de tarde, e no dia da competição, ENCHEM O RABO DE LIXO (desculpe o termo), o que acontece?

Eles chegam enormes, secos, e desidratados.

Foi isso que você viu no Dorian pré contest.

OFF season é outra coisa, e nenhum bodybuilder come lixo o dia inteiro, é 80-90% certo, para 20-10% lixo apenas para criar um deficit kcal maior, uma maior retenção de nitrogênio e etc nos músculos, de modo algum que é igual a comer uma batata doce, mas tem sim o seu lugar e hora para beneficiar o corpo.

É Craw eu NUNCA vou conseguir provar com um estudo que pra secar abaixo dos 9% e ficar grande ao mesmo tempo deve se comer corretamente 90% do tempo, ou mesmo 100% do tempo, tendo apenas alguns dias no mês para se comer um lixo ou outro.

Posso sim colocar alguns estudos, mas veja, eu nem trabalho na área, apenas sou atleta é totalmente diferente, estou para direito e sim culinária (Eu sou o cara mais lixoso do mundo, eu cozinho de MAIS aeuhauehuaehaeuhaeuh) então esses estudos vão apenas elucidar um pouco que não é tudo igual, mas cabe a cada um que ler perceber a diferença, e lógico se quiser, tentar algum método.

Bom, abraços vou ter que sair por hoje..

PS: Não vou conseguir provar, porque não da pra pegar pela mão todo mundo que tem um shape foda, é bb, atleta, testar a dieta em todos por 16 semanas de cutting e bulk, e nem mesmo posso ficar pedindo pra alguém queimar a cara de Atleta para falar o que come ou não, cabe a cada um conhecer essas pessoas, ou adivinhar o que um atleta faz.. Eu já ajudei a montar dieta de vários BB's, e trabalhei com o Cara que também já preparou vários lutadores e BB's, é por isso que te afirmo que lixo tem hora e lugar, mas não é "substituindo" outros carboidratos.

IG = nada.

GL= tudo (sim GL muda conforme os alimentos que você come junto). (Batata + Brócolis é um GL, Batata + Açucar, é outro...)

Pós-treino (Janela..) = tudo.

Postarei vários artigos amanhã, prometo, só porque você é gente boa hehehe.

Só que já afirmo nenhum deles vai estar assim: Sweet Potato VS Ice Cream.. uaehuaehuaehuehauehaeuuahauehae

Cara, você ta falando, falando e falando. Mas cadê a comprovação?

E outra, eles comem lixo com um propósito, não é porque engorda mais, ou qualquer outra coisa, com o lixo eles conseguem colocar mais carbo e mais gordura com um menor volume de alimento, simples.

Janela pós treino? É sério isso?

Editado Novembro 19, 2011 às 15:17 por R.Hellmann

[Anadrol 11]

Poizé né?

Foge-se do básico e no fim, o básico de tornou alternativo.

Básico é usar o peso do próprio corpo para se exercitar, básico é usar peso livre.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ri alto aqui...

Essa tal "janela" é mais parecida com um portal, de tão grande que é.

No mais, o que vinga mesmo são os três pilares, alimentação, descanso e progressão de cargas.

Claro que temos vários desdobramentos desses princípios, mas são imutáveis.

Cara, você ta falando, falando e falando. Mas cadê a comprovação?

E outra, eles comem lixo com um propósito, não é porque engorda mais, ou qualquer outra coisa, com o lixo eles conseguem colocar mais carbo e mais gordura com um menor volume de alimento, simples.

Janela pós treino? É sério isso?

Craw eu te mando por PM...

Já cansei de querer trocar ideia com o pessoal da turma do 40 de braço 15% de BF HAHAHAHHAHAAH

Chega. fui

[CalebeCypriano 11]

ainda existem pessoas que falam dessa maldita ''janela'' uaheaiuaehaeiuiu.