PeteParada Postado Dezembro 12, 2008 às 02:10 Postado Dezembro 12, 2008 às 02:10 Moçada Vou tomar os seguintes suplementos 3Whey Protein da Probiótica Mega Massa 3200 Anti-Catabolic da Probiótica Creatina Dextrose Qual a melhor maneira de tomar isso? Sou muito magro, por isso o hipercalorico Pensei em: - De manha junto com o café tomar o Mega Massa 3200 - Antes do Treino, 1h antes no máximo, novamente a MM3200 - Pós treino: Shake com 5g de Creatina + 1 Scoop De Whey Protein + 4 colheres de Dextrose Desta forma está bom? Me disseram pra em vez de tomar o hipercalórico antes do treino, tomar depois. Qual o melhor?
ketee Postado Dezembro 12, 2008 às 02:24 Postado Dezembro 12, 2008 às 02:24 PEESQUIISA KRA!! maaas , como o natal ta chegando ... vo da essa colher de cha https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386
PeteParada Postado Dezembro 12, 2008 às 02:33 Autor Postado Dezembro 12, 2008 às 02:33 Eu li esse topico, mas resolvi postar porque realmente fiquei na duvida, pois me disseram pra tomar o HiperC depois do treino E a quantidade de água pro shake seria quanto?
ketee Postado Dezembro 12, 2008 às 02:37 Postado Dezembro 12, 2008 às 02:37 rapaz , a quantidade depende do produto , eu tomo com leite axo q 400 - 500 ml ta bom eu tomaria o hiper so antes do treino pq depois ja tem o whey quanto ao melhor hipercalorico , tem enquetes oficiais no forum
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